orzech

najlepsza wisnia na sniadanie :D do mnie nie przemawia czekolada z mieta... i orzech na noc tez pyszny <3 Aniu jak możesz :D heheh

waga:73 B 1,8/kg=131g T 1/kg=73g WW 170g I Śniadanie Płatki owsiane 60g, orzech włoski 30g, mleko 0,5%tł 150g, pomidor 100g, sałata zielona, oliwa z oliwek łyżka (2g?), kawa z mlekiem 30g B ~20,4 T~28 W~56 II Śniadanie chleb razowy 150g, masło 20g, polędwica 50g, ogórek 50g, chudy ser 100g, rzodkiewka 40g, herbatka na laktacje 100g B~42,7 T~21,9 [...]

pewnie jakiś orzech z czekoladą, ale i tak nie uzyskasz czegos takiego, prędzej https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Hazelnut_Choco-opis37126.html

[...] WW ok 15% Tluszcze 55% Dieta jak powyzej zamieniona w lutym na 4 posilki. W/W na sniadanie i po treningu. Poziom warzywa ponad 1,6 kg dziennie. Zrodla Tluszczy, Olej lniany, orzech wloski, migdal kalifornijski, oliwa z oliwek. Stosunek ok 0,9:1,2:0,9 Zrodla WW: Warzywa, platki owsiane z rana + po treningu pomarancza, banan itp. ok 30-40 ww, w [...]

tak, doszła dzisiaj, dzięki wielkie :) nawet smaki moje ulubione, szczególnie orzech włoski gainbody, także trafiliście w dziesiątkę ;)

orzech dla mnie sie nie sprawdza zbytnio-nie smakuje mi. za to owocowe jak najbardziej OK:-)

1. Jaglanka, whey, wiórki, orzech brazilijskie 2. Mielone wołowo-szynkowe z makaronem kukurydzianym w sosie pomiorowym 3. Szarlotka http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_szarlotka_na_kruchym_cie%C5%9Bcie-t1129448.html#post4 /SFD/2016/9/27/1540849f423744b4af7f49fdf80176ba.jpg /SFD/2016/9/27/23385404c4d34cdea14afbc0aa937f40.jpg [...]

to mam cos lepszego :-) soplica orzech laskowy z mlekiem :-)

orzech + mleko ok, ale bez mieszania shot i popicie mlekiem :-)

[...] na niej zależy. W smaku? Pyszne zarówno dla Nas nieśmiertelnych jak i dla zwykłych zjadaczy chleba. Mi zależało na niepodbijaniu kcal, ale można śmiało dodać coś w środek, orzech, albo masę zrobić z orzechami lub masłem orzechowym, rodzynkami. Twaróg lubi wszystko :) Makro całkiem względne, coś miłego słodkiego i zbilansowanego i co trzeba [...]

mam smak orzechowy i bananowy na razie tylko piłem orzech smak delikatny ale wyczuwalny niezbyt słodki i choć nie jestem francuski piesek jeśli chodzi o smak bo pijałem nie raz zwykłą Ostrowie to ten mączny posmak i konsystencja są dla mnie nie do przyzwyczajenia, nawet jeśli białko zrobie godzine przed wypiciem to sie całkowicie nie rozpuszcza i [...]

[...] drugi to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa sałata Posiłek trzeci pierś z kurczaka grilowana, 100g ryżu kapusta kiszona Posiłek czwarty jogurt pitny, jakiś owoc banan, pomarańcz, Posiłek piąty Ser twarogowy pół tłusty + wiadomo między posiłkami jakiś orzech laskowy, szklanka mleka itd

[...] Valencie.. maja tyle samo pkt ale Vala wyprzedza ich rezulatem bramkowy . A za to Numncia przychodzac z drugiej ligi przyzwyczajona do rozgrywania prostych meczy ma ciezki orzech do zgryziena . A przeciez ta druzyna ma najgorszy bilans bramkowy z ligi hiszpasnkiej na wyjazdach bo 1-5 to cieniutko . a Barca 5-1 u siebie . Mecz z Szachatrem [...]

[...] a ładowanie w piątek...Czy może tak być OBLI??:-? ------------------------------------------------- Micha czysta:-) *Wpadło trochę wheya z mlekiem do kolacji, jeden orzech... **wszystkie warzywa wliczone, **węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Chela-MAG B6 OLIMPx1 [...]

[...] ilości potasu, manganu, także magnez i trochę witaminy C. Generalnie banan to taki odpowiednik ziemniaka, chociaż trochę biedniejszy odżywczo. Kokos (chociaż to bardziej orzech) i awokado są dobrymi źródłami tłuszczów. Winogrona powiedzmy, że oblecą, ale niczym szczególnym się nie wyróżniają, choć same w sobie są raczej nieszkodliwe. [...]

[...] parteru, też nie widzę tego GnP. W pierwszej walce Cain miał nawet pozycje boczną, ale Werdum bez problemu z niej wyszedł. Gdybym był trenerem Caina miałbym szalenie twardy orzech do zgryzienia, bo zmiana taktyki i powrót do starego Caina może się skończyć jak z Fedorem. ------- P.S Dam soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, [...]

[...] parteru, też nie widzę tego GnP. W pierwszej walce Cain miał nawet pozycje boczną, ale Werdum bez problemu z niej wyszedł. Gdybym był trenerem Caina miałbym szalenie twardy orzech do zgryzienia, bo zmiana taktyki i powrót do starego Caina może się skończyć jak z Fedorem. ------- P.S Dam soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, [...]

[...] prawdy "styles make fights". Bigfoot w walkach z Cainem to też dobry kozak, ale gorszy w stójce wyraźnie niż JDS i gorszy w parterze wyraźnie niż Werdum. Werdum to ciężki orzech do zgryzienia i jestem ciekaw rewanżu :-)) "i hejtuj sobie dalej ,ale gość pokonał Caina,Fedora,Antonio Silvę,Browna ,Gonzage,Bigfoota i ma 1-1 z Big nogiem i Reemem i [...]

[...] Niedziela 24.05.12 35 min aero na rowerze stacjonarnym Dieta 1. 15:00 Schab wieprdzowy 500 g Buraki 300g maleko do kawy 350 ml 2. 17:00 Wpc 45 g Oliwa 60 g Masło orzech 35 g 3. 19:00 Twaróg 350 g Tran 20 g 2998 kcal b/t/w 248/200/59 Komentarz Dnia Zwykła nudna polska niedziela, przed obiadem pokręciłem troche cardio. 2 posiłek [...]

Dzień Nietreningowy Piątek 01.06.12 Dieta 1. Kurczak 400 g Brokuł duzy ok 350 g 2. Jajak 6 szt Mozzarella 80 g Oliwa 20 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 250 g Tran 20 g Truskawki 500g mleko 60 g 2166 kcal b/t/w 203/130/46 Komentarz Dnia Do południa w prac, chciałem po powrocie pójśc na stacjonarny pojeździć ale jesnak zabakło checi. Troche mało [...]