nauka

woocash23 spokojnie,nic sie nie stalo. jestes na samiutkim poczatku. sa wazniejsze kwestie,niz dobor i uklad cwiczen. NAUKA PRAWIDLOWEJ TECHNIKI CWICZEN UTRZYMANIE SYSTEMATYCZNOSCI W TRENINGACH(motywacja!) WYROBIENIE ODPOWIEDNICH NAWYKOW ZYWIENIOWYCH ORAZ REGENERACYJNYCH aaaaaaaaa! no widzisz,zapomnialem. w opisie powyzej: CD - ciezar [...]

najpierw nauka techniki bo takie treningi to idz na wiejska dyskoteke idealne beda. Technika technika pozniej sparingi z kims kto dluzej cwiczy i ogarnia dobrze i wyjda ewentualne bledy i trener powinien wtedy poprawiac

[...] powinniśmy dostarczyc więcej niż 50g dziennie - dlaczego ? niech będzie to dla Ciebie ciekawostką, sprawdź bo tu kryje się całe sedno Twojego pytania, jak to się mówi " nauka przez zabawę " . W bananach frukta również występuje a na 100g przypada jej właściwie tyle ile glukozy - dlatego zapamiętałem - i będzie to gdzieś koło 5g. I [...]

Redukcja 9/70 Trening: Dieta: DT - 2600kcal, DNT - 2350kcal Uwagi: Dzień typowo książkowy, nauka, sprawozdania i projekty. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc24b3ccae140939823515abaed9223.png

jesteś megaprzewrażliwiony, zamiast swoimi jadrami zajmuj się nauką, bo szkoła się zaczęła!

[...] 45-50minut max. Aeroby: niedzielny w 1-2 strefa treningowa. Czyli ok. 75% mojego FTP lub do 82% Hr na progu beztlenowym (wydolność tlenowa nic więcej). pływanie to tylko nauka techniki. Dość słabo pływam i czasami będą mnie więcej kosztowały "baseny" bieganie to tylko technika biegania podobnie jak rower, czysta wydolność tlenowa trening [...]

osoby z którymi rozmawiałem będące na hrt od dłuższego czasu wypowiadają się pozytywnie, jedyne co kontrolują to poziom estro i prolaktyny. To znaczy ze robia to na własna reke nie majac pojecia o HTZ i predzej czy pózniej narobia sobie klopotów. Za mało wiesz przyjacielu Ja bym nawet z cyklem sie wsztrzymał ale przeciez to forum.Bezpłowdnym [...]

Są tam też i treści z artykułów - z SdW, ale zaktualizowane, bo nauka wciąż idzie do przodu.

ta, jasne, nauka:-P. na privie przeczytałam co innego %-)

[...] martwy ciąg x5 - zestaw powtórzony x5 dzień 3: MGW - bieg 400m, 10 podciągnięć na drążku, 15 thruster - jak najwięcej serii w ciągu 20min dzień 4: odpoczynek dzień 5: G - nauka stania na rękach (czas treningu 45min) dzień 6: WM - wyciskanie x10 + wioslowanie 500m - zestaw x5 dzień 7: GWM - lunges walk 30m, unoszenie sztangi nad głowe x15, [...]

[...] to zapraszam do Łodzi 22go paźdź na seminarium wprowadząjące do MB ,będą przede wszystkim charakterystyczne techniki MB zachaczenia,przechwyty,techniki rotacyjne itd.Bedzie nauka też 1-wszej formy MB.Dla ciekawości powiem ,że Tonny Jaa trenuje u naszego Mistrza więc ..macie obraz tego co jest grane. Faktem natomiast jest ,że niektóre filmowe [...]

Po pierwsze mniejsze niz wieksze ciezary i nauka poprawnej techniki w wykonywaniu cwiczen kolego. Jesli chodzi o wzrost to w twoim wieku nie robilbym jedynie martwego... ale skupiajac sie na treningu - proponowalbym podzielic go na 4 dni (+1 dzien zeby osobno nogi zrobic, koniecznie nie z barkami skoro zwracamy uwage na kregoslup). Z tej racji ze [...]

Prawidłowe odżywianie jest, a co do snu zawsze staram się to 8 godzin spać ale nie zawsze się da bo czasami późno wracam, a jeszcze nauka. To nie jest tak, że nagle sobie wymyśliłem kupić jakiś suplement i wszystko będzie dobrze. Napisałem ten post po zastanowieniu się i nie dlatego, że chce iść na skróty i opychać się chemią nie stosując przy [...]

"A długo pan potrzebowal czasu aby sie nauczyc tego jezyka:?? " Chiński wbrew pozorom nie jest dużo trudniejszy od innych języków. Nauka do podobnego poziomu będzie trwała tylko minimalnie dłużej. Gramatyka jest bardzo prosta. Pewnym problemem w mówieniu są tzw. tony (czyli intonacje wewnątrzsylabowe), ale mozna sobie z tym radzić. Pismo [...]

Jednak trzeba dodać, że nauka z filmów może zajmować o wiele dłużej. Pewnych szczegółowy na filmie nie widać i do tego musimy dojśc wtedy sami na bazie obserwacji.

dzieki georgu :) A pytanie mam moge cwiczyc przy 2 planach czyli A i B takim systemem: Pon-a Wt-wolne(trening jj) Sr-b Czw-wolne(trening jj) Pt-a Sob-b Gdyz niedziela nie wchodzi w gre(Nauka na ciezki poniedzialek:/)

Witaj! Lecimy: Start końcówka Czerwca.Pięknie by było pobiec w 3 min ale jeśli będzie 3:15 będzie ok:) Wolałbym 3 dni w tyg ale jeśli będzie trzeba 4 to gdzieś wyskuram tą godzinkę - choć wolę 3 dni z prostego powodu - NAUKA,matura oraz sprawy osobiste:) Jestem w tym kompletnie zielony i byłbym bardzo wdzieczny jak byś mi rozpisał na chłopski [...]

Skoro basen masz odgórnie narzucony i nie masz wpływu jak to zmienić a tym bardziej jest to nauka pływania wiec wysiłek średni to siłowe dałbym WT CZW SB a to czy góra czy dół na wtorek i czwartek to zalezy jak bardzo które partie angażujesz w weekendowe baseny

[...] to się zastanów jaki rodzaj wojsk Ciebie interesuje(zmech, łączność, pancerne itp.), bo zapewne chcesz do wojsk lądowych. Potem co chciałbyś tam robić(czyt. jaką mieć specjalizacje). Trudno Ci coś tak po prostu doradzić. Każdy kierunek szkoły, z tych które wymieniłeś na pewno się w wojsku przyda. Tylko, czy nauka go będzie sprawiała Ci frajdę ?

ikdols, skoro chcesz się łapać wszystkiego, to może spróbuj sportu ekstremalnego "nauka czytania ze zrozumieniem" :-)