od zera do

[...] Nabiał Psuje się szybko pod wpływem działania drobnoustrojów. Podczas zakupów sprawdzajmy termin przydatności do spożycia. Im niższa temperatura przechowywania (powyżej zera), tym lepiej. Sery żółte zachowują świeżość przez kilka dni. Najlepiej owinąć je w papier spożywczy. Przed podaniem powinny być wyjęte z lodówki, żeby w temperaturze [...]

Motywuje słowem i co nawet ważniejsze - własnym przykładem!! Doszedł do kółka ze stania praktycznie od zera (jak ktoś zrobił z marszu, to też spoko, ale jak tu brać z takiego przykład?) Jestem Jsdolanowi wdzięczny :-)

[...] który urodził się w rodzinie milionerów (jest szczupły z natury) i po prostu ma rodzinny majątek (co Ci pomoże jego odpowiedź ?) 2. milionera (szczupłego), który zaczął od zera (był gruby) i krok po kroku stworzył swoją fortunę (wyszczuplał) ?? Co do Twojego pytania, to: A) jeśli umoralniałby mnie "tak o", to ciężko mi się wypowiedzieć... [...]

[...] ból podbrzusza, ból wewnętrznej strony ud, bolesne oddawanie moczu, ciągły wyciek przezroczystego płynu z cewki i niebywale bolesny wytrysk. Życie seksualne spadło do zera. Chodziłem od lekarza do lekarza. Każdy przypisywał coraz to inne antybiotyki i chemioterapeutyki bądź zwiększał dawki i okres przyjmowania. Nie pamiętam już czym [...]

[...] siłowy nie ma na celu wybitnego progresu silowego, ale ograniczenie strat ktore powoduje redukcja i zmiana profilu aktwnosci. Nie mam zamiaru we wrzesniu zaczynać od zera. Ile Ci Szajba zajęło osiagniecie maxow na poziomie : Włanej masy ciała w WL czy 200 procent w MC? Cztery, pięć miesięcy? Mi 14. Zaczynaliśmy zupełnie z innych miejsc i [...]

[...] na piechotkę po mieście). Przede wszystkim za plus tej diety uważam to, że zmienila moje nawyki żywieniowe. Nagle odkrylam przyjemnosc z przygotowywania posilkow "od zera" (oprocz jogurtu i serka NIC nie bylo zapakowane i opatrzone tysiącem naklejek producenckich, wow ;)). Okazalo się, że mozna ukladać sycące, racjonalne i [...]

2,5 kg to duży progres. Może to niewiele dla kogoś kto zaczyna od zera i może dokładać o wiele więcej na początku. Ale jak już się ćwiczy trochę to dołożenie 2,5 kg jest sukcesem. Mi brakuje na siłowni takiego zestawu talerzyków po 0,1 0,25 0,5 kg - tylko na jednej siłowni do tej pory spotkałem - i to był oryginalny zestaw eleiko, który kosztował [...]

[...] chciał zaznaczać opcje CHCE PRZYTYĆ bo większosc kalkulatorów mocno zawyża kcal , jeśli jednak chcesz sobie wyliczyć tylko zero kcal to kalkulatory są ok i wtedy do tego zera dodaj 10-15% kcal. Najdokłądniejszy jest ten wzór i z niego bym liczył [...]

[...] bodźców treningowych, co skutkuje tym, że osoby powracające do aktywności fizycznej po przerwie notują zdecydowanie szybsze postępy niż osoby rozpoczynające treningi od "zera". Otóż okazuje się, że gdy przestajemy ćwiczyć organizm zaczyna sukcesywnie pozbywać się muskulatury, bo jest mu ona po prostu niepotrzebna i stanowi dodatkowe [...]

[...] kg :D Spaliłem dużo mięśnia ale i masę tłuszczu. Od niedawna ćwiczę śmiesznymi ciężarami rzędu 7 kg na rękę - FBW. Zredukuję ile się da do wyciągnięcia gwoździa i zacznę od zera. Oczywiście lewa ręka jak i cała lewa część jest słabsza i obwody znacznie mniejsze. Nie próbuję robić pompek ani się podciągać bo to samobójstwo... czasem przy [...]

[...] bo zrobienie 2-3h więcej w tyg. na rowerze to żaden problem. Na razie trochę się ograniczam bo za duzo było tego roweru już. Stuknęło mi 2 tys. km w niecałe 3 miechy od zera w zasadzie. Wiec teraz więcej energii chce włożyć w trening oporowy. Wczoraj potruchtalem sobie godzine po lesie bo pieknie padalo i chcialem rozruszac "zawkasy" i [...]

[...] po 3tygodniach rehabilitacji ruchomość ręki oceniam na hmmmm....80%? wg mnie to dużo bo gdybym miał ją unieruchomioną przez 4tygodnie rehabilitacje nalezałoby zacząc od zera. jak do tej pory, jeszcze mi w barku nie chrupneło tak jak to miało miejsce przed operacją, ale nie chce nic uprzedzać, całkowity stan bede mógl ocenić dopiero za [...]

[...] raz, innego trzy razy a kolejnego w ogóle na trening. Pamiętać należy o tym, że w czasie strategic deconditioning (strategiczne roztrenowanie) zmieniamy również swoją dietę. Wchodzimy na bilans kcal bliski zera. Ma to szczególne znaczenie w sytuacji długiej redukcji tkanki tłuszczowej. /SFD/2017/11/30/4edf0c23bf8b4bf798135010dcfa1c7b.jpg

[...] raz lampkę wina wypiłem 2 tygodnie temu... Waga od miesiąca stoi w zasadzie w miejscu, ale po obwodach i w lustrze widać progres. Teraz jak od kilku dni przyciąłem z mojego zera (2600kcal) 10% (250kcal) i wskoczyłem na 2350kcal to mam nadzieję, że waga ruszy w dół. Zrobiłem sobie kontrolnie DEXA scan. Czytałem, że jego wynik będzie od 3 do 5% [...]

nie ja tam nie mam zadnych pretensji do tego,ze zwrociles uwage i nie dlatego tez Cie pytalem o efekty diety Twojej itd jasne,ze dzienny bilans kalorii musi byc mniejszy od zera,ale my tu nie mamy diety redukcyjnej...tylko koles robi mase,a efektem tego mu tylko brzuch rosnie "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, [...]

[...] go pozbyc w pare dni? ja owszem widzialam efekty od razu, ale 2 dni przed rozpoczeciem kuracji izotekiem skończylam zarzywać 2 serię antybiotykowa, wiec nie zaczynalam od zera. Też nie wygladam rewelacyjnie, mam pelno zaskornikow, ktore same zaczely wylazic i niezly wysyp na dekoldzie, wiec nie panikuj tylko trzymajmy sie razem! Uszy do góry i [...]

[...] dzielił. Na chwile obecna będę trenował 4 x w tygodniu i przez wrzesień robił większa objętość zanim wejdę na większa (jak dla mnie) ciężary. chociaż i tak nie zaczynam od zera. :D cel to zrzucić 4kg do 1 października i rozpędzić ciało i układ nerwowy to dźwigania. Wczorajszy trening klatki wyciskanie lawka pozioma 125 x 5 x 4 serie wyciskanie [...]

To ja po pierwszych zawodach w Sopocie gdzie szykowałem się sam i w sumie nie wiedziałem, że diurów typu 120 spiro nie odstawia się od razu do zera to jak polazłem żreć no to ja mały bo to była 4 lata temu kat. do 70 kg i kurdupel. 15 kg w 10 dni, a jak zjadłem z kolezanka burgera to mi tak cisnienie wysrało, ja cały w pocie i cukier tak [...]

[...] 10 nad moją głową ( na szczęście ma metalową obudowę. Zakładajac że wytrwam i będę sie rozciągał 6 razy w tygodniu, to jest w ogóle szansa osiagnąć ten szpagat boczny (od zera) przez ten czas 5 tygodni? Maksymalny czas treningu jaki przewiduje na rozciaganie to 30 minut... Nie stosuje żadnego programu. Wypełniam ten czas podązajac za [...]

[...] interwałowym, a co jeść ogólnie. Nie znasz podstaw diety, a patrząc na Twoją aktywność, również nie znasz podstaw treningów, więc wszystko trzeba wszystko rozpocząć od zera. Posiłek przed czy po treningu powinien być taki sam jak każdy inny. Opierać się on powinien o zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Zaleca się zjeść około [...]