nauka

[...] z gumą - lata podciągałam się z gumą a bez niej nie szło wcale, a jak zaczęłam robić opuszczanie to odrazu był progres. Jedyne do czego ja wykorzystywałam MU z gumą to nauka samej tranzycji nad drążek. Guma daje inny tor ruchu niż jeśli miałabyś robić to z mocnym swingiem, musisz też odpowiednio "dać" jej energię żeby faktycznie pomogła [...]

[...] przed i po treningu zjadlem po jednej porcji i jakos nie chce mi sie spac o tej godzinie tak jak we wczesniejszej porze dnia. dzis jeszcze wypije night protein i nauka mi pozostaje do godzin nocnych bo jutro egzamin sroda - dzien bez treningu. trzeba odpocząc bo jest co regenerowac. zakwasy sa niezle :) lubie to. Zmieniony przez - [...]

PYTANIE NR 4 Jak nazywa się nauka o mięśniach? odp na: [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 4+nick sfd ***************************************************************** ODP to: Miologia A oto liczba wygranych w tym pytaniu: 1. lukash g 3pkt 2. kacper16z 2pkt 3. bugme 1pkt RANKING: [...]

"Ale mam wrażenie, że czas jaki poświęciłem na treningi poprzednim systemem jest stracony" trening traktora którym trenowałeś do tej pory był treningiem stricte siłowym, a po za tym przeznaczonym dla osób nieco bardziej zaawansowanych, ale nie przejmuj się bo nauka na pewno nie poszła w las

[...] ale nie narzekam:-)zdrowy jest trza jesc!!:-D IronWoman: dziekuje!! Staram sie ukladac miski zgodnie z rozkladem i jem praktycznie to co lubie!!! Cieszy mnie fakt, iz nauka regularnego i zdrowego jedzenia przychodzi mi tak latwo!! a co do biegania na czczo - pomyslalam ze moze jeden taki bieg w tygodniu przyda sie mojemu cialu...a zly jest [...]

"już 3 posiłki za mną - ale były pyszne" Kobieto, jesz dzień w dzień to samo %-) do tuńczyka się zmuszasz? po co? nie możesz jeść tego czego lubisz? Według mnie trochę przesadzasz z nauką jedzenia "regularnie" bo to nie znaczy "ciągle to samo". Może to zabrzmi trochę ostro, ale ochłoń trochę, nie ograniczaj się do jednych i tych samych produktów i [...]

dziś godzina wyczerpującej techniki na tarczach. Muszę przyznać, że nauka nowych rzeczy, doskonalenie tych już wyuczonych i poprawa drobnych mankamentów jest o wiele bardziej owocna z trenerem sam na sam aniżeli w grupie. Potem miałem zrobić z kolegą 2 rundowy sparing na wykończenie, ale on zakończył się po 15 sekundach. Puściłem z luzu lewego [...]

[...] 100, czy jak ? :) SAMOPOCZUCIE W tym aspekcie wszystko jest jak najbardziej w porządku. Ostatnie dni ferii mijają jakoś powoli, jeszcze 2 dni wolnego, a potem zapierdziel i nauka do matury. Jak już dzisiaj wspomniałem - ide pograć w piłę, więc humor od razu mi się poprawia. Po wczorajszym treningu rąk czuje domsy na bicepsach. SUPLEMENTY 1 [...]

żyje, ale nauka po 16h dziennie mnie wykańcza ;). Trenowałem co 3ci dzień, mniejsza obj, o dziwo siłowo nawet fajnie - 6x120 na klate, to nmój totalny rekord. A i przez te mini przerwy miedzy treningami wszystko przestało mnie nagle boleć %-). Skrobne coś więcej moze jutro, bo to jutro egzamin %-) A i doleczyłem się totalnie zdrowotnie - wreszcie [...]

A daj Pa spokój. Pociągnij ten mój trening jeszcze z 2 miesiące - to zobaczysz prawdziwe efekty. na razie to jest adaptacja organizmu i nauka ćwiczeń. Na cholerę te ciągłe redukcje?? Będziesz chciał to po wszystkim się wytniesz - a na razie realizuj cele. boję się tylko tego że za 2 miesiące to jest już koniec roku( no dobra za 3) - i co potem w [...]

od strony żył, przy odgięciu do wyciskania itp. Odginasz nadgarstek przy wyciskaniu? Normalnym, francuskim czy z małpim chwytem? Ćwicz asertywność: broń bobra :-D Najwięcej roboty masz do zrobienia ze swoją mentalnością. Zmiany, kombinacje, przestawianie, dokładanie, odejmowanie, eksperymenty. Chcesz siły: skup się na sile. Czytaj wszystko co się [...]

[...] tył - 20x10, 60x10, 80x10, 100x10x5. całość miała na celu macanie sztangi, przytrzymywanie, ustawianie do brania ze stojaków oraz do odkładnia. nie było pośpiechu bo to była nauka. przy każdym z ostatnich rep robiłem pauzę 3 sec na samym dole i do góry. W 3 serii setek sznurek wewnętrzny od spodni mi strzelił ( bo leciałem bez pasa) i cały [...]

DT 18-05-2016r. Dwa treningi: 1. standardowy środowy wod lekko kondycyjny, techniczny a mianowicie TTB ze skokami na skakance - 5 serii z malejącą liczbą powtórzeń . Jako że na skakance jestem dupa ( sztywny jak pal Azji;-) to ku mojemu zaskoczeniu mięśnie brzucha jakieś mam bo dałem rade zasuwać bez przerwy ileś tam serii podczas gdy reszta [...]

[...] momencie Trening kondycyjny zakończyliśmy i czas na ulubioną cześć a mianowicie sztangi;-) trening nr 2 - sztangi rozgrzewka - fajne ćwiczenia ze sztangą wstęp do rwania - nauka wyrywania z ziemi z "lekkim" dosiadem. na początek plastikowa rurka a potem stopniowo sztanga + obciążenie. wałkowanie, wałkowanie i wałkowanie - ale tutaj akurat nie [...]

[...] przerwy robiłem, musze organizm zmusić do krótszych przerw. a tutaj przykład OHSq w wykonaniu prosów https://www.youtube.com/watch?v=pcdwynN7F4E Trening 2 - sztangi Dalsza nauka rwania i podrzutu + przysiady. Rwanie do przysiadu - tia.... samo rwanie bez pełnego przysiadu już mi w miarę wychodzi( tak zwane power snatch) i nie jest taką [...]

Nauka techniki na zmęczeniu nie ma sensu. :-) W stanie zmęczenia nie uczymy się. Nie możesz Gwidu przerzucić WOD-a poza sztangi? Maciek wg mnie ma sens jeśli uczysz się jej z ciężarem 40-50% 1RPM. Chodzi o trajektorię i akcenty siłowe a nie ciężar na początku. narazie nie stać mnie czasowo na rozbijanie tego na 5 dni, może za parę miesięcy. [...]

[...] przy przysiadach. nei że bolą ale skrzypią {{:-( w związku z bardzo pozytywna opinią o zajęciach z kalisteniki mam mętlik w głowie co robić bo czasu nie naciągnę a gimnastyka na drążku zawsze mi się podobała + nauka MU;-) w poniedziałek i we środę sztangi a we wtorek kali, nie ma bata aby się zregenerować.... w niedzielę nieczynne. pozdro

Pokrakałbym sobie trochę, ale nie będę. :-) Zapytaj każdego ogarniętego: nauka techniki na zmęczeniu jest nieefektywna. WOD przed skill-em to jak masturbacja przed randką. Skill to ćwiczenie układu nerwowego. Nie ma regeneracji - nie ma nauki. Nie umiesz sobie zrobić dnia przerwy? Kiepsko. nie że nie umiem tylko harmonogram zajęć jest tak ułożony, [...]

Ja tak trochę z innej beczki. Z ta skakanką to tak już umiałeś czy trochę Ci zajęła nauka skakania :-). Kiedyś jak byłem piękny i młody :-D i bawiłem się w boks to wywijałem skakanką. Przydało by się teraz dla poprawy kondycji. Pomimo wieloletniego trenowania sztuk walki byłem absolutnym zerem jeśli chodzi o skakankę ale teraz zrobienie 20x [...]

dzisiaj aktywny wypoczynek i nauka mniejszego jazdy na rowerze. załapał bez żadnego kija czy kółek bocznych. przejeżdża już 50 m, za 2 miechy pierwszy długie wycieczki rodzinne. najszerszy, tricepsy i czwórki zajechane po wczorajszym wodzie. robię ładowanie sernikiem przed poniedziałkowym testem - 1RM:-) no i w szklaneczce JB ;-)