obciążenie do hantli

Witam! Mam 23 lata, 178cm, bylo niedawno 65kg wagi :( Od okolo miesiaca cwicze w domu ale postanowilem zabrac sie za siebie porzadnie i regularnie chodzic na silke :) Wczesniej nigdy nie cwiczylem silowo. Pierwsza wizyte juz zaliczylem ale to bylo tylko rozpoznawcze wejscie ;) Obejrzalem maszyny i troche pomachalem zelastwem :) Dieta jest... [...]

[...] hantlami 5x 5 rozpiętki na płaskiej 3x 12/15 stały ciezar wyciskanie wąsko 5x 10/8/6/5/5 francuskie uginanie 5s 20/12/10/8/6 pompki na poręczach 5s max ( co seria obciążenie do paska) + brzuch PIĄTEK NOGI BARKI przysiady ze sztanga na barkach 5x5 martwy na prostych 5x5 wykroki z hantlami 5x 10 na nogę wspiecia na palce4x 20 [...]

Witam. Chciałem przedstawić wam mój najnowszy zakup a mianowicie - Gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) MW-G40 - Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L - Gryf prosty 180cm MW-G180 Słowem wstępu , do tej pory korzystałem z marketówek fi25 czy cos koło tego i róznica jest ... niebotyczna! Paczka zapakowana wzorowo - rozpakowywałem 20 minut.. Jedyne do czego [...]

[...] 5kg: średnica 14,5cm, grubość 3,8cm. Cena 80zł. Mogę sprzedać osobno, bądź w całości po atrakcyjnej cenie. Chętnie zamienię się na poręcze do pompek, rowerek spinningowy, obciążenie 2x15kg HOP SPORT, krótkie gryfy skręcane do hantli - mogę do wszystkiego dopłacić bądź zwyczajnie kupić jak ktoś posiada. Sprzęt znajduje się w Mławie woj. [...]

[...] W jej skład wchodzą następujące elementy: - ławka Marbo Professional L002, regulacja oparcia i siedziska, twarda pianka, - stojaki pod sztangę z asekuracją z miejscem na obciążenie, regulacja szerokości, Marbo Semi-Pro S004, - wyciąg stacjonarny Marbo Semi-Pro W001 - wyciąg dolny i górny, możliwość montażu modlitewnika, - modlitewnik do [...]

[...] 3s (13-8p) podciąganie na drążku szeroko nachwytem ,do klaty 3s po max wycisk na skosie 3s (12-8p) wycisk hantli sprzed klatki 3s po 10 p pompki w podporze tyłem 3s po 12p + obciążenie + do każdego zestawu 3 serie na brzuch Płeć : mężczyzna Wiek :18lat Waga : 57kg Wzrost :174cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy [...]

Witam, jak w temacie. Jestem zainteresowany kupnem obciążenie żeliwnego w sumie ok. 80-100kg zależnie od ceny. Nie ukrywam, że licze na niższe ceny niż Allegro bo w innym wypadku już bym się tam zaopatrzył. Krążki mogą być nowe, używane - byle nie połamane i nie zniszczone. Najlepiej tej samej firmy i oczywiście średnicy. Interesują mnie talerze [...]

Jak w temacie sprzedam: Ławkę ta sama co w linku: http://www.allegro.pl/item1075079597_lawka_treningowa_z_modlitewnikiem_telto_1.html Stan jej u mnie określam na idealny, używana może z 3 miesiące przez jedną osobę. Gryfy: Prosty 180cm i mocno łamany 120cm, gwintowane z zaciskami a także dwa krótkie do hantli, też z zaciskami. Obciążenie 34kg w [...]

[...] (13-8p) podciąganie na drążku szeroko nachwytem ,do klaty 3s po max wycisk na skosie 3s (12-8p) wycisk hantli sprzed klatki 3s po 10 p pompki w podporze tyłem 3s po 12p + obciążenie + do każdego zestawu 3 serie na brzuch i tu mam prośbę . nie wiem od jakiego rodzaju splita zacząć ,czytałem arty o tym ,ale nie mam za bardzo pomysłu od czego [...]

[...] firmy Total Sport z wyciągiem. Jest to ławeczka wielofunkcyjna pozwalająca ćwiczyć klatke piersiową, plecy oraz nogi. Jest w bardzo dobrym. Dodatkowo pragnę dorzucić do niej obciążenie bitumiczne 2x5kg, 4x2,5 i 6x1,25 kg, gryf łamany z zaciskami oraz dwa małe gryfy z zaciskami do hantli. Jest to idealny zestaw dla początkującego jeśli zdobędzie [...]

http://www.sendspace.com/file/ku7csv - oto opis mojego planu oraz diety. Bardzo proszę doświadczonych body builderów o komentarz i ew. koretkę planu. Czekam na Wasza pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp [...]

[...] kg, 12 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, =110kg - gryf prosta 180 cm - gryf mocno łamany 120 cm - dwa gryfy do hantli, - stojak do obciążenia To wszystko za 450zł. Jedyny minus to, że obciążenie jest kompozytowe. Z reguły gorsze ale jak sądzicie, czy dla mnie dla początkującego nie było by lepsze z uwagi, że będę trenował sam i wiadomo bez asekuracji może [...]

[...] + dołączony modlitewnik montowany do ławki - poręcze do dipsów/brzucha marbo - drążek do sufitu marbo - gryf prosty 180cm, gryf "krata", 2x gryf gwintowany do hantli - obciążenie toczone stalowe: 2x11kg, 2x 10kg, 2x 7kg, 2x 6kg, 2x 5kg, 2x4kg, 2x3kg, 4x 2kg, 2x 1kg + ok 20kg obciążenie kompozytowe + 2x 20kg żeliwne oryginalne sklepowe (z [...]

Witam, wiec tak kilka dni temu zamówiłem ławkę + obciążenie. Obciążenie 50 kg zestaw zawiera gryf prost , 2 male do hantli prasa do nóg, motylki , i można ćwiczyć w różnym kącie na chylenia, ale dopiero zaczynam i ani trochę nie znam się na ćwiczeniach masę mam :) teraz chce wyrobić rzeźbę i sile mógł by ktoś dać mi jakiś plan lub napisać ? Chce [...]

Potrzebuję rady fachowca, bądź osoby która zna się na sprzęcie. Mam w domu gryf 150cm o średnicy około 23-24mm + obciążenie do tego gryfu (2x15kg + 2x10kg + 2x5kg) z firmy Spokey. Gryf jest idealnie dopasowany właśnie dla tego obciążenia. Liczyłem sobie średnice tej dziurki w obciążeniu i wyszło mi 30mm, natomiast w danych innych obciążeń tej [...]

[...] ok. pół roku planem FBW, zamierzam wziąść się za splita,jednak moje możliwości sprzetowe są marne.Mam gruchota(czyt.Atlas),ławke,hantle,gry(dopiero za jakiś czas bedzie obciążenie).Do tego czasu chce ułożyć jakiś split. O mnie: Wiek: 16 Wzrost:185 Waga:~68 Staż:Ćwiczyłem FBW ok. pół roku bez jakiś większych efektów ale troszke juz wiem ocb;) [...]

SPRZEDAM OBCIĄŻENIE : 4x 2,5 kg 4x 2,3 4x 1,25 4x 1,00 *( wszystko srednica 2,6mm ogumowane ) + 2 gryfy krótkie gwintowane (hantle) do tego obciazenia 2x 2,5kg srednica 2,9 gryf prosty 120 cm srednica 2,5 gwintowany + 6 x zaciski (gwiazdka) 4 do hantli i 2 do gryfu cena to hantle + obciazenie 18 talerzy 130 zł + kw gryf 40 zł moge [...]

Mam do zaoferowania ławkę firmy kettler ze skosem używana ale nie rozwalona, gryf w miarę nowy, zaciski(26), gryf łamany gruby(dosc stary) 2x hantle 4kg(różnią się od siebie, jedna ma 4,2) hantla około 5-6kg:D, 2 gryfiki do hantli. I uwaga 170kg obciążenia:D Obciążenie to 37,5kg oryginalnego obciążenia(6x5kg i 2x 2,5kg i 2x 1,25) robione(swietnie [...]

Witam! Chciałbym prosić was o ułożenie planu treningowego. Do dyspozycji mam 2 hantle(do hantli można dodawać obciążenie, maksymalne obciążenie to ok. 15kg na jedną hantle) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72,5kg Wzrost: 188 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: skateboarding Dostęp do [...]

[...] Ta pierwsza jest polskiej produkcji, jedyne co mi się w niej nie podoba to brak regulacji siedziska - to z kolei jest w Abarqsie. Z tego co czytałem Marbo ma większe max obciążenie niż Abarqs. Obecnie ważę 84kg więc Abarqs powinien odpaść bo + obiążenia to zrobi się za ciężko. Czy wiecie/znacie podobne ławki do tej Marbo tylko z regulacją [...]