oleje

[...] to dla mnie szaleństwo. Wyższy przedział oszczędza mi sporo strachu, więc i kortyzolu. Jak ktoś się boi przysiadu bo widzi jaki jest potencjalnie niebezpieczny to niech oleje niskie powt, bo kortyzol który się wytworzy kiedy mamy ochotę zabrudzić gacie i tak zniweczy efekt podniesionego testosteronu. Najważniejsze to się nie bać. Gdy [...]

[...] 77.5kg i znów 80kg - podejście drugie i jak wtedy za drugim podejściem nie będzie progresu (nie dołoże ani jedngo powtórzenia do wcześniej nieudanej serii) no to pewnie oleje ten styl i zejde sobie na trójki bo pamiętam, że w kwietniu jak robiłem na niższych zakresach to siła mega szła do góry. A dzisiaj tak: IBP 60kg x3 65kg x2 70kg 5x5 DL [...]

[...] nie wiem czy ten sam Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany sylwetkom typu 'gruszka') -ryby, jajka jak wyżej -awokado -prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe [...]

Przeczytane :-) Nikt mnie nie odwiódł od tego, żeby od razu po przerwie pędzić na siłownię, więc jutro zaczynam. Mój plan: 3 x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Zastanawiam się, czy puki pogoda jest w miarę ok posiłowe aeroby nie mogą być zastąpione powrotem z siłowni na rowerze zamiast samochodem...chyba, że dla mojej figury to nie jest [...]

[...] staram sie miec stosunek 1:1 wszystkich bardziej na oko - ale zadengo nie unikam i z zadnym nie przesadzam jedynie staram sie spozywac malo 06 ale jesli ktos je jakies oleje roslinne/nasiona - to ich nie ograniczy 1:1? czylo nasycony:jednonienasycony:wilonienasycony 1:1:1 gdzie 06:03 -> 1:1 stosunek z bajkowy - raczej dokldnie taki nie [...]

[...] bóle głowy świąd skóry zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy zwiększenie ryzyko powstania kamicy nerkowej Źródła witaminy D Doskonałym źródłem witaminy D jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Witaminę tę znajdziemy również w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo [...]

[...] także w tłuszczach zwierzęcych. Oleje swoją płynną konsystencję zawdzięczają więc wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wyjątkiem z tłuszczów roślinnych są oleje: kokosowy, i palmowy, w których jest dużo kwasów nasyconych i dzięki temu w temperaturze pokojowej mają one konsystencję stałą, podobną do smalcu. Spośród tłuszczów [...]

Hmm może do 12 będzie. Ja mam o tyle dobrze że mam trening w środę (tak zawsze mi wypadał), ale myślę że Michail stanie na wysokości zadania i nas nie oleje (zresztą napisanie tylu cyklów to sporo roboty...)

[...] sporo wyrzucalem bo kupowalem na zapas;p Teraz sie to waha od 500-650 zl. Sporo tego oleju filtrujesz;p Ja sam juz nie wiem czy tluszcze brac z miecha czy bardziej zdrowsze oleje, jak uwazasz? olej to inwestycja długofalowa bardziej, wydajesz raz, ale Ci starczy. Moim zdaniem i mięso i oleje są ważne. Przewaga jednakże olejów ze względu na ich [...]

[...] z samopoczuciem, energia w ciagu dnia i intelektualnie czy wszystko w normie bo mnie na koncu redukcji oglupilo totalnie 4. Pozdro. super forma. Witaj :-) 1. podstawą są oleje, tu polecam: rydzowy (inaczej nazywany olejem lnianki), lniany, rzepakowy tłoczony na zimno, olej ryżowy, może też być oliwa z oliwek polewana łyżką na warzywa czy [...]

[...] widziałem bazowałeś na tłustych mięsach,jajach i pisałeś, że lepiej z mięsa i nie przejmować się tym całym 1-1-1, teraz zauważyłem, że dużą część podaży fatu przejęły oleje, wiórki, orzechy, ta zmiana z jakiegoś powodu, czy na redukcji lepiej trzymać więcej tych "zdrowszych" tłuszczy ?? + Kolejne, czy na redukcji na tłuszczach, [...]

[...] na jakiejkolwiek uczelni). - twoje błędne interpretacje pewnych artykułow wynikaja z tego ze wiele publikacji zachęca do zmiany nawyków żywieniowych, zmiany smalcu na oleje roslinne, zamiast stale jesc mieso czeronw proponuje ryby it. Wynika to z tego , że przciętny Kowalski w swej diecie nie ma wcale n-3 ! Ale żadna z tych publikacji nie [...]

[...] quaza ze sie nie zna btw "- twoje błędne interpretacje pewnych artykułow wynikaja z tego ze wiele publikacji zachęca do zmiany nawyków żywieniowych, zmiany smalcu na oleje roslinne, zamiast stale jesc mieso czeronw proponuje ryby it. Wynika to z tego , że przciętny Kowalski w swej diecie nie ma wcale n-3 ! Ale żadna z tych publikacji nie [...]

coz sie dziwic atkins zaleca zwierzec tluszcze ,my polecamy w przewadze rosline:nasiona i orzechy,oleje lniany i z oliwek,tran i omega-3,jaja i ryby

[...] dzielą się szczerymi spostrzerzeniami na bazie doświadczeń zmierzając do formy... Może i ja bym spróbował tej diety na tłuszczach. Zobaczę gdzie można znaleźć u mnie te oleje. Drogie są? cieszy mnie to ;-) cóż co do ceny olejów, wielu wydaje się, że są drogie, ale nie zapominajmy, że to zależy od wagi i poziomu na którym znajduje się osoba [...]

oleje rosline,orzechy i nasiona

o shit ale pytan po koleji i powoli zaczybamy odpowiadac MARCINSZ - oleje sa najlepsze(100ml to kolo 900kcal) oliwa z oliwek,olej lniany,olej z wiesiolka dwuletniego LukRecJa- trzymamy kciuki(nie przesadzaj z majonezem) nie zapominaj ze dla kobiete rowerek,orbitrek,bierznia to podstawa spalania fatu Mowca-bylo juz setki razy,syf,kila,mogila [...]

[...] Po prostu należy ograniczać się do zdrowych (tzn nisko-przetworzonych) tłuszczy i korzystać ze wszystkich - masło, smalec, olej plamowy, oliwa z oliwek, zimno tłoczone oleje roślinne, tran, tłuste ryby etc. W nadmiarze wszystko powoduje raka, tycie i zaburzenia erekcji %-D EDIT: Qaz - nadmiar omega-3 rzeczywiście powoduje mniejszą [...]

[...] tego zedytować :-/ Co do posiłku przedtreningowego chodziło mi o nie później niż ok. godzinę przed treningiem.. Ale moim zdanie to wystarczający czas.. no- zalezy jeszcze co się zje .. Co do olei roślinnych wydaje mi się, że wszystkie oleje roślinne są ogólnie szkodliwe dla naszego organizmu- chodziło mi o popularne oleje do smażenia/sałatek...

"Co do olei roślinnych wydaje mi się, że wszystkie oleje roślinne są ogólnie szkodliwe dla naszego organizmu- chodziło mi o popularne oleje do smażenia/sałatek..." no to wszystkie czy popularne?