czyli wstepnie chcesz redukowac a więc: - spalacz. najpierw lajtowy, np clenburexin, thermo stim - bcaa, np tst wprochu, MC olimp w capsach, lub fitmax w tabsach - opcjonalnie MZB przed snem tyle
[...] diecie to gainer/bulk/białko zależy czego brakuje oraz od typu budowy. Hmb odpuść bo to nie dość że droga zabawa to dla większości kompletnie nieefektywna. Ewentualnie dokup mzb olimpu dla lepszego snu - lepszej regeneracji. A tak w ogóle to żeby Ci dobrze doradzić musisz wypełnić ankiete działu Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-11-22 19:47:15
przerabialismy temat wieeeele razy i jako wniosek - wiekszosc z nas stosuje CHELA-MZB® SPORT FORMULA MEGA CAPS® albo CHELA-MAG B6 FORTE MEGA CAPS nie bez pczyczyny :-)
przed trenimngiem xs powinien wystarczyć, jeśli zalezy ci na jakims drugim dobrym staku to warto np. KO, super jest -i z dość szerokim spektrum działania- także massacra. zma/mzb/ także b. często wręcz nieodzownym jest dodatkiem do cyklu, możesz także brac w kilku mniejszych dawkach aakg lub/i/ cytrulinę, ze wskazaniem na to drugie.
Witam ułożyłem sobie taką suplementację .... Trec Cm3 360 caps - 4 caps codziennie rano i 4 po trenie. Łowickie 80 - 30 g po trenie. HI TEC BCAA TST POWDER - 13 gram po trenie i rano. MZB - przed snem. saw trec - 10g przed treningiem. Co myślicie nad tym ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2012-12-18 12:02:09
BCAA masz w sumie malo (ale nie jest to suplement konieczny, raczej skromnyh dodatek), skuteczne dawkowanie to okolo 5 - 10g na porcje przed i po treningu. MOzesz dokupic ZMA/MZB i brac przed snem. Ewentualnie dorzuc dodatkowe porcje witamin C, B, albo kompletna multiwitamine
Czyli podsumowując dokupuje 150 caps mono. DT i DN 2 razy dziennie 3 cap ORO + 3 cap mono rano i po treningu w DT 3 cap ORO + 2 cap mono rano i w okolicach godzin treningowych w DN ----tak to sobie wymyśliłem. Cykl będzie trwał ok 5 i pół tygodnia Może być chłopaki czy coś zmieniamy? Weźcie pod uwagę że warzę przeszło 90 Kg, nie wiem czy dla [...]
masz cały dział od tego a tam wyniki, rekordy i ekspertów do konsultacji. do cyklu dołóż standardowe dodatki,witaminy,o3,chela mzb i rośnij w siłę.pzdr.
ludzie pisza ze ok 30 minut... ja zawsze walilem 10-15 min przed mozesz dorzucic cos od uzupelnienia diety zma/mzb,witaminy jak najbardziej co do omegi to napisalbym ze tez ale nie bo faftaq mi wklei zaraz taki jeden post i dupa
giner biogenixa monster mass bialko ostrowia wpc 80 zma (mzb.apteczna) mono vitalmax (+tcm np trec capsy tanio mozna dozucic) aakg olimp witaminki i sadze ze dieta + ten zestaw pomoze tanio duzo i efekty beda na bank pozdro
Mutant Mass 6800g wg brakow Mesomorph 550g porcja przed treningiem Storm 756g porcja po treningu i w dni bez treningu rano lub popoludniu Kaizen extreme Bcaa 5000 powder 527g 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Dymatize elite whey protein isolate 2270g wg brakow olimp chela MZB 60 kap. przed snem