od zera do

[...] w tłuszczach. Co jemy? Tłuszcze z produktów będących źródłem białka (tutaj trzeba zadbać o nasycone kwasy tłuszczowe). Nie powinno się próbować ograniczać nasyconych do zera! Oliwa z oliwek extra virgin powinna znależć się obowiązkowo w tej diecie(neutralne jednonienasycone kwasy tłuszczowe). NNKT to grupa o której chyba powinienem wspomnieć [...]

[...] 5 posiłek czasami czyli jabłko albo jakiś owoc. mniej więcej tak to wygląda. czasami zdarza się że w ręce wpada wafelek albo czekoladka to też ale ograniczam się do prawie zera. trening : Różnie zależy od wielu czynników. zazwyczaj starałem się ok 7 rano ale teraz o tej porze jadę do pracy więc biegam po południu lub wieczorem, Thermo speed [...]

Jest dobrze :-) to teraz czas żebyś zbudował coś masy mięśniowej ;-) powodzonka ! Od poniedziałku kalorie dodane do mojego zera i tak pojadę 2-3 tygodnie i będę dodawać. Dzięki :)

[...] kiedy dopadlem jakis owoc po treningu, bralem pod uwage ilosc kalorii, ale juz nie tak panicznie jak wartosci odzywcze po drugim obiedzie po treningu wegle spadaly do zera, o regularnych posilkach co 3 godziny, skladzie w zaleznosci od pory dnia i aktywnosci nawet nie wspominam moim problemem bylo zawsze to, ze mam za***isty apetyt i [...]

wpierw wejdź na swoje zero daj odpocząć organizmowi 4-5 tygodni, później od tego zera tnij na nowo tylko normlanie, bo te 1900-2000kcal to za mało, musiałbyś leżeć i nic nie robić No wlasnie wiec o co kaman ze nie chce isc w dół? Zrozumial bym gdyby byla taka sytuacja że podjadam/nwm wliczam i zle oszacowuje jedzenie na mieście czy cos ale nie [...]

[...] do "legijnych", żadnego gola nie stracił. W niedzielę Dyskobole podjęli dumę Lubelszczyzny - Górnika Łęczna, i przesadnie gościnni nie byli. Cztery do zera i Groclin...w pełni zrehabilitował się za jesienną (właściwie letnią) porażkę (0:1) z beniaminkiem. Tak jak Groclin i Legia, również Wisła zdobywa na razie wszystko, co [...]

Kult tak na marginesie dpw1000 to już się od tego czasu zredukował pewnie do zera. Spójrz na datę. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-02-19 20:54:22

[...] ;[ po cyklu zrobie badania poza tym wszystko spoko,czuje sie dobrze,ale widze ze za mocno poszedlem jak na 3. cykl od dzisiaj zmniejszam mete i w ciagu 10 dni schodze do zera omka no coz zobaczymy co i jak ale poki co kontynuuje bez zmian, chyba ze macie jakies sugestie to pomozcie prosze bo poki co jest ok,ale............sami wiecie czasami [...]

[...] kolega wyżej oblicz sobie na 3 różnych kalkulatorach ile powinieneś zjeść kalorii i wyciągnij srednią ;) Poczytaj jaka dieta Ci odpowiada czy LOW FAT czy LOW CARB. Do tego zera kalorycznego dodaj jakieś cardio minimum 30 minut stałego biegu lub marszu lub jakies interwały ja zaczynałem od 12 minut i mi wystarczało spokojnie. Jak waga przestanie [...]

przy 750 testa dawał bym od 2 tyg cyklu 1/2 exe do inj z testa po ok 3 tyg kontrola e2 cabaseru 0.5 mg raz na 3 tyg myślę na spokojnie wystarczy też skontrolujesz aby nie zbić do zera każdy inaczej bedzie aromatyzował i nie ma uniwersalnej dawki , tylko trzeba dobierać ją indywidualnie

[...] spadki siłowe tylko o energię, dokładnie o brak paliwa na treningach siłowych, dlatego podbiłem kalorie. Dzisiaj free day, a jutro lecimy cardio z samego rana! :-} Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-09 19:05:14 Okej okej rozumiem myślałem że już chcesz się "wybić" z zera kalorycznego :D teraz już czaje ze to nadal deficyt :-}

[...] monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/10/5d6a976adca9471bbd095ada6d3ed3cf.jpg Okej okej rozumiem myślałem że już chcesz się "wybić" z zera kalorycznego :D teraz już czaje ze to nadal deficyt :-} Kalorie poszły do przodu i od razu lepsze samopoczucie i więcej energii.. :D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w [...]

[...] monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna, kofeina Dieta: /SFD/2020/6/10/5d6a976adca9471bbd095ada6d3ed3cf.jpg Okej okej rozumiem myślałem że już chcesz się "wybić" z zera kalorycznego :D teraz już czaje ze to nadal deficyt :-} Kalorie poszły do przodu i od razu lepsze samopoczucie i więcej energii.. :D Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w [...]

[...] dni na mięsie, a siódmy na węglowodanach, ale to na redukcji przez około 5 tygodni. Non stop tak nie można, bo się przekręcisz. Tylko, że przez 6 dni ćwiczysz i wypalasz do zera glikogen, a siódmego ładujesz i nie wolno w ogóle ćwiczyć, żeby się naładować. Szczerze powiedziawszy, to nie wróżę Ci długiej kariery na tym, co zaprezentowałeś. [...]

[...] teraz trzymać się w swoich założeń i pilnować kalorii oraz makro składników. Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który wyliczyłeś żeby sprawdzić jak zareaguje organizm bo jak już wejdziesz od razu na zbyt niskie kalorie to możesz zastopować tą redukcję a po czasie nie [...]

[...] WSM , a startuje też kilkanaście razy w roku w różnych zawodach lokalnych i w zapyziałych wiochcach też, to wg Was jeżeli na którykolwiek zawodach ktoś go ROZNIESIE różnicą zera punktów buhahahahaha to znaczy że jest LEPSZY od Mistrza Świata i kropka - fajnie zrywam z was boki głąby. Ej a może odebrać mu w ogóle te tytuły WSM, skoro były [...]

Białko z roślin możesz sobie podarować, nie licz go do bilansu. Jeżeli chodzi o białko z proszku, to biorę WPC z Ostrowii. Wieprzowiny nie musisz ograniczać do zera, jest bardziej kaloryczna od kuraka czy wołowiny, ale bez przesady. Ja jem karkówkę na redukcji i jakoś nie tyję. Jeśli chodzi o owoce, to fruktoza jest cukrem prostym, więc po [...]

[...] się mocno na zmianach w lustrze bo waga nie jest głównym wyznacznikiem, dlatego tak wazne jest prowadzenie pierwszej redukcji czy masy właśnie zaczynając od swojego zera bo dzięki temu mozemy na sobie dokładnie wyłapać gdzie występuje nasze zero a kiedy nasz organizm wchodzi w deficyt . Jeśli ktoś na start redukcji robi za duży deficyt [...]

Tak to juz bywa z blokerami estro. Jak do zera wyczyscisz to efekty sa mniejsze i nie chodzi tu tylko raczej o wode zatrzymywana w miesniach ale o efekty anaboliczne estro. Kumpel mial objawy gino ostatnio na mecie i enanie, wrzucil tamo i od razu power mniejszy. Bral 10-20mg. Co do tamo jestem na nie, szczegolnie jak sie mostki wali. Na gino sie [...]

[...] że po 2 tyg teść we mnie jeszcze ciągle krąży"). Clomid poszedl 2 dni po ostatnim strzale HCG, czyli zacząłem go jeść jakoś 3 dni przed tym zanim działanie HCG wygaśnie do zera. Dawka pierwsze 2 dni po 150 na dzień, potem po 100 aż do dzisiaj. Póki co zjadłem 20 tabsów clomu i nic (rano wzwodu nie mialem). Dziś już mija 9 dzień na clomie, a 11 [...]