norton

daj powiekszone Pozdrawiam, NoRtOn

Nie ma tu nic do tlumaczenia. W pismach uzywaja takich pojec, ze trzeba je rozszyfrowywac, ale do rzeczy. Ryz ziarnisty-gotowany z zachowaniem struktury ziaren (kazde ziarno osobno),ryz skleikowany (jakby sklejony-struktura ziaren niezachowana). Caly widz polega na tym, iz ryz ziarnisty (czyli krocej gotowany) ma mniejszy IG, a przegotowany ma [...]

gdzie jest ta noga, bo nie moge dojrzec Pozdrawiam, NoRtOn

KaroOol dzieki za SOG.Dzieki wszystkim za komentarze i prosze tak dalej:) Norton ,,noga" jest na 4 fotce na plakacie:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Norton... Aby zmniejszyc rozrost danej grupy mięsniowej jest tylko jedno wyjście...NIE TRENOWAĆ JEJ. Organizmowi nie jest potrzebna do niczego taka masa jaka my tutaj wszyscy chcemy zbudować. Wiec jak nie bedziesz jej terenował powinien ja stopniowa zmniejszać. W treningu nóg jest ten problem z pośladkami ze robiac jakiekolwiek przysiady czy to na [...]

Oj, nie bij juz Kaina, kazdy wie o co chodzi Pozdrawiam, NoRtOn

Brutus ale tylko w tym 1 ćwiczeniu!!! Sam norton mówi ze ma duże mięśnie całych nóg.Więc tu nie musi opierac sie na duzych ciezarach itp jak przy treningu mięsni tułowia. TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 [...]

1) ja np. mialem carbo w 80% z ww zlozonych wiec dawalem po treningu wafle i jakiej owoce. musisz zobaczyc w skladzie jakich cukrow jest przewaga. jesli bedzie to fruktoza,glukoza to nie musisz, jesli np. maltodekstryna to wez sobie jeszcze z 50g wafli 2) zmniejsz ilosc ryzu i odejmij dodatkowe bialko ovopola powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn

[...] sie na posilek 60 minut wczesniej dodaj 20-30 g bialka szybko wchlanialenego a koniecznie zrezygnuj z ww prostych. 6) zwieksz ilosc glukozy do 30 g 7) To co radził norton białko z ovopolu bye bye i obetnij ryz do 100-120 g, jesli to mozaliwe wybierz ciemny. 8) ok Generalnie za bardzi sie przejales tluszczem w diecie i moim zdaniem [...]

cos te 40cm slabo wyglada albo masz zle ujecie Pozdrawiam, NoRtOn

nie zmniejszaj tak tych fotke tylko daj w 600x450 Pozdrawiam, NoRtOn

Yo:) Pozdrawiam, NoRtOn

Check this out :) Pozdrawiam, NoRtOn

c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

. Pozdrawiam, NoRtOn

Norton dzieki za wklejenie zdjec... --> SG -fakt jestem dosc chudy waze tylko 60kg ale mam tylko 167cm wzrostu od niedawna stosuje dietke, wiec bedzie lepiej - wykrzywiony... hhmm... fakt... ale nie wiem dlaczego... stare fotki (kwiecien'02) sa tutaj... i jeszcze przy okazji musze sie pochwalic ze wczoraj wycisnłem 90kg prawie dwa razy [...]

Dobra jest Norton , Cichy i Ja.Kto mu da bana Ja nigdy nie dawałem. Moderator działu Komputery na SFD.

ovopol to bialko o bv 100 za okolo 32pln/kg, jedyny problem to, ze jest to zwykly egg protein bez dodatkow, czyli trzeba samemu go sobie przyrzadzac slodzikiem, kakaem itp. Pozdrawiam, NoRtOn

ok 85-90 Pozdrawiam, NoRtOn

norton help me -= The difference between winning and losing is...VICTORY =-