ogorki kiszone

Trening Dzien18. 1. wyciskanie na płaskiej 4 x 10-12 60sek 11x32,5 kg 2. rozpiętki na maszynie 3x 15-20 30sek 18x20kg 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-12 60sek 11x11kg 4. wznosy ramion bokiem 3x15-20 30sek 20x7kg 5. ściąganie drążka 2x 15-20 30sek przerwy 20x23 kg 6. francuski siedząc sztangielka 2x 20-25 30sek 22x7kg 7. brzuszki [...]

Potreningowy. 120g parbolicznego + 200g piersi + 2 ogorki kiszone. Mass.

400g Twarogu połtłustego + pol pomidora 2 ogorki kiszone i 3 lyzki oliwy z oliwek Extra virgin.

Kasza, tuńczyk, ogórki kiszone, pieprz, sól, majonez

kanpaki z szynka z indyka do tego ogorki kiszone :D

A co ja Ci będe ciągle reklamę robić? %-) Wszyscy i tak widzieli pewnie 8-) 4 lipca 2015 TRENING Trening po całym dniu na słońcu, myślałam, że będzie lipa, ale chyba sie naładowałam wit.D i było cacy. ;-) 1. MC 5x8-10 90s 35kg/45kg/50kg/58kg/65kg x9 2a. Przysiad 4x12-15 34kgx15/36kgx14/38kgx13/40kgx10 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 15/15/15/15 3. [...]

Czy ogórki kiszone wchodzą w grę na redukcji? Pytanie niby z dup* ale moja szanowna mateczka daje do zalewy oprócz soli, przypraw CUKIER a ja nie specjalnie chce na godziny wieczorne i w te godziny gdzie ww nie są zaplanowane sobie aplikować wyrzut insuliny. Cukier przejdzie do wnętrza ogórka czy wystarczy tylko je opłukać z zalewy?

Obecnie ryż brązowy + pieczona szynka wieprzowa + ogórki kiszone Za 2,5h dokładnie taki sam posiłek jak 89_Filip

150g piersi, 30g ryż brązowy, 3 nieduże ogórki kiszone, 2 łyżki oliwy z oliwek, kilka migdałów

schab pieczony, ogórki kiszone

III obiad - 100g białego ryżu, 3 kotlety mielone, sos pomidorowy, ogórki kiszone, brokuły

Dzisiaj kończę winobranie (winogrona ciemne) - zajmuje to dużo czasu i brakuje mi go na spokojne przygotowywanie formy. Rano podzieliłem trening na 2 sesje: podciąganie na drążku węższym nachwytem cc/2x8p +15kg/10x5p napinanie ud po przerwie na obrywanie winogron oraz posiłek: wznos ramion w górę 5kg/5x/ wyciskanie sztangi stojąc 48kg/10x6p [...]

Niełuskany słonecznik - czyli zjadany z łupką?? Czarny, czy takie białe duże ziarna??? Myślałem, że tylko u MaGora takie akcje przechodzą!! Warzywa to przecież jeszcze różne inne rzeczy - witaminy, antyoksydanty itd... Tylko ogórki kiszone ? Przyznam - lubię :-) Zacząłęm śledzić Pana dziennik, jak u Maćka napisał Pan, że lubi taki tłuszcz ze [...]

TRENING 6 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 ŚRODA 28.08 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 było :12 x 8 kg /12 x 8 kg /12 x 7 kg jest : 12 x 8 kg /12 x 9 kg /12 x 9 kg 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 x 5 kg / 5 x 6 kg [...]

Śniadanie (około 6:30): Jajecznica z 3 jaj z tuńczykiem / owsianka z rodzynkami i bananem (wziąłem ją z tego forum) / płatki mussli na mleku / omlet kulturysty / ser biały chudy z jogurtem naturalnym i dżemem niskosłodzonym / jak stwierdzę, że się nie najadłem to czasem jeszcze jakiś owoc banan albo jabłko/ // musli nie, spore sniadanie czy nie [...]

Udka + ryż brązowy + ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45a8925a06064d56919772e5693492b9.JPG

kanapki z wędliną konserwową, 2 jaja, i musiałem dołożyć kochę twarogu bo ktoś mi wyżarł resztę jajec... do tego grzybki marynowane i ogórki kiszone %-) Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2013-01-03 20:38:24 Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2013-01-03 20:39:16

Nózki pieczone z ziemniakami i ogórki kiszone.

[...] ok. 150g (?)(byl to gotowany wegorz,wrzucony w galarete,nie bylo zadnych tluszczow zwierzecych dodanych bo to domowy wyrob wiec wszystko sprawdzone), surowka z ogorkow,ocet winny,cebulka III.Serek wiejski,pomidor,orzechy wloskie (garsc) IV.Kurczak(piers),ogorki kiszone,oliwa V.Twarog,pomidor Czarnula ,wiem wiem Lukrecja, kiedys dasz rade

Malwina też lubię ogórki kiszone,ale ty masz widzę hopla na tym punkcie