oleje

Ja frytki smażę na głębokim oleje i jest ok .jakoś żyje,

[...] ten wspomniany olej kokosowy, ale też rzepakowy (Omega3), czasem masło klarowane, to makaronu tak jak napisałem oliwę z oliwek. Do kanapek masła też raczej starał się będę zmieniać - napisałem akurat masło Extra, ale to się będzie zmieniać. Generalnie będę zmieniał oleje co np. parę dni, żeby tygodniowy bilans dawał mi zróżnicowanie tłuszczu.

[...] w faze rzezby i chce zredukowac weglowodany do minimum,chce je spozywac w nastepujacy sposob: 1 dzien 300g,2dzien 150g,3dzien 50g i od i cykl od nowa.Przy tym jednoczesnie chce podniesc spozycie bialka do 4g na kg ciala i jednoczesnie dodac oleje mct.Do tego chce jeszcze dodac l-karnityne i 45 minut aerobow dziennie.Co o tym myslisz Mariusz?

makaron ryż łosoś już coś masz :-) a internetowe sklepy? robisz sobie zapas takich suchych produktów typu kasze, ryże, makarony, płatki różnego rodzaju, plus np. WPC, orzechy, oleje i jedynie pozostanie kwestia mięsa, jajek nabiału ale to chyba powinienenś jakoś ogarnąć

no jak tłuszczy Ci moze brakować... wrzucaj oleje roslinne, oliwe, orzechy, pestki itd wegli tez Ci brakuje??? Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-13 11:32:53

[...] polecicice na diete, tylko zeby nie byla za droga" no ja pier*** Matko Boska zlituj sie! zazmiast muscle testa kup sobie zarcia, "dobra" dieta jak to okresliles wyjdzie Cie kolo 400zl jak bedziesz patrzyl co kupowac, to jest tak jakbys nalewał najlepsze oleje do silnika samochodowego nie majac kasy na paliwo, jest sens? no idiotyzm sam przyznaj

to jest tak jakbys nalewał najlepsze oleje do silnika samochodowego nie majac kasy na paliwo, jest sens? no idiotyzm sam przyznaj Jest! Bo wtedy utrzymujesz samochod w swietnej kondycji. Ja bym to odwrocil, to jakby lac najlepsze paliwo, nie wymieniając oleju. I wtedy ładujesz kase bo chcesz byc elofajny a samochod i tak sie zarzyna. Sorry sorry, [...]

Urozmaicaj i korzystaj z różnych źródeł tłuszczy jak oleje , ryby , miesa , jaja , twarogi orzechy .. Lniany jest bdb ale jest ciężki w przechowywaniu i szybko traci wartosci [...]

Podbij tłuszczami. orzechy oleje lniane tłuste mięcho.

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Wyrzuć produkty przetworzone jak szynka kanapkowa , jaki masz trening ? [...]

qazar Ci napisał gdzie dodawac oleje i oliwe. Praktycznie mozesz je dodac wszedzie, no moze nie smaż na oliwie, a wypić ze szklanki raczej nie dasz rady Co do malin to chyba w 100g jest 12g węgli.

Awiec po koleji olej lniany ma takie same ilosci kalori i tluszczu jak inne oleje na 100g okolo 99g ,ja uzywam wloskich orzechowm maja mniej weglowodanow od laskowych,a co do niszczenia to po takiej diecie czysto miesnej to aspat i alat podniosly mi sie 2 krotnie ponad norme,bylem podzolcony i watroba zaczela bolec tak wiec zdrowe to nie bylo

[...] samo? - mozesz jesc codziennie to samo, ale nie pociagniesz tak dlugo, jedz na zimiane ryz z kasza czy makaronem, czasami chleb czy wafle ryzowe , z bialek to mieso ryby sery z tluszczy nasiona czy oleje. Posilki jedz w odstepach 2-3 h Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-04-14 16:56:27 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-04-14 16:58:24

Dzieki za odpowiedz. Wlasnie o to mi chodzilo. A czy zamiast MC i wyciskania na barki mozna polaczyc to w jedno robiac zarzucanie na klatke z wyciskaniem na barki? A zreszta nie ma co kombinowac. Uzyje tych 5 cwiczen i oleje oddzielne cwiczenia na bic i tric.

podbij wegle i tluszcze, dorzuc orzechy, oleje, wiecej owsianych

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

węglowodany owoce i płatki owsiane/jaglane/ryżowe/ - wystarczy zalanie wodą, białko - twarogi/serki/sery/WPC, tłuszcze - orzechy różne rodzaje, oliwy i oleje, wędzona ryba, może jajowar i jajka możesz sobie gotować, jak chcesz to znajdziesz sposób :-) https://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

tu akurat dwa oleje więc nie widzę przeciwskazań,ale raczej nie przekonuje mnie nadal mieszanie wodnych z olejowymi to tak jakby wódkę zapijac mlekiem-albo się"zmiesza" wewnątrz albo na zewnątrz

sluchajcie ja polecam oleje z fimr Zielony nurt, mozna kupic na ich stronie internetowej, maja tez lniany- jest on zimnotloczony i ma bardzo dobra jakosc, cena tez jest przystepna a oferta bogata