DZIEŃ 08.07.2015 DNT ŻYWIENIE SFD/Images/2015/7/23/576c2a2b1ec24932a39552a44eab6d59.jpg SFD/Images/2015/7/23/c32d38c2538e4b499103823895f9afb7.jpg SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Daję wpis wcześniej bo nie wyrobię się z wstawieniem go wieczorem. Posiłki już zrobione więc wszystko sobie [...]
DZIEŃ 25.09.2015 TRENING Podciąganie na drążku 5x5 / cc Pendlay Row 3x8 / 50 Wiosłowanie sztangą 3x8 / 60 Facepulls 3x8 / 7sztab Unoszenie sztangi do brody 3x12 / 20 Wspięcia łydek 3x20 / cc ŻYWIENIE 3500~ SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Miało być mniej kalorii ale wpadł mc donald :v Zmieniony przez - Abiz [...]
DZIEŃ 02.10.2015 DNT ŻYWIENIE 2900~ SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Zabiegany dzień, mało czasu na jedzonko, będzie trzeba nadrobić.
DZIEŃ 14.10.2015 DNT ŻYWIENIE Nie chce mi się liczyć dzisiaj w chu* :/ ale będzie koło 3k SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Zapomniałem w pon zmienić sztangi na hantle na poziomej ławce, jak za tydzień znowu nie zmienię to należy się zj**ka :v
ANKIETA - TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM & OLIMP Wiek - 30 lat Wzrost – 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Najbliższy cel sportowy - jak najlepszej jakości masa. Łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum. Aktualnie jestem w miesięcznym okresie regeneracji po redukcji, która trwała od [...]
ANKIETA Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 81,5 kg OBWODY: Brzuch (na wysokości pępka): 84 Klatka: 113 Obręcz barkowa: 129 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39,5 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/37 Najbliższy cel sportowy - MAAASAAAA Planowana [...]