Pytasz o pomoc, więc prosze, poczytaj najpierw: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) A później ułóż sobie diete, jeśli masz wątpliwości pokaż nam jadłospis [...]
Podstawy sa tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni [...]
Zapoznaj sie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Sprobuj samodzielnie ulozyc diete i dac na forum to ocenimy co Ci wyszlo. [...]
W końcu ktoś konkretny, Prosze: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Marinecki - Wybrane posty działu odżywianie (poczytaj jeśli chcesz jeszcze bardziej [...]
Wypelnij profil. Czysty tluszcz: duzo weglowodanow w polaczeniu z tluszczami. Osobiscie polecam mase miesniowa. A jak to zrobic to przeczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]
WYPELNIJ PROFIL. Jaki piorytet? Przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona I sprobuj rozpisac sobie diete samodzielnie. My ja mozemy skorygowac [...]
To zalezy od aktywnosci. Mozesz to policzyc uzywajac kalkulatora lub zakladajc ile bialka, weglowodanow i tluszczy dostarczasz na kg wagi. To Ci pomoze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz ____________________________ [...]
1.POCZYTAJ SOBIE(TY I KUMPEL JEŚLI RADY KIEROWAĆ DO KUMPLA TO TY SIE PRZY OKAZJI DOWIESZ WIĘCEJ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.UŁÓŻ SOBIE DIETE I [...]
bigger a jadles tego wpc z woda czy mlekiem bo mnie interesuje smak z woda Pozdrawiam, NoRtOn
Przede wszystkim zadbaj o wlasciwa diete. Jezeli jej jeszcze nie masz to pomoga ci w jej ulozeniu te o to posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by [...]
quazar - czy tyle tluszczy jest konieczne? w starym poscie (2002) o ukladniu diety norton pisze ze tluszcze powinny stanowic nie wiecej jak 15% kalorii w diecie a tu jest kolo 37%
Bez przesady. Skoro juz kupil to mozna zuzyc. Bialko to zawsze bialko i porcja odzywki na noc jest jak znalazl. Co to HMB to opinie sa rozne, jak dla mnie zbyt drogie a efekty moga byc watpliwe. Co do diety to polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel [...]
Tak oglądając ich sylwetki to się zastanawiam czy Joe Frazier i Ken Norton nie byli endo. Z pozostałych to Gołota, Kliczki, Wałujew (?).
idź do działu odżywianie i odwiedź podwieszone tematy: 1)Wstęp do odżywiania - Autor Kain ( o ile się nie myle) 2)Robimy Mase - autor Norton
Tego tu nie robimy. Ale mozemy skorygowac jak cos samemy ulozysz. Polecam posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz [...]
https://www.youtube.com/watch?v=4h9dhQUZECk W zestawieniu Karmowski - Dr Eric Helms , stawiam na Helms'a. Ta sama zasada dotyczy Karmowski - Dr Layne Norton https://www.youtube.com/watch?v=cMNjM-F52Tk Oczywiscie, mozesz wierzyc komu chcesz i robic jak chcesz :) Nauka i tak zawsze sama sie wybroni :)
[...] opiera się na artykułach z sfd i raz proponuje Ci wykorzystać przeglądarke pod hasłem <ektomorfik> a dwa ten link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by norton moim zdaniem najwartościowszy na te tematy, już praktycznie możesz sobie darować czytanie reszty wypowiedzi, ale nie zaszkodzi choć jest ich tam dużo sorry za głupie [...]
tego nie blokuje firewall w nortonie tylko cały norton, ja jak wyłącze nortona to wtedy sie pokazue wszystko, problem jest w tym że niedawno zciągneło mi baze danych najnowsza i najprwdopodobniej ma cos wpisane ze to sa niebezpieczne pliki (co za glupota) no i tu mamy problem
1.OBOWIĄZKOWA LEKTURKA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.SPRÓBUJ UŁOŻYĆ SOBIE DIETE 3.POKAŻ JĄ NAM TO NANIESIEMY POPRAWKI JEŻELI BĘDĄ KONIECZNE NEMEZIS
Proponuje najpierw przeczytać: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73084 Chcesz diete na masę, a jednocześnie oczyścić jelita z nadmiaru mięsa, to będzie trudne. Wyeliminowanie go z diety nie wpłynie korzystnie na rozwój masy, chociaż podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, to jak wiemy białko pochodzenia roślinnego nie jest dla nas najlepsze. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
