[...] 150 g białek jaj 1 całe jajko 1 banan 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy na gładką masę. Na patelni rozgrzewamy olej do smażenia – polecam olej kokosowy i masło klarowane. Wylewamy połowę masy na patelnię i smażymy na małym ogniu pod przykryciem. Po około 3 min ostrożnie przewracamy [...]
[...] sugetie i porady odnośnie diety i suplementacji. Uwagi do diety: > zamiast kurczka będą wjeżdzać też inne mięsa i ryby (wieprzowina, wołowina, ryby) > zamiast ryżu również kasze > do smażenia nie tylko olej kokosowy, ale też oliwa z oliwek, /SFD/2016/11/28/b60ba290a020487fb6f6e20a96456263.jpg Zmieniony przez - Cassidi w dniu 2016-11-28 12:20:33
[...] ,jajka, łosoś wędzony, orzechy i owoce Obiad/Kolacja: Kurczak, mielone z indyka lub wołowe, ryby, ryż basmati, makaron razowy, warzywa, placki tortilla Do smażenia: olej kokosowy lub masło klarowane dodatkowo odzywka białkowa z wodą lub mlekiem 0,5 Jedyne co jem na mieście to sushi Jeżeli zjem cokolwiek słodkiego to wliczam i [...]
[...] wszystko z zamrażalnika na obiad to potem będzie jakiś schab/szynka/mielone itp. Smalec też mam domowy i raczej nie przerzucę się na używanie czegoś innego, masło czy olej kokosowy mi nie podchodzi do smażenia. Celuję w dietę Low Carb, dzienne zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 2600kcal. W dni treningowe będę dostarczać ok 2300-2400kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Witaminy i minerały po posiłku . Wszystko się zgadza? ;) Zapotrzebowanie przede wszystkim. Powyżej ankieta i z góry dziękuję za odpowiedzi ;) Pierwszy posiłek to omlet, a olej kokosowy w każdym to do smażenia, więc też się chyba piszę ;) Chciałbym też dodać, że jestem człowiekiem, który ma bardzo szybki metabolizm i bardzo duże problemy z [...]
[...] tak by wczoraj już przejść na typową dietę keto. Ładowanie węglami chcę robić raz na jakieś 2-3 tygodnie. Jutro zrobię już test paskami Co do żarcia wiem że tuńczyka w oleju zastąpię zwykłym i sam go zaleję olejem z oliwek ;) W celu uzupełniania błonnika kupiłem nasiona konopi z otrębami lnianymi Do smażenia będę stosował również olej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się jaki olej jest najzdrowszy do smażenia, z tego co udało mi się wyczytać to najzdrowszymi są: oliwa z oliwek, masło, smalec i tłuszcz palmowy (kokosowy). Co o tym sądzicie? Od dłuższego czasu smażę głównie filety z kurczaka na oliwie. Czy to rzeczywiście zdrowe? Pozdrawiam
[...] bez problemu możemy wspomóc organizm w walce dostarczając odpowiednią ich ilość z diety. Miej inaczej do antyoksydantów należą: witamina E - Witaminę E znajdziemy głównie w olejach. Polewajcie więc sałatki tłuszczem. Witaminy ADEK rozpuszczają się wyłącznie w tłuszczach, więc polewanie sałatek/surówek tłuszczem wpłynie pozytywnie na [...]
[...] - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5 kg), - 1 papryka, - 6 pieczarek, - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka, - 1 cebula średnia, - olej kokosowy do smażenia (u mnie 15 g). Przygotowanie: Pierś z kurczaka przyprawiamy i odstawiamy do lodówki na około 1h. Mielimy mięso, dodajemy drobno posiekaną cebulkę, [...]
[...] Była okazja, więc wrzucam: Racuchy z kaszy jaglanej Składniki: kasza jaglana łyżka skrobii ziemniaczanej jajo odżywka białkowa (opcjonalnie) cynanom jabłko olej kokosowy (do smażenia) Kasze przygotowujemy analogicznie jak w poprzednim przepisie. Do już ugotowanej wrzucamy wszystkie składniki i blendujemy na gładką masę. Smażymy [...]
Oczywiscie jak najbardziej. Licza sie kcal. Zastap np. olej kokosowy do smazenia omleta PAM-em i w to miejsce daj wyliczone kalorie z masła orzechowego. Dziesiątki opcji masz. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-05 09:57:09
[...] masło shea, niezastąpione wg mnie, a mam AZS. ;-) Plus: im krótszy skład kosmetyku, tym, co do zasady, lepiej. ;-) Warto też pomyśleć o nawilżeniu "od środka", czyli poprzez oleje. Polecanym na dolegliwości kobiece jest olej z wiesiołka. Na samym starcie miałam z tym problem, Martucca poleciła mi brać Castagnus i suplementować się olejem z [...]
[...] dla osób z małą ilościa węgli w diecie które lubia zjeść na słodko :D Polecam wyprobować - naprawdę smaczne 4 cale jaja 20g wiórki kokosowe 1,5 łyżki ksylitolu Cynamon 5g olej kokosowy (do smazenia) Wszystko do michy i dobrze rozmieszac widelcem, wylac na rozgrzany olej kokosowy, smazyc az lekko sie zetnie góra. przewrocic na 1 min i gotowe [...]
[...] jestem w domu to potrafię wsuwać cały czas, ale tutaj niestety nie mam dostępu do nich ;(. Zrób sobie sama kiszoną kapustę. Potrzeba Ci tylko słoika, kaputy i soli ;-) Co do olejów to zaraz pójdę do sklepu rozejrzeć się za kokosowym olejem, póki co urzęduje na oliwie extra virgin i oleju rzepakowym. Właśnie co do niego, ww porządku jest? Taki [...]