od zera do

[...] 100g warzyw. Równie dobrze będzie to kalafior, marchew, kapusta pekińska lub jakieś inne surówki bez majonezu. 3. Pierwsze trzy posiłki jadam w przerwach w pracy. 4 robię od zera po powrocie do domu (w sensie, że nie odgrzewam). 4. Do koktajli daję też odrobinę miodu dla smaku, czasem też garść mrożonych owoców (owoce leśne lub wiśnie). Będę [...]

[...] nawroty. Do tego momentu moje libido było w porządku, cały czas miałem duża ochotę. Jednak po tygodniu mocniejszej kuracji antybiotykowej libido nagle spadło praktycznie do zera. Pytałem urologa czy to nie przez te antybiotyki (brałem doksycykline i erytromycyne) ale powiedział że to nie powinno mieć związku. Po skończeniu antybiotyków i [...]

[...] http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 Co do pływania, to dorzucę je sobie ze trzy miesiące po rozpoczęciu wyżej wspomnianego treningu. Dodam, że zaczynam od zera (nie umiem pływać). Trzeci i (chyba) ostatni problem to dieta. Czy warto ułożyć sobie konkretną dietę i zaczynać się odżywiać według niej w przypadku osoby, która jest [...]

[...] o szybkie pojawienie się efektów stosowania prepraratów ich produkcji u klienta! "Przykładowo, sprzedaż samych preparatów kreatyny przez ostatnią dekadę XX wieku wzrosła z zera do 3.1 mln kilogramów, a obroty suplementami z HMB w roku 2000 siegnęły kwoty 30-50 mln dolarów amerykanskich (przy zerowym poziomie w 1995 roku). W 2000 roku wartość [...]

[...] Do tego owoce, warzywa, witaminy, ZMA i moze carbo na treningu. W miare mozliwosci postaram sie opisywac dzien w dzien co zjadlem Alkohol postaram sie ograniczyc do zera. No moze oprocz czerwonego wytrawnego wina do obiadu od czasu do czasu . Imprez tez raczej nie bedzie wiec regeneracja licze, ze bedzie ok . Od czasu do czasu bede [...]

[...] 70-72 Witam, trenuję 3-5x w tygodniu mma Trening na siłowni 2-3x w tygodniu + cardio Aktywność w ciągu dnia jest zerowa+ praca siedząca Póki co naprawiałem metabolizm od zera dodawałem kalorie ponieważ w bardzo dużym skrócie nie jestem w pełni sprawny i miałem kilka lat rehabilitacji+szpitali które niestety nic mi nie pomogły, a mam tendencję [...]

Witam, prawdopodobnie jutro wybieram się na siłkę i zaczynam od "zera". No, kiedyś byłem raz z kolegą, ale później przez tydzień nie mogłem ręki wyprostować ani unieść do góry. Więc tak: oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. [...]

[...] rzucę parę szczegółów na start: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła ,rzeźba. Staż treningowy na słowni : brak - zaczynam od zera Uprawiane inne sporty : breakdance 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak [...]

Cześć! Może zacznę od kilku słów o sobie. Nazywam się Patryk, mam 22 lata. Trenuję od około 4 lat z niewielkimi przerwami, jak każda początkująca osoba zaczynając od zera i ucząc się na błędach doszedłem do momentu gdzie mogę powiedzieć że już coś o treningu siłowym wiem. Coś bo nie jest to wiele ale pozwala mi na ciągły rozwój i poprawianie [...]

[...] Od kwietnia do czerwca 2007 zrzuciłem dzięki bieganiu 7 kg. Zaczynałem od 15 minut, zwiększałem co 5 aż do 40, a potem w drugą stronę. Jednak teraz , póki jest poniżej zera, chciałbym biegać bezpośrednio po treningach. Ile czasu na to przeznaczać? Tak samo zaczynać od 10-15 minut i stopniowo zwiększać? Czy np. zawsze biegać 20 minut ze [...]

[...] Chodzi mi o strach przed walką. Przeszkadza mi to i chcę z tym walczyć, może ktoś ma jakieś dobre rady na przezwyciężenie lęku. Co do szkoły walki jeśli nie imman to co innego polecacie w Krakowie dla kogoś kto zaczyna od zera. Z góry dzięki za odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d60dca0d652d40e4b86e023ffff44138.jpg

[...] w pigułce 7-dniowy plan diety weglowodanowej 1. Mało węglowodanów nie znaczy dużo tłuszczu. Zapomnij o dietach niskowęglowodanowych, w których spożycie węglowodanów spada do zera, natomiast je się dużo tłustych pokarmów, np. hamburgerów, całych jaj i tłustą wołowinę. Tym razem chodzi o to, by ograniczyć węglowodany i tłuszcz i uczynić chude [...]

[...] Gdy mialem juz grubo ponad 18 wazylem rowna 100kg i wyciskalem 140kg. Naprawde wyniki sprawialy mi wiele radosci gdyz fajnie jest cos osiagnac zaczynajac praktycznie od zera. Pol roku przed matura przerwalem kariere na silowni:( jednak masy zeszlo moze tylko 4 kg tak to trzymalo sie wszystko ladnie do czasu... Po maturze w maju wyjechalem do [...]

[...] więc cała przerwa od sportu trwała jakieś 1,5 roku. Pisząc to zmierzam do zjawiska, które zwie się "pamięć mięśniowa". Więc - na dobrą sprawę - nie startuję całkowicie od zera, bo i samą siłownię znam ja, tak jak i moje mięśnie znają wysiłek. Stąd też nasuwa mi się pytanie od jakiegoś czasu, by od września/października zacząć suplementację [...]

[...] powinno być, ale ja sie ciesze że jestem chociaż w stanie tutaj to napisać. Przez ten rok jeżeli chodzi o warunki sportowe-straciłem wszystko. Chciałbym zacząć pratycznie od zera. Sport zawsze był dla mnie czymś co stwarzało że czuje sie człowiekiem. Wiem ,że nie jestem professionalista i tak naprawde co ja moge wiedzieć, ale tak jak niektorzy są [...]

[...] da się to naprostować,przez to myślę żeby rzucić całkiem piłkę nożną bo to strasznie demotywuje,gdyby chociaż oba aspekty były równe tymczasem czuję się jakbym uczył się od zera nowego sportu,przez to zmarnowałem w przeszłości okazję na testach,nie pokazując się dobrze na testowym meczu,przez to w każdym klubie ląduje na ławce i dalej się nie [...]

[...] :brak Stan zdrowia: kozak! Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Od początku: Od stycznia ćwicze podciąganie(50podciągnieć.pl, troche zmodyfikowany)zaczynalem od zera, teraz jestem końcu etapu 16-20. Podciąganie jest dla mnie priorytetowe przynajmniej do póki nie osiągne 30 powtórzeń w jednym ciągu. Od kwietnia śmigam bieganie\rower [...]

[...] na porady i jadę dalej z konkretnymi wartościami w/b/t) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa xtreme activlab, qnt mega 100, olimp omega-3 Ostatnio przerabiany plan: Obecnie 3 tydzień tego planu -> 1. przysiady do kąta prostego - sama sztanga(20kg)/20/40/60 wspięcia na palce stojąc na podkladkach - sama [...]

[...] trenuję dokładnie 2,5 miesiąca, wyników narazie nie podam, podam w odpowiednim czasie Trochę przeżywam fakt że będę musiał znowu niektórych rzeczy się uczyć tak jakby od zera. 2 treningów dziennie nie miałem przez 4 lata jak trenowałem strong-man, także motywacji mi nie brakuje. Chciałem podziękować firmie Activlab która zaufała mi, i [...]

[...] w czasie krótszym niż 2h 36min (mój czas z pierwszego pół-maratonu, maj 2010). Mam 17 tygodni na przygotowania, powinno wystarczyć, mimo że tak właściwie zaczynam trening od zera. Od razu chcę zaznaczyć że niniejszy dziennik nie jest typowym dziennikiem redukcyjnym. Wypracowanie ładniejszej figury jest dla mnie ważne, ale wolę do tego podchodzić [...]