nauka

[...] robię jedzenie, za chwilę idę do sklepu po fileta i kończę śniadanie, potem 30min. sen, II posiłek, sen 30min. nitro, cm3, 30min potem trening (max 40min) sen 10min i nauka biorę się za jedzenie ale strasznie ciężko mi to idzie;/ przed chwilą wróciłem ze sklepu (8:14) kupiłem 1,2kg fileta i 2 wody 1,5l. biorę się za skończenie śniadania. [...]

[...] moim przed treningowym.. 13;45 skończyłem jeść za 5min. nitro i cm3, o 14;10 zaczynam rozgrzewkę i 14;12 trening. muszę tak zrobić bo potem koło 16 mam robotę, a wieczorem nauka, przerwy na siłce pomiędzy s, ćw. skracam. Dieta: 21;09 teraz jem 12g orzechów l., o 21;30 zrobię i chwilę potem zjem 100g mięsa i to na tyle na dziś. ogl. czuję się [...]

[...] w ciągu dnia, ale oczywiscie jest ten wymiar czasowy jaki powinien być. Czasem nawet trzy razy po 20 min biegania orbitreka czy spacerowania szybkiego :-) Niestety nauka zabiera trochę tego czasu.. Ale niczego nie omijam, bo trening to najlepsza odskocznia jak dla mnie ;> Dzisiaj i wczoraj to samo zjedzone. [...]

[...] Chodz sztanga ciezka ja nie wymiękam chodz czasami już z bólu stękam Lecz wytrzymuje i się hamuje bo potem kumpel mi du*e truję Ze jestem cienias i nic nie umiem tylko z nauka sobie radze a kiedy staje na wadze patrzę zdziwiony, nieopatrzony, ze jestem lżejszy od swojej zony Więc dzis pakuje się nie hamuje, wyciskam więcej, bo siła ducha i [...]

[...] do dzialu Pomożemy:-) thx ! :D Lepiej pływam... dzisiaj bez przerwy 50 m żabą . Jeszcze tylko 900 m %-) ... Dzisiaj nauczyłem się odpowiednio oddychać przy kraulu, długa nauka jeszcze przede mną. Powoli do przodu, w niedziele też pływanie. Z kraulem to jest tak, że najtrudniej się jest nauczyć właściwie oddychać. Później już budujesz kondycję [...]

ludzie, zostawcie te somatotypy w spokoju, to jest gunwo warte. Nauka to dawno odrzuciła, ale w świecie fitnessu się trzyma nie wiadomo czemu

niezle banan nie ma nic przyjemniejszego niz to ze ciezka nauka naprawde moze sie czasem przydac

CZW-SB dzień #203-205, tydzień 32, 23.10-25.10'14r DNT/DT -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Pojawiam się i znikam taka rola magika%-) A tak na serio, to na uczelni mnie [...]

Niesamowity progres przez ostatnie kilka miesięcy. Jak ty się wyrabiasz z treningami 4h i nauka? Czy lajtowo do matury podchodzisz?

mariusz222 ja tez mialam problmemy z koncentracja i brałam przed nauka plusz activ.Bardzo dobre jest i naprawde pomaga..czego wynikiem jest 5 i 4,5 egzaminow(nie chwalan sie..hehe).Pytałam sie dermatologa czy mozna i powiedziala ze to nie ma wpływu na kuracje wiec mozna sobie zapodac bo poza tym ze ziwekszaja koncentracje maja tez witaminki...to [...]

[...] na odchylenia po leku) ehh dzisiaj jestem caly dzien tak jakby w innym swiecie.. nie wiem czy to przez pogode, czy przez to, ze jutro trzeba wrocic na uczelnie i znowu nauka, obowiazki itp, czy przez izotek.. ale strasznie dzisiaj zawieszona jestem, najchetniej siedzialabym sluchala jakiejs smetnej muzyki i patrzyla bezmyslnie w okno.. [...]

Wfu byc nie powinno. MOże w gim jeszcze tak, ale juz w liceum nie. Nauka jest wazna a nie jakies głupoty. Wojo - zawodowe. Na hvj komus wojsko. Zreszta i tak w czasie wojny wiekszośc tych co byli nei bedzie umiało odbezpieczyć giwery.

nauka jest ble.... jeszcze nie zacząłem się uczyć a już czuję się zmęczony xD

Nauka..... jak się ciesze że to już mnie nie dotyczy%-)

[...] pytać isę mnie o zdanie. Nie pozwolę jednak, by meryotoryka była tutaj na ostatnim miejscu. Fajnie, że wykazujesz inicjatywę - chwała Ci za to. Jednak metodyka treningu, to nauka dość ścisła i nie ma tutaj zbyt wiele miejsca na "radosną twórczość". Nie mogę dopuścić, by ludzie czytający SFD robili sobie przez to krzywdę na treningach. [...]

1. KALORYKA to nauka o właściwościach ciepła, w kwestii ilości kalorii w diecie używamy terminu KALORYCZNOŚCI ;-) 2. Dieta jest co tu dużo mówić - fatalna. Szynka, ser, za mało białka zwierzęcego z mało przetworzonych źródeł a więc chude mięsa/ryby, jaja, nabiał jeśli nie masz problemów z trawieniem. 3. Zbilansuj posiłki - rozrzut gdzie jeden [...]

Dziś nauka luz bez treningu.

Spoko, pytam zeby zrozumiec. mina dwa lata, beda efekty to bede mial gotowca do wyprobowania.A jak nie bedzie, to tez bedzie nauka ;-)

[...] i jeśli chcę myśleć poważnie o ściganiu się, to muszę się przesiąść na duże kółka, bo odstawałam od grupy. Więc czeka mnie w najbliższym czasie inwestycja w nowe rolki i nauka jazdy na nich - do tego czasu będę jednak jeździć "rekreacyjnie" %-) w półmaratonach. Muszę ze swojej strony popracować nad techniką, bo widzę po zdjęciach, że mam [...]

A więc moje obawy się spełniły - niestety zresztą. Przyszła szkoła to i nauka się zaczęła i inne sprawy z nią związane (wczesne dojazdy późne powroty do domu) Nie przeszkadza mi to jednak i nadal ćwiczę 3x/tydzień lecz nie mam określonych dni treningowych. Zazwyczaj jest to poniedziałek wtorek czwartek, czasami ewentualnie piątek. Kolejnym [...]