[...] rozciagniecia i max skurczu miesnia) z ciezarem rownym swojej wadze (zawsze mam biore kumpla na barana) i robie okolo 15 powtorzen co do rzezby polecam zwiekszyc ilosc powtorzen do (nawet) 30-40 (bo to baaardzo oporny miesien) ciezar okolo 50-60%max pamietaj tez o robieniu wspiec w roznych pozycjach (palcem do wewnatrze, prosto i do zewnatrz)
dokladnie, oporny tluszcz w okolicach bioder, ud i celulit delikatny pomimo, iz dana osoba schudla duzo i juz jest szczupla, ale z tych okolic ani rusz...tzn. ruszylo ale jeszcze pozostalo duzo a opornie schodzi
No ja jestem strasznie oporny na wszelkie pobudzacze/pompowniki :D Jak 2 miarki mnie nie rusza to dojdę do wnisku, ze najlepszy suplement przedtreningowy to jednak kawa:)
mi po 5 tyg nie wiem czy cos poszło :P najwyzej wróciłem do formy ale ja chyba jakis oporny jestem ogólnie :P (mam 85cm z rozbiegu zeby nie było to juz ciezko sie robi zeby poprawic:P)
uluz diete, zacznij chodzic na silownie, i robic aeroby i hiita. na poczatke mozesz sobie kupic green tea z olimpu, bedzie ladnie palic fat razem z kofeina (mozesz pic kawe) gdy zjedziesz z zatluszecznai i zsotanie jzu tylko oporny tluszcz to wtedy pomyslimy, a teraz sio do odzywiania i treningu i bez tego nie wracaj w ten dzial!
cenowo bardzo dobrze ale jesli taka kofeina z tych energy drinkow w ilosci 300mg nie dała mi pobudzenia to z tą bedzie tak samo?? jakos oporny jestem na takie rzeczy :)
skoro nie widać różnicy nix nie stoi na przeszkodzie byś jadła więcej. pomijając już fakt, że ckd to system na oporny fat, nie dla sezonowych nastolatek. pzdr/
[...] :-) Natomiast w kwestii trenu, lub innego koksu który miałby rzekomo niebezpiecznie zbijać kortyzol... to ja osobiście pozostanę mocno sceptyczny. To jest naprawdę dosyć oporny hormon. Owszem, obniżyć na różne celowane sposoby się go udaje choć i tak im bliżej normy tym bardziej efektywność obniżania spada. Natomiast w to że można by go zbić [...]
[...] prop cie zalewa?przy takich treningach to nie powinienes miec problemu chyba ze caly czas jesz jakies gowno,17 lat i jeszcze nie masz tego ogarnietego?moze naprawde jestes oporny zeby redukowac ale moim zdaniem to powinienes sobie poradzic bez przesady prop przeciez nie zalewa az tak(nawet jak kogos zalewa) Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu [...]
niestety mój organizm jest mega oporny na rośnięcie do tego praca po 10 h dlatego nie mam możliwości jeść 8 posiłków ale staram się jak moge dieta cały czas poprawiana jednak na saa jestem już zdecydowany
To ostatnio też Marcin stało się regułą, że otyłym ludziom proponuje się LC, tak jakby to było najlepsze wyjście, a pomija się zalety zbilansowanej diety. Ja jestem zdania, że LC można wrzucić, gdy naprawdę organizm jest oporny, ale też przy ostatkach redu, kiedy o zastój prosto.