niezbędne

Moja sugestia, kup sobie kreatynę Multipowera w kapsułkach i zmień dawkowanie kreatyny. Moim zdaniem obecnie przyjmujesz ją za często, co prawda nie wiem jakie ilości bierzesz jednorazowo, ale i tak wychodzi za dużo. Rozumiem, że jest to faza nasycania, jednak u niektórych kreatyna działa lepiej bez tej fazy, np. u mnie. Z tego co piszesz wynika, [...]

Tłuszcze niezbędne, węgle da rade z warzyw tylko. Co do ćwiczeń to popatrz www.kulturystyka.pl/atlas/ i zajrzyj do działu dla początkujących w temat o FBW

[...] ćwiczenia bo co by to było jak każdy by chciał robić inne ćwiczenia?? Teraz od razu cię uświadamiam że najważniejsze jest nasze odżywianie oraz regeneracja mięśni -- to są niezbędne rzeczy których trzeba przestrzegać podczas trenowania. Nikt ci nie każe od razu układać diet nie wiadomo jakich. Musisz być tego świadom że samochód bez paliwa nie [...]

moj profil zostal uzupelniony o niezbedne informacje, czy teraz moge juz zapytac grzecznie kto ze mna bylby chetny wystartowac na Human Race? ;)

Nie wiem, co bylo pierwotna przyczyna Twojego klopotu, ale zel dodatkowo wysusza wlosy. Wyglada na to, ze kolko sie zamyka, nakladasz zel, bo masz suche wlosy, a on ci je wysusza. Dobrze by bylo dac wlosom odpoczac, ale skoro piszesz, ze sie nie da Ja pewnie na Twoim miejscu obcielabym wlosy krociutko, a zanim bym odrosly, to prawdopodobnie nieco [...]

wojciun trzeba znalesc przyczyne i wtedy mozemy szukac cos odpowiedniego, ew zniwelowac ta przyczyne i suple nie beda niezbedne.

biochemia rulez powodzenia, ja mam juz ten egz za soba ale faktem jest niezbitym, ze dzieki zajeciom z bioch na studiach zaczelam sie bardziej interesowac odzywianiem i procesami w naszym cialku szkoda tylko, ze zaklad biochemii na AM w Sznie jest zwolennikiem ''normalnej'' diety i spotkalam sie z dezaprobata kiedy ulozylam swoja wlasna (na [...]

Mozna nawet chodzic na silownie i cwiczyc bez diety ale moim zdaniem suplementy sa bardzo wazne przy redukcji jak i przy robieniu masy no nie pomijajac diety oczywiscie. W zadnym wypadku nie mozna porownywac trenowania bez diety do trenowana bez suplementow. O ile dieta odpowiada za ponad polowe sukcesu, tak suplementy odpowiadaja za zaledwie [...]

Moze na poczatek ustalmy pewne rzeczy. Po pierwsze dbam o diete i inne czynniki wplywajace na ( niezbedne do ... ) wzrost masy. Nie oczekuje ani blyskotliwej kariery w kulturystyce, ani niebywalych przyrostow w krotkim czasie. Cwicze spokojnie i wytrwale a jedynie chcem sobie ( swemu cialu ) troszke dopomuc. Nie rozumiem w tym wszystkim jednego. [...]

[...] mówi ze białko roślinę nie jest pełno wartościowe, nie posiada wszystkich aminokwasów niezbędnych do budowy mięśni i innych procesów w organizmie. Lecz soja nie jest zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie niezbędne aminokwasy." Źródło:http://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI_-_Soja_-_Wcale_nie_jest_Z%C5%82a-t386786-s3.html

może być owoc + wafle jako źródło węgli po treningu oczywiście z dodatkiem białka które jest niezbędne. Kolacja za 1h wydaje sie być okej

2 h basenu 2h na sali...ciekawe ile w tym efektywnego czasu zajec... rozebrac sie ubrac zbiorka itd.... zostaje 3h tyg...wf to nie treningi tylko forma rekreacji ruchowej i malo ktory nauczyciel WF kaze sie az tak forsowac. pozatym wf kulturysta moze potraktowac jako cw areobowe, ktore sa niezbedne w kulturystyce ...i trzeba tez byc troche [...]

Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Dieta napisales ze juz jest, wiec ok, przestrzegaj i powinno byc ok jesli jest dobrze zbilansowana. Aeroby/hiit niezbedne, w dni nie treningowe.

[...] sportowiec powinien dostarczać swojemu organizmowi, to: białko i węglowodany. Wiele osób uprawiających regularnie sport przyjmuje specjalne suplementy diety. Dostarczają one niezbędne składniki odżywcze, przez co wpływają na przyrost masy mięśniowej. Jak powinna wyglądać dieta dla sportowców? na stronie [...]

Ja moim skromnym zdaniem najlepiej uwazam ,ze byloby gdyby koks byl tylko dla ludzi co maja wrodzony zanik miesni i musza uzywac ,zeby miesien sercowy nadazal z praca itp dla ludzi co jest im to niezbedne. No i dla kulturystow bo w tym sporcie bez tego nie ogladalibysmy takich ''potworow'' w innych dyscyplinach nie jest niezbedny a jest [...]

dobre pytania! to podstawa do dobrania suplementów... jeżeli wogóle są niezbędne...

Zdecydowanie CM3 po treningu jest niezbędne. Zastanawiam się czy taka suplementacja Amino Max nie jest podyktowana przez brak BCAA?

[...] przenosi na związek o nazwie ADP, a przeniesienie to skutkuje powstaniem nowego ATP, gdzieś w odległym przedziale komórkowym. Skoro do pełnienia przez kreatynę jej zadania niezbędne jest przenoszenie grup fosforanowych, a grupy te ze związku na związek przenoszą kinazy, nie trudno zgadnąć, że jakaś kinaza będzie niezbędna do aktywności [...]

clom by sie przydał ale jesli nie bedziesz mial to nic sie nie stanie, oczywiscie wszystkie niezbedne suplementy + dobra dieta i mozesz uderzac aa i polskiej mety w kaps nie widzialem jeszcze Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-10-11 20:38:33

...a zapewnia organizmowi co niezbędne to tego aby wykorzysatać jej dobrodziejstwa? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-21 21:31:25