[...] dokąłdnie swoją diete to będziemy myśleć dalej. Przy wadze 140kg i tak nie dasz rady biegać przecież . zaczij od szybkich marszy, spacerów, roweru. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-01-24 09:24:14 Plus minus uloz sobie przykladowy jadlospis i wrzuc tutaj do wgladu Śniadanie - 2-3 skrzydełka z kurczaka z grilla na oleju kokosowym - [...]
no właśnie, co dalej? :) mi by najbardziej jednej rzeczy na paleo brakowało lodów :D bo sorbet to nie lód :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-28 10:33:17
"I w sumie to dziś by mi się worek bokserski przydał, a nie sztanga... " - kto Cię tak wkurzył? poza tym to gratuluje progresu, systematyczny ładny widoczny progres w obwodach :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-23 09:27:03
Paula - dla nog to 45 kg nie jest zbyt ciezkie. ;-) W kazdym razie stan czworek po siadach na to wskazuje. No ale trzeba technike pomeczyc zeby bylo wiecej w przyszlosci. A czworki sie dobije czyms innym. Natalijka - praca i takie tam. Samo zycie. :-> I dzieki - powoli, ale grunt, ze do przodu.
piłaś Jacka ? :D Nie, ale ja i tak za łyskaczami nie przepadam. ;-) To jest sos barbecue sygnowany przez Jacka - całkiem niezły, a robią go kilka różnych smaków. Następne planuję przetestować jak mi się ten skończy.
Dobrze jest! klata Ci urosła, albo zwyczajnie po rzebie pokazałeś jej mięśnie . DO tego brzuch znacznie na plus, na napince krata jest :) nawet skosu sie pojawiły. Good DObra decyzja żeby teraz masować, tym bardziej że młody jesteś to będziesz rósł jak na drożdżach. Wykorzystaj to :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-26 09:11:16
[...] mnie podczas wzięcia udziału w tej akcji jest motywacja jaką mi dajecie żeby się wyredukować do lata. wzrost: 163cm waga: 57kg LUZEM : przód, tył, bok , bok /SFD/Images/2016/3/3/6bf7b3be1d224a3680780e07843b8788.jpg BONUS na napince /SFD/Images/2016/3/3/4db37163e46a4c4b8fbc5cc0e8eeff6f.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-03 17:16:35
pyzy z mięsem - jadł bym te z biedronki wyjątkowo mi smakują :) skromne zakupy ;) stety lub nie, nie zjadłem wszystkiego :D zostanie na następny tydzień co do samego ładowania było to tak: rano: baton, strucla z kajmakiem, laysy z pieca, wafle serowe piechotą na siłkę 30min, trening dołu, tabata, rowerek 20 min, piechotą na siłkę 30min na [...]
[...] w inny sposób. Nogi - to moja bolączka. Była i są takie 'nieokreślone' . Mam cel żeby porządnie nabrać w nich mięśnia i dorobić się separacji. i pamietacie - zdjecia 'przed' sa zanim odkryłam swoje problemy z tarczycą, a zdjecia 'po' sa po 3 miesiącach leczenie letroxem to mogło mieć wpływ. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-25 19:49:16