migdaly

Wloskie i migdaly cisne od jakiegos czasu, a dzisiaj otworzylam paczuszke laskowych i rozplynelam sie nad nia :) jak mozna byc tak glodnym, noszkuuurr...

Wiesz inny się rzucił mi na migdały że wyciąć i tyle i nic nie docierało do niego: wyciąć i ch**. A tutaj i rodzinny i laryngolog mi powiedzieli że owszem, mogę usunąć ale przy mojej odporności załatwi mi choroby dróg oddechowych do końca życia - bo to wywalenie pierwszej w miarę sprawnej bariery immunologicznej.

ja do ciebie przyjacielu a to zafajdancu ładnie ładnie bedziesz dzis za kare opyerdalał migdały i kanoldy z dupy

Da radę robić masę na takiej ilości węgli W obecnej diecie masz ~3k kcal więc dodawaj stopniowo ~100 na tydzień aż do tych 3800 Do ostatniego posiłku również wrzuć warzywa Nic nie szkodzi,że zjesz twaróg na kolację Wymieniaj ryż biały np.na kaszę gryczaną,która jest o wiele bardziej wartościowa Masło orzechowe ogranicz do 1 posiłku a tak to [...]

Słonecznika nie dodawaj(słabe proporcje kw.tłuszczowych)-zamiast niego daj orzechy/migdały/pestki dyni Jajecznica na boczku będzie dobrą opcją na LC Dobrze by było gdybys podliczył proporcje kw.tłuszczowych w diecie(optymalnie 1:1:1 lub 1:2:1(N:JN:WN)) i wtedy byś wiedział czy możesz dorzucić żółty ser. Jeśli będziesz mieć jednak miejsce na [...]

Spoko ja tez w sumie nie jadlam,bo mam tak migdaly zawalone ze przelykac nie moge :-O

a tam migdały, a ja jestem gruby

[...] do Almy sie udalem , patrze a tam Orzechy Brazylijskie a wiec zakupilem bowiem zawżdy bylem ciekaw i zjadlem 3 do ostatniego posilku i naprawde extra , a nie ciagle tylko migdaly laskowe itd . Nie wiem jak z ich wartowoscia w sensie T ... + dla odmiany surowke z papryki kapusty , kiszonej tez i innych warzyw extra ! Bo juz xxx kg fasolki i [...]

Można, ale patrz też na inne wartości. Lepiej jakbyś wrzucił orzechy/migdały/inne nasiona, albo podbił np. po przez oliwę z oliwek.

tran,omega 3 , orzechy, migdały, olej lniany rzepakowy itd wystarczy zamienic

Ponawiam pytanie: Witam, Jako, że zmagam się z trądzikiem to dermatolog odradził mi jedzenia ostrych rzeczy, soli, słodyczy i kurzych jaj. Nie mogę z nimi przesadzać i teraz pytanie... Czym mogę je zastąpić na śniadanie? Do tej pory wsuwam samą owsiankę 100/150gram + musli czyli rodzyny, migdały, orzechy włoskie, daktyle itp... Co mogę do tego [...]

Jakie orzechy zamiast włoskich mogę wrzucić jako zródło tłuszczy ? nerkowca laskowe migdały coś jeszcze ? brazylijskie?

twarogi, serki wiejskie, chleb(razowiec), bułki razowe, masło, oliwa, orzechy, migdały, zalane wrzątkiem płatki owsiane, warzywa, owoce, tuńczyki z puszki( z umiarem)

Ziemnych nie tykaj, są jeszcze nerkowce i migdały.

To widzę, że sporo jesz tego kurczaka :-) Ja mam urozmaiconą dietę, jem kilka rodzajów mięs, do tego twarogi, jajka, różne ryże, makarony pełnoziarniste. Z tłuszczy to orzechy włoskie, migdały, masło i oliwa z oliwek

Kubala199 Co do białka, to nie bierz żadnych w proszku bo masz w diecie wystarczająco. Zamiast pestek słonecznika to wrzuć pestki dyni/orzechy/migdały. W drugim posiłku daj normalne węgle, a nie gainera. (ryż/makaron/płatki owsiane/kasza gryczana) Jeżeli węgli będzie brakować w diecie to wtedy gainera możesz pić np bezpośrednio po treningu, [...]

Możesz wywalić migdały, chociaż ja bym raczej obciął węgle, nie zmienia to jednak faktu, że taka jednorazowa sprawa nie wpływa prawie w ogóle na ogólne efekty diety.

W sumie ja chyba też :-) mi włoskie i migdały bardzo podchodzą :-)

Pozatym 70g tuńczyka w posiłku? Węgli nadal tyle co kot napłakał. I posiłki takie strasznie "mieszane" w śniadaniu troszkę mleka, troszkę jajek, tuńczyk wymieszany z twarogiem, gdzie tuńczyk jak wspomniał Anubis rtęć itd. natomiast twaróg pomijając już że nabiał laktoza itd. to po prostu kiepskiej jakości białko... Lepiej wyjdziesz jak mleko [...]

08.10.14 DT miska 86B/158W/75T 1 i 3 wasa, jajka, amarantus, mąka i olej kokosowy, migdały, kurczak pierś, majonez, mleko migdałowe, pomidory 2. soczewica, kasza jaglana, oliwa, brokuły edit. i trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/479aa8059c8842d398cd97d9d08b3a8d.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-09 07:56:45