norton

ok byczek mam do Ciebie pytanko jako do ciezarowca: czy pochylasz sie do przodu przy martwym schodzac w dol-w jakim stopniu sie pochylasz oraz czy masz sciagniete lopatki podczas trwania calego ruchu Pozdrawiam, NoRtOn

no i o to chodziło dzieki "And the SOG goes to norton" instruktor - czegoś takiego u mnie na siłowni nie ma, ale zapytam kogoś bo jeszcze nie widziałem żeby ktoś robił martwy u mnie w siłowni "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep

Nieżle Norton fachowa robota tylko troszkę nogi szeżej ale nie zadużo .Masz odemnie songa. Lepiej pokazać chyba nie można ale mnie zdiwiłeś :) byczek

wafle ryzowe sa to ww proste o bardzo wysokim IG, chleb zytni razowy zas sa to glownie ww zlozone o srednim IG, ktore sie przyswajaja rownomiernie w dluzszym czasie, dlatego tez jako pelnowartosciowe posilki stosuje sie ta druga opcje, 150g chleba, do tego bialko 100-125g piersi czy szynki i masz wspanialy posilek do szkoly. zaraz po treningu [...]

Gdyz wafle ryzowe to produkt bardzo mocno przetworzony-swoja droga kazda panierka podsmazana na patelni rowniez przeistacza sie w cukier prosty-taki urok produktow przetwarzanych. Tak samo pieczywo pszenne powinno zawierac w wiekszosci ww zlozone niestety w wyniku obrobki ziarna takie pieczywo ma w duzym stopniu ww proste, dlategotez polecam [...]

Dzięki Norton. Nie wiedziałem a wpieprzałem ostatnio tego chleba tonami . Dam Ci soga, żadko musze o coś pytać. THX. Pozdrawiam, HOLDER .

Spoko, przy okazji dobrym sposobem na wystrzezenie sie od podobnych bledow jest przegladanie tabel z indeksem glikemicznym - czym mniej tym lepiej (oczywiscie nie zawsze) http://www.dieta.info.pl/indeks3.gif http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm Pozdrawiam, NoRtOn

w tej I jest blad co do tego Pozdrawiam, NoRtOn

No, kawal byqa z Ciebie ! Pozdrawiam, NoRtOn

SOG za wszystkie foty Pozdrawiam, NoRtOn

oczywiscie, ze mozesz sam zrobic: musisz miec wode i proszek Isostar. wg instrukcji odmierzasz proszku zalewasz woda, mieszasz i masz napoj izotoniczny Pozdrawiam, NoRtOn

o ludzie czytajcie lepiej dokladnie: 700% tyczy sie 100ml koncentratu Pozdrawiam, NoRtOn

Beatka Pozdrawiam, NoRtOn

No coz, lekcja wyglada, jak wyglada, hehe Pozdrawiam, NoRtOn

Siakies badziewia na tablicy + kolega Pozdrawiam, NoRtOn

Inna kolezanka Pozdrawiam, NoRtOn

Rozmowy na lekcjach, ajak Pozdrawiam, NoRtOn

...szluga i pogaduszki, ajak, alarmy sa dobre na wszystko Pozdrawiam, NoRtOn

Kolezanka Edytka Pozdrawiam, NoRtOn

No i inna lekcja, w tle Beatka Pozdrawiam, NoRtOn