od zera do

[...] się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie sterydów, przynosi to znacznie większe szkody dla organizmu niż stopniowe [...]

[...] się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie sterydów, przynosi to znacznie większe szkody dla organizmu niż stopniowe [...]

[...] u początkującego coś takiego nie istnieje jak technika, bo skąd miała by się brać? Z obrazków/filmów? Tym się można wspierać a nawet trzeba, ale każdy od czego zaczyna - od zera. Więc nie przyjmuje do wiadomości tekstów - nie ćwicz przysiadu/martwego ciągu bo coś sobie zrobisz. Nie ma techniki ,dopiero zaczyna równie dobrze nabawi się kontuzji [...]

[...] KIF gdzie ktoś od optymalnej zachwalał, że następuje wyleczenie i tyle, bez tabletek, bez insy.. to jest typowe pisanie "na aferę" czy tak jest? Wywalić całkowicie węgle do zera, czy tam 30g na pół roku i trzustka się odrodzi? Może wstawię tamten post na końcu. Temat zakładam żeby się dowiedzieć czegoś konkretnego i pewnego, nie lubię teorii [...]

[...] jesteś w stanie robić sprintów po 30-60 sekund z małymi przerwami, nawet bieg stałym tempem (12-14 km/h) przez 15 minut jest dla ciebie ciężkim zadaniem. Cóż, zaczynamy od zera. PROGRAM DLA LEVELU 1: 2 tygodnie marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu 2 tygodnie: marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, biegniesz [...]

[...] jesteś w stanie robić sprintów po 30-60 sekund z małymi przerwami, nawet bieg stałym tempem (12-14 km/h) przez 15 minut jest dla ciebie ciężkim zadaniem. Cóż, zaczynamy od zera. PROGRAM DLA LEVELU 1: 2 tygodnie marsze po 1-2 h każdorazowo ; 3-4 x w tygodniu 2 tygodnie: marszobiegi – biegniesz kilka minut, maszerujesz 2 minuty, biegniesz kilka [...]

[...] więc tutaj może prędzej zmniejszenie dysproporcji przez rozbudowę góry. Staż treningowy na słowni: trenowało się kiedyś kosza, także siłę wyskoku, ale zaczynam teraz od zera (bardzo długa przerwa, dużo więcej kg - w szczytowej formie grając w kosza ważyłem zaledwie 70kg). Uprawiane inne sporty : na 2 lata byłem wyłączony z grania w kosza [...]

[...] się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie sterydów, przynosi to znacznie większe szkody dla organizmu niż stopniowe [...]

[...] się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie sterydów, przynosi to znacznie większe szkody dla organizmu niż stopniowe [...]

[...] nieco łatwiej. No i powoli mam dość żarcia, chętnie zejdę z ilości na jakiś czas... Jako, że brakuje mi podstaw i źle zacząłem w przeszłości, dlatego teraz zaczynam od zera, całkowicie. - Nie spodziewam się kosy redukcji, ale myślę, że będzie lepiej się to prezentowało niż we wrześniu, czy teraz. - Treningi zakładają głównie serie w rampie, [...]

[...] się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie sterydów, przynosi to znacznie większe szkody dla organizmu niż stopniowe [...]

[...] w sklad naszej diety. Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude [...]

[...] Po 2. W pewnym sensie pisze w swoim imieniu oraz imieniu mojej nażeczonej. Terapia hormonalna jak wiadomo istnieje. Skoro mężczyzna z zaburzeniami może 'wyhodować' piersi od zera i stać się kobietą, dlaczego kobieta swoich piersi terapia hormonalna powiększyć nie może? I właśnie, tu zaczynają się schody. Ciężko znaleźć jakiekolwiek informacje o [...]

[...] owocową, warzywną, bananową, mleczną, buraczaną, ziemniaczaną i każdą inną która ma niewiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. 2. Prosić o ułożenie planu redukcji od zera. Zwłaszcza gdy nie podajesz o sobie żadnych danych. 3. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz coś, czego nie rozumieją inni. Twoje pytanie ma być przejrzyste i składne. 4. [...]

[...] i przywodziciele na ginekologu 3x20, prostowanie nóg siedząc i uginanie stojąc 3x15, co drugi trening przysiady ze sztangą, suwnica 3x20 ciężar zwiększany o 5 kg od zera, wspięcia na palce. Tu pytanie - pisałyście, żeby raczej stawiać na wolne ciężary, czy przysiady z dwiema sztangielkami mają sens? Bo racjonalnie patrząc do "męskiego [...]

[...] biceps 38cm udo 65cm Łydka 43 Jak zobaczycie na zdjęciach ciało zmieniło sie, mimo totalnego braku diety oraz ćwiczeń siłowych. Rozsądek chciał ze mój bilans był w okolicach zera. Postanowiłem kuć żelazo póki gorące i dołożyc trening siłowy (w pierwszym tygodniu treningu fbw 2x w tygodniu waga natychmiast skoczyła o 2 kg do 98kg i została na [...]

[...] BTW jest ok. Z reszta juz jakos sobie poradze To tyle. Jutro wrzuce foty, ale jak na razie nie ma na co patrzec bo miesnie pospadaly i podlaly sie znowu czyli zaczynam od zera Zapraszam do komentowania, pozdro! P.S. zeby nie bylo podam cel. Na poczatek zjechac ponizej 100kg jak naszybciej, nastepnie zabrac sie za jak najwiekszy ubytek cm w [...]

[...] niewyobrażalny postęp poddając się jakiejkolwiek kontroli przyjmowanego pożywienia. Tak też w zdecydowanej większości wyglądają historie sukcesu osób stosujących IF. Od zera (grubasa) do bohatera (normalnego człowieka). Oczywiście potwierdza to fakt skuteczności tej metody i udowadnia, że jest alternatywa dla osób które chcą pracować nad [...]

[...] rozpocząć treningi. Wcześniej trenowałem, ale ze względu na znaczne oddalenie czasowe i to że zawsze coś przeszkadzało mi w treningach można przyjąć, że zaczynam od zera. Nic nawet ze skromnej wcześniejszej masy mi nie zostało. Ponieważ jednak wcześniej nie narzekałem na postępy w dużym stopniu powtórzę, to co robiłem wcześniej. TRENING: [...]

[...] to generalnie nie stosuję ewentualnie odżywka białkowa lub gainer celem uzupełnienia niedoborów w diecie. Trening: No cóż, można powiedzieć zaczynam trening od zera, albo prawie od zera. W okresie I-III 2012 uczęszczałem na siłownię i przybrałem wtedy 8kg masy. Następnie kontynuowałem trening siłowy w domu (drążek i hantle) do [...]