miejscu

ja bym na twoim miejscu zamiast mleka dał makaron a wszystko zalezy od ogulnego bilansu kalorii i niekoniecznie na noc samo białko

Sam gainer pomoze ci nabrac masy, ale chyba nikomu o taka mase nie chcodzi... Ja na twoim miejscu najpierw bym ulozyl dobra diete, no i cwiczyl, wcale nie bedziesz od razu wielki, zeby byc wielkim to trzeba cwiczyc i cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc miesiace, lata :( Jak toroche pocwiczysz to troche masy przybedzie i bedziesz wygladal ok, a nie [...]

omega 3 niepowiem, niekiepski suplement... ale ja bym na twoim miejscu kupil olej lniany... mniej wysublimowany... o-3 jest najfajniejsze jak stac cie na inne takie fajne tluszcze jak cla, mct...

na twoim miejscu bym redukował a nie masował, pewnie sporo tłuszczu ci przybyło przez kiepską diete, poczytaj posty podwiszone, kazdy układa diety pod siebie nie ma gotowców.

Witam , Ćwiczę , Jem , Staram się jeść jak najwięcej , 5 posiłków dziennie , Ryż , Obiady , Jajka , Ryby Może mógł bym kupić Sobie jakiś wspomagacz ? Typu Gainer , albo coś typowego na Masse. Proszę przedstawiać propozycję , Naprawdę już nic mi nie idzie, Siła stoi w miejscu, Waga też, Mięśnie nie rosną ;/

za ta kase sie opyla wiec ja bym na Twoim miejscu bral . o co chodzi z ta glukoza???? Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-01 12:15:50

[...] możesz zapodać. Trzeba jeszcze odpowiedzieć na jedno pytanie, po co to robisz? jesli ćwiczyć kupę lat doszedłeś do kresu swoich możliwośći i od dłuższego czasu stoisz w miejscu, jest ok. Jeśli natomiast masz mały staż i wogóle jesteś w tym nowicjuszem, nie wiem czy ewentualne korzyści przewyższą skutki uboczne. Niestety nikt Ci nie pomoże i [...]

[...] lub bułkę typu graham z wędliną i warzywami i do tego posiłku dopić dodatkowo Mass XXL-a. Zdecydowanie byłoby Ci wygodniej. IV. Posiłek Nie sądzę aby dodatek Whey 100 w tym miejscu był konieczny, tym bardziej że pierś z kurczaka jest dobrym źródłem białka. Warto uwzględnić porcje warzyw w tym posiłku oraz nie wielką ilość tłuszczu roślinnego. V. [...]

pewnie krzywo zmierzyles raz i drugi raz w innym miejscu i stad problem. za malo info nam podales nic z tego nie pomozemy;-)

[...] nie myślałem o tym ale jesteś pewien że nie ma możliwości katowanie mięśnia przy dobrej diecie ? (dieta ułożona specjalnie przed ekipę Potreningu) ? Chociaż biceps wtedy był strasznie twardy i nadal jest. Co do mierzenia to zawsze mierzę w tym samym miejscu więc nie ma możliwości bym krzywo zmierzył. Zaraz wrzucę trening. Jeśli trzeba ?

Na pewno dobrze go mierzysz? Zawsze w tym samym miejscu? http://img69.imageshack.us/img69/2516/pomiar.jpg

Możliwe lecz co ile mam mierzyć ten biceps :) Tak dokładnie mierzyłem w odpowiednim miejscu dokładnie gdzie kreska na obrazku :)

[...] :) a i teraz od wrzesnai zaczelem znowu :) mam okolo 180 i waze 73kg do stycznia chce do 80kg :) w lapie mam 36 :( poraszka :( pozatym mam 16 lat i w przeciwienstwie do kumpli jeszcze nei koksowalem :) ale jak nadal bende stal w miejscu a moi kumple ktorzy w wiakeu 16 lat wyciskajak po 140kg i waza 80kg to niesteyty ale chyba cos wezme :(

A zastanawiałeś się czemu stoisz w miejscu. Jak ćwiczysz łapy 2 razy w tygodniu to je zwyczajnie przetrenowujesz. Koksu nie bierz nie warto. Poczekaj co będzie z twoimi kumplami za jakieś 10 lat. Zacznie wszystko wyłazić.

jesli masz mniej niz 18 lat to zma sie nieoplaca bo bedziesz tylko lepiej po tym spal i ci nic nie da ja bym wziol glutamine na twoim miejscu i efekt morowany pozdrawiam

[...] tłuszcze uważam za dobry, mocny posiłek dla naszego organizmu. Jak dla mnie ludzie mogą sobie nadal jadać cheerriosy na mleku, ja to uważam osobiście za syf. W którym miejscu napisałem, że im więcej tym lepiej - KONKRET - wskaż miejsce, zacytuj. Znów czytanie ze zrozumieniem. Właśnie mniej, ale bardziej odżywczo - tym LEPIEJ. Im większy [...]

czasem i tak bywa. Ale wedlug mnie po jakims czasie nie powinien sie juz poszerzac. Ja na Twoim miejscu cwiczylbym normalnie

JA bym na Twoim miejscu kupil se Manitou Six Sport kosztuje 550zl jest onbardzo dobry wszyscy go chwala! skok 80 i 100 mm! tylko nie kupuj Manitou Six podobno szybko sie rozpada! POZDRO ...siła nie uchroni od głupoty...

[...] ogarniajacych temat forumowiczow ! Mam pytanko a wlasciwie 2 pytanka . Mija wlasnie dzisiaj 3 tydzien cyklu : 1-? Mdrol 2 tab ED ( tutaj pytanko jak byscie na moim miejscu zrobili 1-4 2tab ED czy 1-3 2tab ED 3-4 3tab 4-5 2 tab) ?? 1-10 Omnadren 750 EW ?-? Winstrol desma ( w ktorym tygodniu byscie zalaczyli winko i ile byscie pociagneli [...]

Sam jak zaczynałem przednie przysiady to była masakra. Wszystko bolało od barków po bicepsy. Po jakimś czasie ciało po prostu przyzwyczaiło do ucisku w nietypowym miejscu. Tak że na początek myślę że trzeba z bastować z ciężarem a skupić się na odpowiedniej technice. Do postu wyżej. Wiesz różnica między 100 kg a 115-120 jest dosyć spora dlatego [...]