olej kokosowy do smażenia

Ok, Wasza dieta brzmi bardzo rozsądnie i logicznie. Miskę oczyścić bardzo chcę, znalazłam już w sieci masę ciekawych makaronów; olej kokosowy do smażenia i tak mam, nabiału jem niewiele, ale przeniosę go na wieczór i zastąpię śmietanę czy mleko twarogiem. Nie mogę się za to pogodzić z pożegnaniem soi, wstępnie chciałabym, aby w tygodniu 2/7 białka [...]

[...] ziemniaki, raz że posne są i się nimi nie najem a dwa że trzeba je obierac :D Zawsze dobra rybka pstrąg lub makrela ewentualnie tuńczyk z puchy Z tłuszczy to oliwa z oliwek, olej lniany, masło i olej kokosowy do smażenia ! Ps Panowie dodajcie trochę motywacji do ciężkich treningów, bo minął tydzień a nikt nic nie pisze...... ? Oczywiście bez [...]

[...] 3 gotowane jaja, mnóstwo sałaty 2. Chleb gryczano-kasztanowy na zakwasie z masłem i rzodkiewką, puszka sardynek, mnóstwo sałaty 3. Ziemniaki, sum afrykański smażony na oleju kokosowym, mleko kokosowe, zupa z botwinki (czysta, bez śmietany itp.), buraki, fasolka szparagowa 4. 3 jaja, cebula, olej kokosowy do smażenia, kiełbasa domowej [...]

Śniadanie - może być omlet zamiast płatków? Jeśli chodzi o orzechy to do wyboru mam jeszcze włoskie i laskowe. Kupiłem olej kokosowy, ale co z nim robić? Smażyć, po prostu jeść? Masło klarowane do kanapek? Jeśli chodzi o warzywa/owoce to jem pół pomidora na II śniadanie, całego będę jadł przed treningiem i po treningu banana. Na kolacje [...]

Pewnie mogą być gorsze i lepsze, ja kupiłam przed jakimkolwiek uświadomieniem sobie, że powinnam zapytać. Były dwa jednej firmy, olej kokosowy a drugi olej kokosowy do smażenia. Nic nie ma więcej, z tego co czytałam powinien być nieratyfikowany. Ale mój to niestety zagadka.

[...] patelenka) 40g-45g platkow owsianych - mielimy na make 3 jajka troche wode/mleka/1 plaska lyzka smietany (dame wszytskiego po trochu, najwiecej wody) szczypta soli morskiej olej kokosowy do smazenia mieszamy, masa ma byc zadka i smazymy nalesniczki farsz: pesto pomidorowe, mozna zrobic samemu albo kupic, ale nie wiem skad moje jest, napewno nie [...]

[...] (zjadłam ok. 75%), reszta poszła na częstowanie innych) 2.Serca indycze, placek fasolowy: 150 g czerwonej fasoli + jajko + przyprawy + cebula + czosnek+ olej kokosowy do smażenia, cały kalafior, kawałeczek chlebka bananowego siostry na spróbowanie 3. Schab wieprzowy gotowany, kiełbasa z grilla (skusiłam się, ale chyba czasem [...]

[...] leśne + mleko nie sklepowe, puszka sardynek w pomidorach, cała kalarepa 4. Filety z flądry bałtyckiej, naleśniki z jagodami: borówki leśne + ciasto (4 jaja, wiórki kokosowe, olej kokosowy do smażenia), cała kalarepa 5. Filet z tilapii, masło, cała główka sałaty, kilka rzodkiewek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą, [...]

Ja już wszystkiego próbowałem i niestety genetycznie kiepski profil lipidowy Próbowałeś oleju kokosowego i oleju z awokado + spożywanie awokado? Wbrew opiniom, że olej kokosowy do smażenia jest niezdrowy, to wg. najnowszych badań nie do końca tak wygląda. Po tym bardzo ładnie pozmieniało mi lipidogram mimo też "słabej genetyki do lipodogramu". [...]

[...] węgli to ziemniaki (dużo ziemniaków), bataty, kasza gryczana niepalona, ryż, pojawiło się też pieczywo razowe/graham/wafle ryżowe. • Tłuszcze to głównie oliwa, masło, olej kokosowy (do smażenia), orzechy brazylijskie, orzechy, ryby. Moja strategia na redukcję to było trzymanie bilansu i źródeł makro przy jednoczesnym poszukiwaniu [...]

Smalec i olej kokosowy do smażenia jak najbardziej ok. http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/articles/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia Bulk przed treningiem to słaby pomysł. Zjedz wcześniej posiłek i wystarczy. Ok 2-3h. Bulk ew. po wysiłku a w domu pełnowartościowy posiłek.

[...] zrobić fotki zanim zostały pożarte, ale każdy wie jak powinno owo cudo wyglądać :-D 0,5 szklanki ugotowanej na sypko kaszy jaglanej 8 dag wiórków kokosowych 2 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka stewii 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina startej laski wanilii migdały całe- kilka sztuk Gdy ugotowana kasza ostygnie dodać olej, dokładnie [...]

[...] mozarella, jaja. Źródła węgli to ziemniaki, bataty, kasza gryczana niepalona, ryż, pojawiło się też pieczywo razowe/graham/wafle ryżowe. Tłuszcze to głównie oliwa, masło, olej kokosowy (do smażenia), orzechy brazylijskie. Wróciłem z podkulonym ogonem do „Po Treningu”, ze względu na stagnację. Suplementacja: Cały czas taka sama jak przez [...]

[...] makarony pełnozariniste, płatki owsiane, wafle ryzowe, ziemniaki, owoce, wiadomo czasem cos do omleta typu miód itd itp tłuszcze- orzechy głownie włoskie nerkowiec migdał, olej kokosowy(do smazenia i do posiłków) oliwa z oliwek(do smazenia) olej z orzechów włoskich i lniany do picia, zóltka jaj, avokado, tluste miesa(raz na jakis czas) [...]

Hehe, tłusto Ci? Obyś niedługo nie płakała, że Ci tłuszczu mało Olej kokosowy do smażenia na przykład. Chociaż w pewnym momencie pewnie będziesz z rozkoszą na łyżeczce jeść Niech Ci Marcia powie Owoce wrócą po pełnym tygodniu. Ale wiesz... To m.in. one były Twoim błędem dietetycznym odpowiedzialnym za tycie Teraz będziesz się uczyć jak je [...]

[...] wybryki |-) Ale masz kochhana, niech Ci w piękną pupkę idzie %-) Torcik naleśnikowy: 32g wheya u mnie smak czekolada owsiane zmielone na mąkę 60g jajo 1 szt, szczypata soli olej kokosowy do smażenia ok 5g (przydaje się, bo whey trochę sie klei do patelni) truskawki mrożone 100 zmiksowane na mus (ja dodalam szczyptę stewii- cóż, była niedziela [...]

Omlet marchewkowo kokosowy Składniki: - 2 całej jajka -2 białka -mąka kokosowa 20g -15g odżywki białkowej ( u mnie orzechowa) -150g marchewki -olej kokosowy do smażenia (np.) Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę z odrobiną soli. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Marchew ścieramy na tarce na małych oczkach i [...]

Omlet marchewkowo kokosowy Składniki: - 2 całej jajka -2 białka -mąka kokosowa 20g -15g odżywki białkowej ( u mnie orzechowa) -150g marchewki -olej kokosowy do smażenia (np.) Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę z odrobiną soli. Dodajemy żółtka i delikatnie mieszamy. Marchew ścieramy na tarce na małych oczkach i [...]

arachidy to raczej słabej jakości orzechy, mam na myśli stosunek kwasów Omega. A zwiększyć kaloryczność możesz w łatwy sposób ;-) po prostu, wrzucając większe porcje mięsa, ryb, jaj, kaszy, ryżu, makaronu, ziemniaków na talerz ;-) sałatka z łyżka oleju, olej kokosowy do smażenia i kaloryczność będzie przyzwoita ;-)

Ale kokos jest akurat zdrowy- traktuj go jak porcję orzechów/oleju lnianego/oliwy/ryby, a nie jako czita. Sam bym kupił olej kokosowy do smażenia/marynowania, ale ciężko dostać go dostać za dobre pieniądze. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-12 14:17:10