od zera do

respekt to moi drodzy budzi u mnie człowiek który w polsce od zera doszedł do takich pieniedzy ze chodzi z nim 3 karkow po 120kg i kazdy z klama bo go na to stac. bo on ma glowe na karku u mnie respekt budzi człowiek ktory w polsce od zera doszedl do takich pieniędzy ze stać go na trzech 120 kilogramowych karkow i kazdy z klamą a mimo wszystko [...]

[...] w sklad naszej diety. Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude [...]

Tez bym takiego cyklu nie zrobil nawet jak za darmo by mi ktos srodki do owego cyklu zaproponowal. Co nie znaczy, ze ktos tak nie jechal i nie ma co goscia jechac od razu do zera. Watpie w to jednak zeby ktos robil za testera i zdecydowal sie na taki cykl.

[...] - odstawiłem całkowicie saa bo po co jak trenować nie mogłem. O dziwo po tylko latach na sterydach lekarz dał radę mnie odblokować Po operacji zacząłem już jako natural od zera obecnie bez sterydów ciskam 200 + a biorę tylko od czasu do czasu mk677, non stop kreatynę i wpc. U mnie taki lekki trening trwał ze dwa lata ale mój przypadek był [...]

[...] w sklad naszej diety. Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude [...]

[...] w sklad naszej diety. Moja propozycja to 2,5-3g protein na kilogram masy ciala i 2,5-3g weglowodanow /na kg. Tluszcze w miare mozliwosci powinnismy wyeliminowac prawie do zera(do czasu osiagniecia sukcesu). Pozniej oczywiscie nalezy wstawic do diety NNKT. Proteiny, glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude [...]

[...] jak słaby amator, a on mi mówi, że miał operację obojczyka i bał się zadawać ciosów, bo go bolało. Nie miałem o tym pojęcia. Po tej walce, zacząłem z nim praktycznie od zera, wygrał trzy pojedynki, wszystko grało, aż znowu zacięło się w pojedynku z Ibragimowem. Pomyślałem wtedy, że te 46 krzyżyków na karku go wreszcie dogoniło, że powinien [...]

[...] wysłałam poprzedniego. Ogólnie to owszem, nie wyglądam jakbym ćwiczyła. Ale porównując to co było na początku roku, a to co jest teraz, to jest lepiej. Zaczynałam od zera. Ale mimo wszystko wydaje mi się, że moje ciało jest oporne na zmiany... :( Co do MC - MC wykonywany na zajęciach Power Pump. Są to kilkuminutowe serie ćwiczeń w dość [...]

[...] zaokrąglam barki zamiast wypychac klatke w kierunku drazka. To tez sie może przyczyniac do bolu. No i strasznie ciężko teraz z tym podciąganiem, praktycznie muszę zacząć od zera. No a bol rąk utrudnia sprawe i kolo sie zamyka. Inna sprawa to ze tez non stop nie dosypiam teraz, więc skoro regeneracja lezy to nawet się nie zmuszam do mocniejszych [...]

[...] owocową, warzywną, bananową, mleczną, buraczaną, ziemniaczaną i każdą inną która ma niewiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. 2. Prosić o ułożenie planu redukcji od zera. Zwłaszcza gdy nie podajesz o sobie żadnych danych. 3. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz coś, czego nie rozumieją inni. Twoje pytanie ma być przejrzyste i składne. 4. [...]

[...] powiedzcie mi czy przyjmować Redoxa normalnie? inne suple wiadomo odstawiam biorę paracetamol i jakieś 3 inne leki na gardło dieta będę starał się przywrócić w okolice zera ale to nie będzie łatwe bo brak apetytu dobijam tylko białko shejkami dzisiaj rano waga pokazała 105.6 @-| zdjęcie poglądowe jak to wygląda teraz i zobaczymy jak to [...]

[...] Polski... Na czym polega praca trenera bramkarzy kadry na zgrupowaniach? A.D.: To dla mnie wielki powód do dumy. Zaczynałem od najniższego poziomu, praktycznie od zera, a teraz dane mi jest pracować w najważniejszej drużynie w tym kraju. Obowiązki wyznacza sam selekcjoner. Głównym celem jest jednak przygotowanie zawodnika do występu. [...]

[...] zrobiles rzadnego progresu w sylwetce, a wtedy twoje teorie wiekszego sensu nie maja. Nie będzie odebrany jako atak, bo to prawda. Za dużo było sytuacji kiedy musiałem od zera zaczynać. Ostatnim razem nie ćwiczyłem od maja do października. Często mam długi przerwy, nic na to nie poradzę, życie jest czasem ważniejsze niż siłownia. Kilka razy [...]

[...] siłowy, który zdecydowanie lepiej "odbije się" na Twojej sylwetce. Z dietą oczywiście nie wziąłem czegokolwiek, tylko taką która już mi wstępnie pasuje. Z układaniem od zera miałem już odbicia, a tutaj mam całość w miarę w porządku, pozostaje systematycznie poprawiać. Przede wszystkim zależy mi właśnie na odpowiedzi czy nie ma tam czegoś [...]

[...] pojęcia o siłowni, do tego zabijają je hantle 1-2kg, to wtedy dostrzegam ogrom pracy jaki włożyłam w swoje ciało /-)_ I absolutnie nie wyśmiewam ich, bo sama zaczynałam od zera, nie to mam na myśli, żeby nie było. Ale jeśli miałabym chwile zwątpienia czy coś, to wiem że jednak tych mięśni mam dużo, no ale niestety trochę ukrytych pod [...]

Zadanie nr 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Moja przygoda z treningiem (w moim przypadku z siłownią ) rozpoczęła sie dosyć dawno w czasach liceum.. Nie miałem wtedy w ogóle pojęcia o diecie i treningu.. myślałem ze liczy sie tylko klata i biceps i tak na początku robiłem tylko to %-) ... codziennie }:-( Najlepszy był sprzęt z [...]

Aktualnie żyję w totalnym niedoczasie. Dietę trzymam czystą, nawet jeżeli momentami zdarzy mi się czegoś nie doliczyć. Od wczoraj do poniedziałku włącznie jestem na szkoleniach, które ograniczają mnie mocno czasowo i logistycznie, musiałam ograniczyć treningi niemal do zera. Jak tylko zamknę tę sprawę to wracam do aktywności i codziennych wypisek.

[...] jeździectwo 7 lat, jiu jitsu(wszystko do 17 roku życia), później miałam okres załamania, przytyłam dosc mocno, od około 3 lat jestem aktywna- najpierw było to bieganie- 2 lata- skończyłam na półmaratonach, do tego różnego rodzaju dywanówki, joga, no i siłownia. Także nie zaczynam od zera :) Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-19 13:22:38

[...] siłowni będę wiedziała co i jak ogarnąć z filmami Trening B 1. Hip thurst 8/8/8/8 20kg/25kg/30kg/30kg miałam bardzo duży zapas ale zgodnie z ustaleniami zaczynam jakby od zera, chciałabym dodać liczbę powtórzeń 2. Miało być Cable pull throug 10/10 ale nie dostałam się do bramy a nie miałam czasu tyle czekać :( zrobiłam przysiad bułgarski 10/10 [...]

[...] co do diety-glodowka max, za malo jesz, zwiolniony metabolizm nie bedzie spalania, musisz sie nakrecic JEDZENIEM dziel odchudanie i tam musisz zaczac od zera i wszystko ulozyc jeszcze raz gruntownie. co do treningu jest wiele planow domatora, poszukaj w dziale trening, prosisz o pomoc w dziale suple wiec o powyzsze aspekty [...]