norton

norton mysle, ze nie musisz az tak specjalnie zwracac uwagi aby było na czczo... rano/przed treningiem a w nietr. np. rano i wieczorem.

no ale moga sie tez nie zmniejszyc :) a chodzi mi o zmniejszenie posladkow Pozdrawiam, NoRtOn

a wiesz jogger u mnie nic sie nie zmienilo, troszke moze udo sie wyrzezbilo bardziej, a co do cwiczen gory to nie czuje zmian jesli je wykonuje po 4 ciezkich seriach na nogi. nie wiem czemu, ale tak jest. sam uklad cwiczen jest ciezki. nie robie raczej wiecej powtorzen na gorne niz 8-chyba ze pierwsza serie troszke wiecej, ale inne to 8 i ponizej, [...]

[...] tluszczyku zazwsze tam bedzie,ale np takie ***ane przysiady to tak wypychaja dupsko,ze zalamac sie mozna,w ogole bym ich nie robil,gdybym wiedzial,ze sie tak to skonczy norton,a prosze powiedz ile czasu to trwalo i czy byles w tym czasie na redukcji i czy ten rower to byl w formie aeorbow czy jak?i jak cwiczyles nogi? dzieki,podaj jak mozesz [...]

Trwalo to nie dluzej niz 2 miechy, na rowerze z tego moze z 40 godzin, aerobow wiecej, pracy fizycznej 200 godzin Pozdrawiam, NoRtOn

dobra,dzieki wielkie norton, jak cos to jeszcze Cie popytam narazie jestem na redukcji i wiem,ze mam tez tam dosc tluszczu,ale to nie moja pierwsza redukcja i wiem,ze jak zbije mase to i tak tylek zostanie jakis dziwnie wiekszy i tak jak mowie jestem na redukcji,biegam z aerobow po treningu tepem sredniem)75-80%cardio max)po 15 min treningi mam 4 [...]

Witam. A ja bym widzial Twoj trening w ten sposob Poniedzialek Klata biceps Klata 1.Wyciskanie na lawce w szerokim uchwycie 4 serie po 8 powtorzen,progresja 2.Wyciskanie na skosie 4 serie po 8 powtorzen progresje 4.Rozpietki na skosie sztangielkami 4 serie 6.Krzyzowanie linek / Przenoszenie ciezaru 4 serie 8 powtorzen,progresja - tu bym [...]

lepiej tak jak wyzej rozpisalem Pozdrawiam, NoRtOn

hej, jakie Mef? Pozdrawiam, NoRtOn

wiec ja nzalazlem bardzo ladna pania... malenka... daje jej fotke... kiedys norton wrzucil... ze psotkania SFD "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

Norton, sasiedzie drogi na Boga nie probuj zmniejszac posladkow z Twojego opisu wnioskuje ze w tym momencie zblizone sa one do mojego idealu czyli "pośladkow trójbojowych" i niech tak zostanie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- [...]

Ja popieram KAINA w 95% co do dzialu Odzywianie - zdjac moda Atomic'owi, ale dac pogrubienie Macff, cos ostatnio MF nie widze, wiec jemu na razie powodow dawac (KAIN jak znajdziesz jakies czeste posty jego wysylane w ostatnim czasie to podrzuc na maila linki to zmienie zdanie ), a smoczek jest pogrubiona juz i bardzo fajnie Pozdrawiam, NoRtOn [...]

Tak, nalezy sie Tobie banik Pozdrawiam, NoRtOn

tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala tralalalalalalala [...]

Norton do Idola! ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Norton Wydra raczej tak Amazone i brutus nie przesadzacie troche ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

i ja rowniez sie przylaczam do urodzinowych zyczen-oczywiscie zycze Ci przejscia przez eliminacje do zawodow strongman Pozdrawiam, NoRtOn

Wg mnie to sie powiniennes zajac pakowaniem, nie pozowaniem-na to przyjdzie jeszcze czas, bo efekty juz widac i sa calkiem OK, wiec glowa do gory i na trening Pozdrawiam, NoRtOn

Norton co ty *****, Ona ma 15lat Patriot to tak, ale Ty??? Chyba że wolisz takie o 3 lata młodsze od Siebie... Albo masz coś nie tak z poglądami....... Jeżeli, moja wypowiedz w poście, jest tym czego oczekiwałeś, lub poprostu podoba Ci się, to nie zapomnij o SOGu!

Norton nie bierz tego tak do siebie, nie pisalem do ciebie Ale powaznie, ponizej 15 to dla mnie zahacza juz o pedofile.