W artykule "robimy mase" Norton napisał: Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i [...]
ja brzuch cwicze raz w tygodniu (masa) z duzymi obciazeniami z iloscia powtorzen staram sie w ostatnich seriach zjezdzac nawet do 6-8. robie 4 cwiczenia po 3-4 serie. zaczynam od spiec z nogami ugietymi w kolanach pod roznymi katami (nogi wisza w powietrzu)-max powtorzen, nastepnie robie brzuszki na maszynie z duzym obciazeniem, pozniej unoszenia [...]
Bys kupowal po nizszej cenie, ktora bys stosowanie wynegocjowal, tj. jakies 70% ceny rynkowej, a na forum bys wysylal dla chetnych, np. po wplacie z gory na konto, mniejsze ilosci np. 2 czy 3 kg. No i bys sobie cos tam odpalil zawsze, no wiesz pieluchy sa drogie No i to by bylo korzystne dla wszystkich, mozna zrobic ankiete ile osob bylo by [...]
No wlasnie oto mi chodzilo, sklep Ovopola na SFD Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Aha no i Hosse musi zejsc troche z cen albo przynajmniej wprowadzic cos takiego, ze jak platne z gory to wysylka powiedzmy 6 czy 7 PLN Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
norton>>> to sie da zalatwic bez problemu tylko konieczna jest przedplata z gory a jak narazie to tylko jednostki sie na to zgodzily Nicolai pozdrawiam ...teraz musze czekac na MaTEO i z nim dogadac szczegoly jak by to wygladalo!
Na poczatek poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jesli chodzi juz o ukladanie diety to staraj sie spozyc najlepiej 3g bialka/kg masy i min. 5-6 g weglowodanow/kg masy. Tluszczy roslinnych nie oszczedzaj, a przykladowa dieta na poczatek to np.: 1. 100g płatków owsianych, 0.5litra mleka, 100g twarogu chudego 2. Chleb razowy [...]
cze dzieki za sogi i za opinie , zgadza sie roznica w lapkach niestety jestlewa jest wiekasza od prawej o ok 0,5 cm, moze sie wydawac inaczej bo tak swiatlo pada, ehh ta lampa, norton jaka partje pleckow powinienem dopracowac?chyba nie prostowniki?, no i oczywiscie jestem czysty, nigdy nie koksowalem i niezamierza. pozdro Schwarz
Amazone, ja dla Ciebie nagram, w koncu jestem z Warszawy, ale boje sie pozyczac kasetki bo co bedzie jak mnie znowu wywieziesz do lasu Pozdrawiam, NoRtOn
Pisze to z przezorności nie wiem jak u was ale u mnie norton wykrywa na tej stronce podanej przez niunia wirusa Html.redlof.A a więc niunio jak znasz admina strony poinformuj go o zaistniałej sytuacji