nauka

[...] spada to z cycków XD eh.. muszę zawalić nieco redukcję.. nie mam czasu na ćwiczenia.. mama w szpitalu a moje priorytety, które przedstawiają się następująco: zdrowie mamy, nauka i dokończenie projektów, sylwetka dają mi jasno do zrozumienia, że muszę z czegoś zrezygnować póki się nie odrobię.. więc przez zakładam 1 tydzień nie dam rady się [...]

[...] znowu jednak DNT jeśli nie wliczać w to jakieś 2 h gier zespołowych, w sumie do cardio się zalicza, albo nawet interwałów. Dzisiaj w szkole do późna plus ten trening plus nauka na jutro 3 kartkowki sprawdzian przed swietami perfekt:) Dieta średnio, ale w dzień nietreningowy nie jest źle, chociaż miało być minimum 1700 kcal, gdzie i tak to duży [...]

Wczoraj trening na plus. Trwał znów ok. 30 minut. Krótki intensywny. Ciężary +5kg w stosunku do ostatniego treningu. Było ciężko, ale chociaż czuję, że coś wczoraj robiłem. Dziś aeroby i nauka na poprawkę

Agniesiu, masz The Paleo Diet Cordiana tą pierwszą książkę? Jak tam nauka? /pozdr

[...] własnie chyba to nie jest pierwsza, ale może pierwsze polskie wydanie, bo pisał w niej o zmianach w podejściu od czasów wydania pierwszej książki w chyba 2002 roku. A nauka...hmmmmm... siadam...gapię się...udaję, że czytam, zaglądam na sfd i tak wkółko....zero spiny...zero stresu...znajomi od nienormalnych wyzywają wszyscy wystrachani kują [...]

[...] ale tak na prawdę to robię milion innych rzeczy Ale jednak od początku mojej edukacji udaje mi się i miejmy nadzieję, że pójdzie tak dalej Wprost przeciwnie idzie mi nauka na własną rękę. Wiedzę pochłaniam wtedy dość szybko i nie sprawia mi to żadnych problemów. Fakt, że jeszcze mało wiem, no ale mam w planach taki 'plan edukacyjny' - [...]

[...] jest za duzo specjalistycznego slownictwa Kaka swietnie wygladasz <3 Do slownictwa sie przyzwyczaisz, bo kontekst Ci pozwoli zrozumieć w wiekszosci przypadkow. To swietna nauka jezyka. Polecam Mind Pump - fitnessowy podcast, sporo gadania o dupie maryni ( %-) ) ale goscie maja fajne podejscie do fitnessu i mozna sie sporo dowiedziec. Mieli [...]

[...] się poprawnie ustawiać trenażer, ponieważ albo opona trze i śmierdzi gumą albo odległość jest za duża i nie stawia oporu. Trening dzisiaj krótki, dopada mnie przeciążenie psychiczne(nauka %-) ), jak dobrze pójdzie to sesja dla mnie zakończy się w przyszłym tygodniu. Zostały mi 3 zaliczenia ;-) Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-01-17 21:15:27

Za wzorce ruchowe ("technikę") odpowiada układ nerwowy, do poziomu mistrzowskiego (dwubój na olimpiadzie) potrzeba 10,000 + ruchów. Jeśli miałbyś uczyć się żonglowania do występu w cyrku, to wolałbyś codziennie poświęcić na to 15 minut, czy w poniedziałek 15 minut nauki żonglowania, we wtorek 15 minut nauki jazdy na rowerze jednokołowym, w środę [...]

[...] że głową nie uderzysz więc kontroluj jej pracę, jak w wiośle musisz poprawić spięcie łopatek to jest trudne do nauki ale możesz próbować ze zwisu mocno spiąć łopatki doprowadzając do uniesienia ciała o kilka centymetrów to jest nauka pracy łopatką. Z czasem możesz spróbować prowadzić łokcie szerzej aby mocniej zzangażować w pracę najszersze

[...] przy okazji, że nie umiem zrobić fikołka do przodu przez bark - tzn niby go robie, ale zamiast lecieć do przodu, to mnie znosi gdzieś na bok ;-] tragiczne w swej śmieszności, bo przez to mi jedna fajna technika za pierona nie wychodzi. chyba cały przyszły tydzień zamiast sparingów, w których nie moge uczestniczyć, czeka mnie nauka fikołków @-)

[...] z nich nie sprawia trudności. Nawet skakanka na 2 nogach nie robi problemu. Na 1 jeszcze mam blokadę psychologiczną. Problem jest z tym przysiadem. Na zakończenie jeszcze nauka przerzucania opony. /SFD/2017/8/16/33ff9372224a47b996bb3229cf029fce.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-16 21:37:16 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Dzień 66,67,68 Przez te trzy dni praktycznie cały czas nauka do egzaminów. Micha w ogólnym zarysie raczej trzymana, poza pojedynczymi cheat mealami (kawałek pizzy, piernik, dwie kostki ptasiego mleczka, dwie kanapki z jakimś serkiem topionym). Biorąc po uwagę to, że wszyscy na około zamawiali pizzy czy inne żarcie na wynos, jedli batony, ciastka i [...]

[...] ten trening zmęczył. W ogóle cały dzień zalatany - pobudka 4.50, żeby na trening zdążyć, po treningu sprint na uczelnię, zajęcia do późnych godzin popołudniowych, a potem jeszcze podróż pociągiem i związana z tym nauka. Dobrze, że chociaż masę jedzenia naszykowałam dzień wcześniej :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-03-21 22:27:36

14.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, jajka, masło klarowane, masło z nerkowców 2. masło klarowane, makaron pełnoziarnisty, newella 3. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 909,3 kcal 120,5B 175,8W 80,4T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, herbata [...]

PODSUMOWANIE W regulaminie konkursu nie ma konkretnego terminu zakończenia, ale że dziś ostatni dzień stycznia, to pozwolę sobie zakończyć już teraz. Najpierw foty (wybaczcie brak kartki na 2. zdjęciu; robione były dziś - 31.01): Można wyciągnąć lupę, żeby dostrzec zmiany %-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b636ea2c52346c59e70edd0f9fa72e3.jpg [...]

Missworld - dzięki za pomysł, nie zawaham się go użyć%-) _______________________________________________________________ DT 1800kcal BWT 130/100/r Trening: wytrzymałość siłowa 9 obwodów, czas: 28min 50s 10x Sumo DL Hi Pull* 9x push up (damskie) 8x swing* 7x sit up ( na ziemii) 6x burpee *kettelbell 8kg (następnym razem węzmę większy, bo przy [...]

Dawaj normalne wypiski jak chcesz na uczelni bd dawał mi filmiki i bd wrzucał...Zapewne nie z kompem problemy tylko nauka wrze .. Żeby nie było ze spam to przyjąłem dzis Show Time zaj*bista przed treningówka dla każdego polecam koncentracja motywacja pompa wszystko na olbrzymi plus i co najważniejsze bez zjazdu zapewne na następnym cyklu włączę ja [...]

Haha Meju i nauka :)) Matury na 100% nie bd pisał ani poprawiał i tak juz edukuje się na jednym z "najlepszych" Uniwerków w kraju.

[...] 1 by Obliques do którego tak się nie mogłam zebrać - rozkład będę trzymać taki sam bo nie było rozkazów żeby coś zmieniać Cele: - dalsza redukcja i poprawa jakości ciała - nauka pracy z wolnymi ciężarami - poprawa rozgrzewki i włączenie rozciągania po treningu - włączenie aerobów po treningu (myślę, ze gdybym je robiła wcześniej to mogłam [...]