niezbędne

Hehehe, wlasnie probuje to od kilku dni ogarnac. Wiem, ze pewnie zadam pytanie oczywiste i smieszne, ale prosze o cierpliwosc. Przegladalem forum dosyc uwaznie i zastanawiam sie czy faktycznie do kontrolowanego wzrostu masy miesniowej niezbedne sa tak precyzyjne wyliczenia dot. ilosci przyjmowanych kalorii liczyb gramow poszczegolnych skladnikow [...]

Kumam, jeszcze raz wielkie dzieki, teraz przynajmniej wiem co robic. Mam tylko jeden dylemat, redukuje wiec moze nie zjadam tyle wit co potrzebuje a przez SAA nie moge przyjmowac witamin, nie bedzie brakow? I kolejna rzecz, jem duzo wolowiny, a ona ma duzo zelaza, przestac? Czy masz niedobor jakis witamin to tego Ci nie powiem, bo musialbys sobie [...]

[...] dobra micha ma za zadanie: -dostarczyć budulca pod rozbudowę (czyli dostarczyć białko) - dostarczyć energii do życia i do trenowania (węglowodany i tłuszcze) - dostarczyć niezbędne składniki mineralne Tak z grubsza. Dodatkowo dobra dieta przyśpiesza proces regeneracji. 2. robie FBW 3 razy w tygodniu po 3 serie na kazdym treningu. Czy 9 serii [...]

Liczenie kalorii nie jest niezbędne, szczególnie jeśli jadasz co dzień podobną ilość posiłków i podobne porcje. Być może odpowiednia konstrukcja diety ułatwiłaby Ci schudnięcie, mam na myśli postawienie bardziej na tłuszcze, niż węglowodany. Do tego lekki deficyt i normalne reguły redukcji, tzn. przerwy na podładowania na zerowym bilansie. Przerwy [...]

Tran na wszystko pomaga, profil lipodów poprawia PRZEDE WSZYSTKIM.. to nic innego jak NIEZBĘDNE kwasy tłuszczowe, których organizm sam nie potrafi syntezować, a które mają ogromne znaczenie prozdrowotne i wzrostowe.. zazwyczaj łyżeczka (5g) z rana starcza.. przynajmniej mi :)

[...] posiłki. I jeszcze raz podkreślam: włącz do swojej diety tłuszcz ! Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 (których twój organizm nie potrafi sam syntezować) są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania tegoż organizmu, odpowiadają m.in. za regulację poziomu insuliny i absorpcję witamin (a także za całą masę innych procesów). [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] Lub drugą metodą : Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o [...]

Na ten moment jakoś nie potrafię sobie wyobrazić trzymania diety i wydaje mi się, ze nie jest to niezbędne mimo ze jem bardzo śmieciowy bo w ostatnie 8 miesięcy powiedzmy zwiększyłem każdy obwód i wagę o 5kg a w pasie mam mniej i poziom tłuszczu tez wydaje się mniejszy.

[...] z planami około roku. pozwolę sobie tutaj przytoczyć "Dobrą rade" : "Im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów, tym większe prawdopodobieństwo, że nasz organizm dostaje niezbędne składniki odżywcze(...) należy uwzględnić produkty ze wszystkich grup : zbożowe, warzywa , owoce, mleko i jego przetwory" Wiem co jeść, kiedy i ile. Po prostu nie [...]

nie, nie sa niezbedne

[...] kwasów tłuszczowych i.td ) nie ma nic wspólnego ze zdrową zbilansowaną dietą. Posiłki są oparte na wysoko przetworzonych produktach. Zdjęcie sylwetki będzie niezbędne do jakichkolwiek wskazówek. Tak na marginesie. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-25 20:02:14

Może warto się zainteresować bardziej istotnymi czynnikami jak np: ogólny całokształt diety (czy dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze), jak wygląda kondycja zdrowotna organizmu (hormony), jak ma się stan mikrobioty jelitowej, czy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej, czy mamy wysoką aktywność fizyczną etc, a nie zamartwianie się o [...]

Mam pytanie, bo coś dziwnego przeczytałem:) w 100g glutaminy jest 99,99g białka? tak mam na opakowaniu gluty z fitmax'a a skoro by tak było to przecież białko jest niezbędne :) a z drugiej strony po co wszyscy pytaja o łączenie gluty i białka skor to białko:) link do składu mojej glutaminy [...]

Gangsta wystarczą składniki ze sklepu ... tylko zadaj sobie pytanie czy stać Cię na wszystkie składniki niezbędne do uzyskania masy bo jeżeli nie to niestety będziesz musiał uzupełniać brakujące składniki zakupionymi odżywkami taka prawda .

żeby pozyskiwać z niej tłuszcze nienasycone które są w zasadzie niezbędne przy robieniu masy , oraz odchudzaniu , bez odpowiedniej podaży tłuszczu odchudzanie lub budowanie masy może okazać się nie możliwe. Bez przesady Oliwa z oliwek jest tylko zdrowym źródłem kalorii.

w planie ktory podales jest za duzo zabawy z niepotzrebnymi cwiczeniami i za duzo kombinacji w planie ktory podalem masz same podstawy niezbedne do budowania masy i sily i to wlasnie na nich masz skupiac sie na treningu

Misioo i to wlasnie probowalem wyjasnic kiedys Anarowi Blondyl w Twoim przypadku proponuje odpuscic glutamine i skoncentrowac sie na taurynie. rano kreatyna, tauryna, carbo po treningu carbo, kreatyna, tauryna :) Tauryna i glutamina to aminowkasy ktore hamuja dzialanie katabolityczne(czyli rozpad tkanki miesniowej), oraz dostarczaja azotu , co [...]

"pompa a nawet zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu " jedno i drugie niezbędne w dobrym treningu , zakwasy to mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej które co trening występują , jednak nie zawsze tak rozległe że dochodzi do stanu zapalnego i bolesności . Pompa powinna występować w każdym dobrze przeprowadzonym treningu , a o dobroci tego [...]

[...] ważące 70kg i robiące siłowe siady na 90... nie warto tego słuchać, jeśli chcesz robić progres. Oj tam nie wszyscy. Moim zdaniem jeśli nie masz pompy to opyerdalasz się na treningu. Moze podaj co wg ciebie jest tą pompą? Będzie nam chyba łatwiej pomóc ci. A po drugie pompa jest wyznacznikiem zmęczenia mięsni a to jest niezbędne aby rosnąc.