[...] moja dieta. Musli jest domowej roboty, oparte głównie na płatkach owsianych (http://www.orkiszowepola.pl/sklep/346-347-thickbox/platki-owsiane-gorskie.jpg) dodatkowo otręby owsiane, otręby orkiszowe, garść orzechów, trochę rodzynek. Wszystko obtoczone w miodzie i wyprażone przez kilkanaście minut w piekarniku. Moje pytanie dotyczyło też [...]
Tris, jestes moja skarbica wiedzy :) zabawa tylko polega na tym, ze nie wiem, czy otreby owsiane i platki owsiane to to samo. Mieszkam od kilku lat w UK i jak zapytalam w sklepie o otreby to spojrzeli na mnie jak na ufoludka... jestem powtornie glodna (2 dzien hehehehe) bo nie moge patrzec na mieso, normalnie mnie odrzuca na sama mysl o jedzeniu [...]
[...] dodatkowy posiłek B+T jeśli wstane wcześniej i będę głodny. Na pierwszy posiłek poleci ciasto z reszty batatów :-) Dieta 1. Omlet (Budyń,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,otręby owsiane,jabłko)+sos z WPC i jogurtu naturalnego 2 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (75g), Jogurt Naturalny (180g) Wafel ryżowy (2szt) 3. Bataty (480g) [...]
Dzieki :) O maly wlos nie wyszlam na malo sprytna ale wpisalam w google i juz wiem co to CUN, teraz sie bede edukowac o przetrenowaniu :) Niestey nie mam dostepu do polskich lekow, ale poszukam czegos podobnego po skladzie (niestety czasem to nie jest mozliwe ale dla chcacego nic trudnego, otreby znalazlam) cla jest :) Pozdrawiam i chwilowo [...]
[...] większą patelnie wówczas śmiało możemy użyć nawet 3 jajka, jeśli mniejszą – 2, ponieważ jeśli omlet wyjdzie za gruby, to albo się przypali albo nie będzie dobrze ścięty, - otręby: pszenne, żytnie, owsiane Uwaga: jeśli stosujecie dietę zgodną z grupą krwi warto sprawdzić, które otręby są dla Was odpowiednie – dodajemy łącznie 2 łyżki otrąb: [...]
KOTLETY WOLOWE a'la mielone - proteinowa BOMBA Dzisiaj peoksperymentowalem ... 250 gr wolowiny na tatara - ja kupilem w "Biedronce" Ziola dalmatynskie Odrobina pieprzu 2 zabki czosnku 2 cale jajka Otreby owsiane (lub inne) Wolowinke rozdrabniamy i dodajemy przyprawy oraz wycisniety czosnek. W przypadku kupnej wolowiny na tatara nie solimy jej [...]
Tak mówisz JIGGA? Hymm Wczoraj kupiłam - tak dla odmiany - bo do tej pory wcinałam te zwykłe. Smakują jak pokruszone ciasteczka. Skład: - otręby pszenne 62,0 %, - śliwki - 17,5 %, - olej roślinny, - otręby mieszane, - ekstrat słodowy, - lecytyna, - aromat. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g - energia - 232 kcal - Białko - 10 g, - węglowodany - 17,6 g (w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmielone steki z master beef, parówki, ser żółty (w kostce/plasterkach) <-- lubię :D !, owoce jakieś, orzechy ziemne (ONLY, kocham je + migdały od czasu do czasu), owsianka, otręby, platki kukurydziane + ryż pełnoziarnisty czy biały? Ten 1 chyba preferuje, białko serwatkowe w proszku, jak często? tylko po tr.? kiełbasę wywal, jeśli "wędliny" to [...]
2014-05-12 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 29 PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej Waga 93,8 Waga tłuszczu 15,5 Zapotrzebowanie 3 595 Dieta [...]
2014-05-17 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 34 dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 446 Dieta [...]