SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najmniejsze

  • Totalny brak siły

    Post
    Trening w domu

    Spróbuj spożywać więcej węglowodanów przed treningiem oraz robić jak najmniejsze przerwy między ćwiczeniami na mniejszym obciążeniu. Po jakimś czasie powinieneś wrócić do formy :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2013-09-27 16:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniej kalorii i składników odżywczych niż potrzebuje tracimy też trochę siły. Ile? To już zależne będzie od treningu siłowego i długości okresu redukcji. U kulturystów akurat spadki te będą najmniejsze, ponieważ ich dieta i trening są ukierunkowane pod kątem zachowania siły i mięśni w jak największym stopniu. Bez tego spadki będą większe.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2021-05-14 19:32:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywianie osoby leżącej- po kontuzji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sylwetki i tak nie poprawimy w tym czasie. Możemy jedynie zrobić jak najwięcej żeby straty były jak najmniejsze. Bilans kcal bliski zera i rehabilitacja.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2019-03-12 15:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA DURABOLIN 2 REAL 1 FAKE

    Post
    Doping - zdjęcia

    wujek wie bo musialem go oswiecic to jest test na spostrzegawczosc, ci co nie wylapali roznicy we flakonie (bo etykieta ma najmniejsze znaczenie) po focie i tak nie maja szans rozpoznac w rekach, jedna osoba wyjasnila niemal w szczegolach i cala reszta, ktora poprawnie odpowiedziala to nie strzelala tylko zdecydowanie odgadnela, jeszcze kapsel [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9308 Data: 2008-09-23 00:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc. Prosze wszystkich o odpowiedz na moje pytania.Chce zaczac cykl sterydowy.mam 100 tabl.metanabolu.Doradzcie mi jeden lub dwa cykle,aby skutki uboczne byly jak najmniejsze.Czy istnieje jakis srodek,ktorego stosowanie razem z metanabolem zmiejsza ryzyko skutkow ubocznych.Kiedy najlepiej go zazywac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2002-01-21 13:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka jarzynowa 50g/warzywa B:15 T:28 W:35 KCAL:452 14 30 szynka z indyka 40g (tak pod bułki ?)/mięsko/ryba/jajka bułki grahamki 75g (3 ?)/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa sałatka jarzynowa 50g/warzywa B:14 T:10 W:43 KCAL:322 17 00 mięso z pierśi kurczaka bez skóry 100g/ok ryż preparowany 100g/brązowy B:28 T:3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2007-08-10 15:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZ a kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zalezy od tego czy miales dobra diete jesli nie to woda splynie i malo mieska zostanie przy redukcji zawsze sa spadki miecha, mozna jedynie postarac sie zeby byly jk najmniejsze.. do tauryny mozesz dokupic l-glutamine lub bcaa i to polaczenie stosowac jako antykatabolik

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2005-06-06 22:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma masę do sprawdzeia, proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postaraj sie spozywac jak najmniejsze ilosci pieczywa, zamien je na ryz, platki owsiane, kasze czy razowy makaron. Serek homo, szynke oraz wszelkiego rodzaju wysoko przetworzone produky wyeliminuj z niej. Dodaj za to duza ilosc warzyw, oliwe z oliwek, olej lniany. Po treningu mozesz sobie pozwolic na bialy ryz, makaron czy biale pieczywko z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-09-28 18:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening POMOCY !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do zmiany treningu którą wprowadziłeś to powtarzasz swój błąd , nie liczy się ilosć ale jakośc , poza tym oprócz tego musisz pamiętac o tym że oprócz zmęczenia ćwiczonego mięśnia wystepuje wyczerpanie zapasów energetycznych które na odnowę potrzebuja co najmniej 24 godziny totalnego odpoczynku od treningu , czyli conajmniej 1 dzień pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2004-07-23 16:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH - masa masa masa

    Post
    Doping

    [...] anabolicznych brak, a kortyzol szaleje niszczac miesnie - trzeba wiedziec ja w praktyce zmodyfikowac diete, trening, dobrac odpowiednie suple, tak aby spadki byly jak najmniejsze. Poczatkujacy maja z tym cholerne problemy - z tego co zauwazylem najlatwiej sobie radza po cyklach Deca + Winstrol. Tu jakos udaje im sie zachowac spora ilosc [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 2004-07-08 21:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liczba powtorzen w hst

    Post
    Trening w domu

    moge miec klopot z ciezarami bo moje najmniejsze krazaki maja 1kg(za malo) i mam tylko 2 krazaki o tej wadze a dugie z najmniejszych 3kg(za duzo)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2008-07-22 15:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to mozliwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takiego; dieta oczywiści około zera/mały plus/ jeśli chodzi o dobowy bilans kalori. jeśli chodzi o rodzaj treningu to możesz spróbować metody typowo siłowej bo wtedy jest najmniejsze prawdopodobieństwo stymulowania wzrostu masy mięśni, a także możesz dodać jedno ćwiczenie izolowane np. brama, które raczej poprawi kształt niż zyskasz po nim [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2006-07-27 23:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ".Moim celem jest redukcja wagi i jeśli to możliwe nabranie masy mięśniowej.Jaki wybrać trening na masę,rzeżbę czy siłę?Podajcie mi jakiś dobry plan." Nie jest to mozliwe, najpierw redukcja, motem masa, potem zredukujesz znowu i tak w kólko, choc teraz jest co do tego wiele teori ;], radze poczytac WIĘC rzeźbic nie masz co tluszczu nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2009-08-07 15:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje FOTKI

    Post
    Galeria Zdjęć

    jakie ścierwo??o co dokładniej ci chodziło??na gryfie są 2x20kg(te od wewnętrznej)2x24kg(betonowe obite blachą)4x0,5kg(te najmniejsze a jutro nowe fotki wrzucam będą już przodem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112680 moje zdjęcia

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8754 Data: 2003-10-24 21:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolo nie ma sprawy moge dokupic paczke. chodzi mi o jak najmniejsze dawki ktore dadza mi w miare dobre przyrosty. chce sie poprostu lekko wspomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-02-01 15:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padam... dlaczego?? :(((

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - Czyli dieta dieta i jeszcze raz dieta. ...A co do bcaa, to oczywiście, że dobrze jest brać je w stosunku 1g na 10kg ciała i tak samo można brać rano czczo, ale najważniejsze i najmniejsze i skuteczne dawki to te, które podałem wyżej. Ja przykładowo nie wyrobiłbym finansowo na taką suplementacje. Musiałbym zrezygnować z reszty supli.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2008-07-29 21:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie- czy można XD

    Post
    Sztuki Walki

    Zrozum, najmniejsze psy najgłośniej szczekają.. Jeżeli go pobijesz, licz się z tym, że on bądź jego rodzic pójdą na Policję za pobicie, przy czym to ty będziesz miał kłopoty, nie on.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2010-01-30 20:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turniej sfd???

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie wiem jak by to wygladalo organizacyjnie ale przeciez wystarczy wynajac hale i mozna by tam spac zeby koszty byly jak najmniejsze A bac przyjechac sie moga jedynie osoby ktore maja cos do ukrycia i nagle okazalo by sie ze np te jego 10-15 lat doswiadczenia to pic na wode i tak naprawde to ta osoba cwiczy np rok i sobie na sfd jaja robi Ja nie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 2003-02-20 21:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spodenki z lajkry na mate?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] by to nie znaczyło wypełnij profil, choćby w śladowym stopniu. kup sobie dobre spodenki do koszykówki, lekkie, wytrzymałe. ja za swoje zapłaciłem 30 zł w decathlonie i jestem z nich bardzo zadowolony. nie kupuj kota w worku - przy tak obcisłych portkach najmniejsze niedopasowanie to poważny dyskomfort. hi (myślicie, że na końcu też trzeba?)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 2007-01-26 10:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anapolon

    Post
    Doping

    [...] dobrze, że można z Tobą merytorycznie pisemnie podyskutować na tematy związane ze wspomaganiem. Dziękuję za propozycję wymiany opinii i poglądów. Jeżeli będę miał choćby najmniejsze wątpliwości czy pytania na pewno nie omieszkam napisać do Ciebie. Życząc Ci kolejnych spektakularnych sukcesów na drodze walki z aptekarską mafią pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13727 Data: 2002-02-21 08:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)