norton

po pierwsze nie odgrzebuj starych postow, po drugie to pytalem o sklad poszczegolnych cukrow, ale mniejsza oto Pozdrawiam, NoRtOn

daj inna fote Pozdrawiam, NoRtOn

Green jest troszke za drogi jak na testowanie zreszta tak samo jak Ryboza - na Greena 150 PLN w celu sprawdzenia napewno nie wydam. Na Ryboze poszlo ponad 200 i juz w zyciu nie popelnie tego bledu. Pozdrawiam, NoRtOn

niezle :) Pozdrawiam, NoRtOn

super fotki, SOG Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tak jak powiedziałeś Norton wszystko zależy od priorytetów i celów jakie sobie stawia poszczególna jednostka kształtując swoje ciało.Każdy ma jakiś cel do którego dąży .Żeby jednak osiągnąć sukces trzeba precyzyjnie opracować plan i postarać się go realizować w 100%. Pozdrawiam

polecam lekture tych postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka i Verona pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

Czytalem dokladnie ten artykul i niestety nie bedzie on dla mnie dobry-pewnie same zasady sa dobre, ale rozklad cwiczen niestety nie dla mnie i nie na moje obecne warunki. Po pierwsze na razie musze zlikwidowac na 100% cwiczenia na nogi, po drugie na plecy to nie ma chyba dla mnie cwiczen na sztangielki bez obciazania nogi-kolana. Ponadto [...]

Witam ponownie Michail. No wiec moze pokroce napisze wrazenia z pierwszego miesiaca cwiczen z takich oryginalnym planem. W ciagu pierwszego tygodnia praktycznie musialem obnizyc ciezary z 5kg do 4kg a barki nawet do 3kg by moc wykonywac pelne trisety w miare dokladnie. W tym czasie po kazdym treningu-a bylo ich 4x w tyg (2 razy kazda partia w [...]

nieeee... FRANCUSKIE na triceps Pozdrawiam, NoRtOn

OK-tak zawsze robilem. A co do rozkladu to moze ...-klata bic-2 dni przerwy-barki-1 dzien przerwy-plecy triceps-1 dzien przerwy-klata bic-... bedzie odpowiedni chyba, ze po plecach i tricepsie tez dac 2 dni przerwy dla trica, ale sadze ze 1 wystarczy. Ok to juz chyba bylo ostanie pytanie. Dzieki za pomoc Pozdrawiam, NoRtOn

Norton co do stażu to jest tak - od 3 lat praktycznie mało co rusza sztangę , przed 3 laty było około 5 lat stazu to sa fotki z połowy 2002 niestety nie miał nawyku sie utrwalac wiec przy 96 kg foty rzadnej nie mam jego co do czystosci niewiem czy ktos mi i tak uwierzy ale wali mnie to, nie robił nigdy cyklów, jedeynie 1 puszka kreatyny i jedna [...]

finder cos mowil, ze sie tego troche wstydzi i nie chce o tym mowic Pozdrawiam, NoRtOn

[...] ,ze na to pytanie znajdziesz odpowiedź w dziale 'Odżywianie' proponuje sie tam przenieść użyj tez wyszukiwarki znjadziesz kilka gotowych diet ,publikował je bodajże norton , a poniżej przykład dietki którą proponował Mawashi 1) Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 200 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej [...]

moze pol na pol ale oczywiscie musisz zwiekszy troche bialko i zmniejszyc ww Pozdrawiam, NoRtOn

Moim zdaniem to Ty masz za mało masy mięsniowej. Nie sądze, byś miał wiele do rzeźbienia, 66kg przy Twoim wzrośćie to jest bardzo mało, ja mam 187cm i waże prawie 80kg, a dla mnie to nadal mało. Co do diety to ułuż jakąś pożadną, i nie kieduj sie mitami typu niejedzienie po 19, bo to nie prawda. Dla każdego zapotrzebowanie kalkoryczne liczy sie [...]

co do diety to poczytaj sobie te artykuly, ale nie mow ze sa za dlugie i nie chce ci sie czytac , mozesz sie dowiedziec bardzo ciekawych rzeczy : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain [...]

dresonator a jakiej grubosci masz kosci: chude czy srednie? Pozdrawiam, NoRtOn

Duralas zajrzyj do slownika poprawnej polszczyzny buahaha Pozdrawiam, NoRtOn

mam papiery na dysleksje kupione lae mam a zreszta w*****u to mam mam nadziej ze juz zakumales norton o co chodzilo w moich postach? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee szaleje ZiP zIp,cykl cykl