[...] się przyjaźnimy. Nie mniej jednak, zawdzięczam mu wszystko i bardzo cenie sobie jego rady. A teraz czas na noweee. Treningowo bardzo wiele zmian, więc każda jednostka to nauka i aż się czeka na kolejne. Dzisiaj poszedł raport, czekam na odpowiedz. Makro nadal na ten moment 275/20/480 275/65/200 Cardio 30' x6 Kroki: min 7000 Poniżej foto z [...]
Cóż, wydało się dzi, że postępy w angielskim są ciągle słabe, ale pracujemy z WODYNEM nad tym. Może ten ostatnio opracowany wywód Was przekona, że nauka nie idzie na marne: Bond is vey inglishman and know to make woman sex: (oto przykład kolejnego przyswojonego tekstu na podryw)“James is good to animals. Your pussy safe. Show pussy [...]
[...] ok, czuję dwójki, pośladki 9. Wznosy bioder nogi na piłce- ćwiczenie również mi znane, ostatnia seria z prostymi nogami i z trudem 14 powt. 10. Wypady z przeskokiem- głównie nauka techniki i łapania równowagi, na koniec III serii miękkie nogi, tylko 12 powt. Jeżeli ktoś uważa, że bez siłki nie można się zciorać, to zapraszam do mnie :)) Ruda [...]
[...] trening przygotuję na nowo zestaw ćwiczeń :) W ostatnich dniach miska generalnie trzymana (poza gałką lodów po kolokwium), chociaż to były szalone dni. Od rana do nocy nauka, wczoraj pobudka o 3, kolokwium i dalej nie wiem co się ze mną działo - na wykładzie to już miałam totalny odlot :-D Na siłownię wybrałam się wieczorem i wedle zaleceń [...]
[...] bez zmian 3. serwowanie porcji o połowę mniejszych-takich, które zjada normalna zdrowa osoba-będę się z tego spowiadać-będzie to może większą motywacją dla mnie! tzw. nauka jedzenia 4. 4 tyg. bez nabiału-ostatnio trochę sobie pozwoliłam z jogurtami nat. a jak zakaz to nie kusi! 5. suple z protokołu kortyzolowego i insulinowego w miarę [...]
Prawie miesiąc czasu bez siłowni :O Z miską też bywało różnie, na szczęście odzyskałam siły :) Wczoraj biegałam i robiłam sobie różne ćwiczenia, dziś nauka, jutro bieganie, a od środy zaczynam z kolejnym treningiem!! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd4182b146f462aac6486e35ddfeecf.png
Z umiarem... tzn ile? Ja od jakis trzech tygodni pije po trzy szklanki dziennie (jadne szklanka = 2 albo 3 lyzeczki) rozpuszcalnej nescafe czy podobnej... Rano, przed treningiem (z No-Xplodem za***istego kopa daje) no i wieczorem przed nauka... Dobre to czy nie za bardzo?
[...] i mobilizujące stawy? Przepraszam za ignorancję, ale jakie ćwiczenia masz na mysli? Moje jedyne skojarzenie to pilates x) Dodam jeszcze, że miałam teraz 5 dni przerwy w bieganiu ze względu na sesję, 3h snu, nauka i wysilek fizyczny to u mnie zle połączenie, ale dzisiaj będzie 40 minut biegu. Zmieniony przez - Liquorice w dniu 2014-06-18 12:10:40
[...] jeść bo człowiek na ryżu i kurczaku by oszalał. Chociaż znam osoby co jedzą tak latami i sobie chwalą. Ostatnio czasu mi brakuje dziciaki trzeba ogarniać, teraz jeszcze znów nauka zdalna to czasu jak na lekarstwo, wszystko pod górkę %-) Siłownie mi chyba znów zamkną wiec lipa, ale mam nadzieję, że nie będzie to trwało wiecznie. Ale co się [...]
"ruszyła maszyna, już nikt nie zatrzyma, kto wejdzie pod koła ten uciec nie zdoła..." to dobrze , poradzicie sobie beze mnie. Szkola mnie wzywa, a dokladniej nauka... tak tak , trzeba zap*****lac o bezczaszkowcach i mięczakach trzymajcie sie, jutro napewno wpadne
[...] to zobaczysz wszystko będzie objaśnione w nakdrobniejszych detalach, co, po co, dlaczego tak a nie inaczej. Wtedy będziesz miał przynajmniej jakiś punkt odniesienia. ;-) nauka ma to.do.siebie że można zweryfikować czy coś jest opiera się o prawa naukowe czy nie. Na filmiku masz pokazane że boxing jab jest mniej naukowy niż uderzenie w boksie [...]
[...] tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, ... Proszę kogoś światlejszego ode mnie o co kaman, bo chyba koledzy z Brodnicy mają inne pojęcie co to jest nauka niż reszta świata. A jeżeli nie to poproszę o udokumentowaną listę przeprowadzonych przez BL eksperymentów w warunkach laboratoryjnych i polowych, z opisaną metodyką [...]
[...] po 4:30 godz treningu w upale. ;-) Ale jest fajnie, wiele osob dzieki temu nie bedzie tak jak Ty argumentowac wypowiedzi domyslem i statusem klawiaturowego krzykacza.Bo nauka broni się sama, jak to mówią, nawet najgłośniejszy krzyk czy wyzwisko tego nie stłumi. ;-) No ale kazdy robi to co lubi. Haha;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :) 24.10.2015r. Wolna sobota, no niby :) Do realizacji celu potrzebuje kasy, a z nią niestety krucho, więc w tą sobotę nosiłem drewno, taki trening regeneracyjny :) Do tego nauka, rap-napisałem rekordowo 2 kawałki ;o I tak sobotka minęła. /SFD/Images/2015/10/25/ecb306d7507949e886125aac4098d1f1.png Parę godzin noszenia drewna na dystansie 50m, [...]
A to osobna nauka jest?? Panie profesorze - chetnie posłucham/poczytam wykład na ten temat. Wydawało mi się ze ustawiam sobie ręce żeby dobrze ułożyła się sztanga w nich, trochę się na niej podciągamy żeby sprawdzić czy dobrze leżę - i ściągam. Za proste???
21.10.2017 DT GÓRA Walczyłam z bólem głowy, gdyby nie to byłby fajny trening. Zdziwił mnie biceps - w oparciu o kolano daję radę nawet 9kg, a jak "wyizolowałam" na oparciu od ławki to 7kg nie uniosłam nawet 1x. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 01.10.2017 2. 04.10.2017 3. 07.10.2017 Plus [...]