mikrofali

Pierwszy dzień masowania. Na śniadanko zjadłem 150g płatków owsianych,50g rodzynek,cynamon,słodzik wszystko zalane woda i podgrzane w mikrofali.Do tego później dorzuciłem 20g masła orzechowego.I wypiłem szejka z 60g koncentratu i 5g kreatyny. Trening: Dziś wypadł mi trening klatki piersiowej,bicepsa i przedramion. Klatka: 1.ściaganie linek wyciągu [...]

A wczoraj przyszłai mikrofala z silvercresta. No i bajka, wszystkie omplety z patelni będą teraz z mikrofali. Szybkość przygotowania ale i struktura jest mega! Tu 60b 60ww w 10min /SFD/2020/12/6/5235a3bde5584000b976794675e719b6.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-06 09:07:15

[...] dążyć do tego żeby każdy trening taki był. Micha jaka jest taka jest, ale przy remoncie mam kuchnie w 3 pokojach także najprościej jest mi ugotować garnek ryżu, warzywa do mikrofali a kurczak to jest moment. Ale jak już będzie kuchnia gotowa to poszaleję %-) No i zaczynam od dzisiaj oglądać wikingów %-) [...]

@Xzaar dzięki za przepis, ale dla mnie to czarna magia, wystarczy mi wiedza jak ugotować kurczaka/ryż, ewentualnie zagrzać mleko w mikrofali;) @DII, Często odwiedzam biedronkę więc z pewnością się w szpinak zaopatrzę;) Heh, ja mam ochotę wiele rzeczy dorzucić, ale gdybym którąś z nich dorzucił to bym sobie nie wybaczył, a odpuścić coś dobrego jest [...]

[...] 2 łyżeczki wiórków kokosowych, łyżeczka kakao. (Fota) 2. Bułka żytnio-razowa, serek wiejski. 3. 1/2 woreczka ryżu, plaster sera gouda pełnotł., sopocka, trochę buraków i do mikrofali. (się fajnie zapiekło). 4. 1/2 woreczka ryżu, 2 jajka, trochę buraków. (Fota) - na szybko posiłek bo miałem mało czasu między pracą-siłownią. 5. Bułka [...]

[...] czy coś w tej "dizajn". Dziś trening. Nosi mnie w cholerę. Dzień znów szybko zleci - praca, dom, trening, spać :-) EDIT + szama do pracy. Znowu sępy się zlecą, bo na zimno pachnie konkretnie, a co dopiero jak wyciągnę z mikrofali :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45508d6c081c465aa28d51f59423fbdf.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-18 06:56:02

[...] wysylam. "Ale juz zaraz beda gotowe" Myslalam ze mnie cos strzeli, bo 'wcale nie powiedzialam, ze ma wstawic jak wyslę sms tylko kiedy jej sie bedzie wydawalo' Nie, nie mam mikrofali ale wyluzowałam dupsko i stara zasada, żeby polegać tylko na sobie. Ps. nie wierze, ze jeszcze 2 tygodnie temu jadlam tylko piers z kury, okazyjnie indyka. 2 lata. [...]

[...] zawsze mnie interesowalo co ronni tutaj je na sniadanie, jajecznica z plastrami sera i dopiero teraz skmnilem ze to co on robi w mikrofali czyli grits to jest kasza kukurydziana, tylko on uzywa wersji instant i nie wiem jaka jest roznica pomiedza nia a zwykla kasza kukurydziana, ktos wie czy mozna [...]

[...] a dolozylem jej 2kg, na 14kg i miala czas 36minut ;/ sytuacja ogolnie jest dosc smieszna bo zawsze sie broni przed dolozeniem ciezaru jakbym jej co najmniej chcial glowe do mikrofali wsadzic a potem robi z nim taki czas... ogolne jest juz troche z tylu ma 6500 swingow za soba takze mysle ze takimi malymi kroczkami dojdziemy minmium do 20kg ale [...]

Też wezmę na wszelki wypadek, mam aparat i statyw :-) Patrzyłem, 57km mam do Ciebie z Bierunia, na luzie będę jeszcze przed 18. Może szybciej. Będzie gdzie może u Ciebie żarcie do mikrofali wrzucić? :-P

[...] ogórek zielony, kalafior napoje: woda ok 4 litry, kawy dwie suple: kombucha nie wiem jak będzie jutro z jedzeniem, bo nie mam dostepu do kuchenki gazowej, co mam odgrzeję w mikrofali, ale nic nie usmaże, a surowych jajek i mięsa nie zjem :P jak ja jutro zrobie zdjęcia w tym bajzlu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3456a92f64c44893ae3300fb634e6fc7.png

[...] nóg w zwisie 14,14,14 2. skręty 5kg 14 + skręty kolano-łokieć 14 + opuszczanie nóg leżąc 10 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): BCAA 100% 10g, K** WPC 80 30g (miałem jeść mięso, ale ogrzałem w mikrofali i było tak niedobre że musiałem się ratować prochem) , AAKG 1000 3x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cabe7bdb245642829de455b32fcb552f.png

...niom - podgrzalem w mikrofali na 60sek i minely problemy (tj. jazdy w brzuchu)

Moja mama identyczne rogalika robiła w mikrofali z taką opcją piekarnika i to był kosmos.

Nie ma chyba lepszego posiłku niż 90g sera żółtego z mikrofali :-}

i mógłbyś podgrzać w mikrofali i zepsuć wszystko w okół i byś dostał miliardy %-)

Mug cake to zawsze fajna opcja na deser. Szkoda, że nie mam mikrofali...

aaa i jeszcze wczoraj musiałam na syzbko stworzyć jakieś ciasto i w totalnej improwizacji powstało ciasto z mikrofali z jabłkami /SFD/2020/9/14/135e9543cd394060b6a2543c338e72dc.jpg /SFD/2020/9/14/8287b7be5d914638b7881702d80216bd.jpg /SFD/2020/9/14/7acf125f462f463d8c20beb8097b0418.jpg

[...] papryka, kapusta biała +suple +mięta, melisa, herb. czarna, herb. na wątrobę (mniszek & co) +1 kawa dzień improwizowany miskowo, dluuugo w pracy, pusta lodówka, jajka z mikrofali, kurczak z rożna, potem bar z jedzeniem na wagę, a potem w nocy głod i przyzwolenie (dzięki 4nn :-D) na extra tłuszcz do sałaty (orzechy) ot i tyle. aa i mam ochotę [...]

[...] swój numer telefonu luki77 śpiewa techno na weselach ptakasraka Ma oczy jak wejście AUDIO-VIDEO texaspete ciagnie paski informacyjne w tvn 24 zabijaka kręci talerzem w mikrofali donjazyr jąka się pisząc smsy duchowny ugniata mielone pod pachami a chleb kroi łokciem hadii88 macha w familiadzie luks pl jeździ windą po lesie sadath przeszedl [...]