Pododaję te ziarna różne. Z warzyw toleruję tylko ogórki kiszone, marchewkę z groszkiem, brokuły. Jeśli to koniecznie dorzucę, trudno. Jeśli chodzi o zróżnicowanie białka to ciężko mi dawać co innego prócz kuraka ze względu na tryb życia.Wołowinke czy rybe trochę trudniej i dłużej się przyrzadza. W weekendy jadam takie frykasy
[...] Mało kcal, poniewaz zjem jeszcze galaretke z nogi rybią ikre( została mi po wczorajszej flondrze) nie mam wartosci BTW tych potraw. Suple: tran, witB napoje: jak co dzien Warzywa: fasolka szparagowa, ogorki kiszone Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 08:58:12 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-14 09:01:02
[...] nic nie pomaga. Macie cos na pozbycie sie tej wody jakies ziola? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e071277715f0465a90bcb3b447b88e3e.PNG suple:magnez, wapno+wit D3, lisc oliwny warzywa: ogorki kiszone, kapusta slodka, papryka napoje: woda+kombucha, herbaty, nagietek, mniszek, mieta, lipa, kawa zbozowa Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-26 08:29:05 [...]
[...] Suple: magnez, wapno, vit D,kelp Napoje: woda, herbata czerwoan i owocowe, kawa zbozowa, ziola jajnikowe Warzywa:kapusta, cykoria, papryka, marchew, ogorki kiszone Treningu wczoraj nie bylo, poniewaz bolala mnie glowa tak, ze nie moglam jej schylic do dolu a tabletek unikam. Zrobilam tylko 20 mniut na orbi wiecej nie dalo [...]
[...] wpisalam ilosc obwodow bo byly 4 w ciagu 20 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f71bf675b14a4a1f8dbc02a08021cfeb.png Suple: magnez wapno kelp napoje woda herbata ziola warzywa ogorki kiszone Miska jest jaka jest. Nadal brak apetytu a po za tym cos mi sie wydaje, ze tatar mi szkodzi. Ostatni raz jadlam surowe mieso jako dziecko. Zastanawiam sie czy [...]
No to uzupełniam dzienniczek :-) Weekend w rozjazdach, a więc micha niestety liczona na oko :/ Ale co najważniejsze czysta, nie pokusiłam się nawet na serniczek mamy, pomimo ślinotoku na jego widok 8-) I oprócz tego zrobiłam jeszcze szabry w ogródku mamy, eko marcheweczki, pietruszki, selery pory i takie tam różne. Dzisiaj upichce bulionik i [...]
18.12 DNT Aktywność Półgodzinna przebieżka z rana, nie wiem jakim tempem ale trochę się upociłam %-) Miska Niestety niedojedzona :-( Zapomniałam jednego pojemniczka z jedzonkiem, a jak wróciłam z pracy po 14h to padłam do wyrka w opakowaniu Warzywa: Kapusta pekińska, kalarepa, ogórki kiszone, pomidor Napoje: kawax2, zielona, woda ok1l, pokrzywa, [...]
07.01 DT Trening 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10/10/12 kg 10/10/10 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) robię ze sztangą 50/50/50kg 45/50/50 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 20/22/24kg 20/20/22 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 35/35/40kg 30/35/40 3b. [...]
09.01 DNT Miał być DT ale pojawił się @ i nie mogłam się z wyrka ruszyć...{{:-( Miska Warzywa:kalarepa, pomidory, brokuły, sałata rzymska Napoje: zielona ok1l, pokrzywa, kawax2, woda ok1l Suple: tran omega 3 10.01-11.01 DNT Aktywność: brak treningów, sobota spędzona na lataniu na mopie, w niedzielę dłuuuugi spacer i szaleństw w aquaparku Miska: [...]
13.01. DNT Aktywność: Miękkie nogi, dalej pojawia się chęć zwrócenia wszystkich posiłków, ale mroczki przed oczami wydają się jakby mniejsze %-) Miska Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata Napoje: kawax2, pokrzywa, zielona ok1l, woda 0,5l Suple: tran omega 3, kelp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8c36d74c0e14d05931f1fe51ded5f01.png
16.05.2014 – DNT Menu: Brak Opis: Menu: Ostatni dzień na wyjeździe. Dalej nie liczyłem. Miska podobna - 5 kromek chleba na zakwasie, smalcu ze 100g, reszta mięso i ogórki kiszone. Praca do ok 15 i wyjazd do domu. W domu o godzinie 20. Weszło winko czerwone wytrawne z żoną (ok 2/3 butelki dla mnie :-)) ). Pełen relaks. Kaloryczność myślę że się [...]