miejscu

[...] to 8g, pierwsza porcja rano na czczo druga może być w czasie roboty lub po niej ,a z dobrym odżywianiem za granica nie będzie tak łatwo wiec zapobiegawczo suple na twoim miejscu bym brał ,szybsza regeneracja po wysiłku itd ,ja ćwiczyłem nawet o 1 w nocy zawsze te 20 min się znajdzie pompki i rożne ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała,ja [...]

z boku (zewnatrz) masz taki plaski miesien to walisz 5cm nizej od jego gornej krawedzi w polowie odleglosci do dupy i uda, nienapinaj ja to mam laicik - bo mam w tym miejscu blizne i zawsze wale ponizej niej - nic niemusze odmierzac

10kg to jest miesiac na tym treningu. Jesli moge dac Ci dobra rade to na twoim miejscu oprucz klaty wziolbym sie konkretnie za budowanie miesni grzbietu i brzucha nie przesadzajac z intensywnoscia. Polecam to kazdemu kto zaczyna trenowac poniewaz smniejsza sie mozliwosc doznania wady postawy, przepukliny i doleglowosci z kregoslupem. A co do [...]

Jestem już na tym 5dzień, jako stack bez gery jest na pierwszym miejscu, ponieważ cena taka sama prawie jak Shotgun czy Big Bang, a w porcji jest aż 38g substancji aktywnych. Na razie dodam tylko BA 2g do Createstonu bo więcej nie mam..

[...] plakatów przykleić. Sprzęt ok ale mało troszkę, obciążeń też za wiele nie widać ale siłka chyba nowa więc pewnie w planach masz jeszcze wiele. Tak jak piszesz poręcze w złym miejscu, zdecydowanie za wysoko, nie ma opcji żeby teraz zrobić na nich pompki lub unoszenie nóg uve1 minute po założeniu tematu wcinasz się żeby autor dał więcej fotek, [...]

[...] wspaniałe bajki o wpieprzaniu czekolady i kebabu, i jednoczesnym traceniu tłuszczu na brzuchu- i to w 10 minut dziennie. A co do pasa- pan neopronowy- to dobra rzecz. Utrzymuje ciepło w okolicy brzuchu, dzięki czemu bardziej się wypocimy w tym miejscu. Ale oczywiście nic bez ćwiczeń. Pozdro Zmieniony przez - syzyf1000 w dniu 2010-03-05 09:44:40

to co widac na prawao to kukurydze:) i to katowice natomiast po 2 stronie ulicy dopiero jest Chorzow jak wracales ta sama droga to byles w tym miejscu w chorzowie natomiast fotka jest w Katowicach:) takie to u nas pogmatwane:)

Dieta- dział ODŻYWIANIE . Ja na twoim miejscu szkoliłbym się w umiejętnościach walki , a dopiero jak będzie się zbliżał czas startu , postawić na budowę siły , i bazy beztlenowej w twoim wypadku . szkoda rezygnować z 2 treningów - gdzie faktycznie uczysz się walki a rzecz siłowych . Tyle naraz twój organizm nie wytrzyma i wcześniej czy pozniej [...]

jak ma braki w diecie lub chce podbić kalorie to moze chyba wrzucic jakiegos gainera Napisał że ma dietę, a ty mu gainer polecasz :D 4,5 miesiąca to ci się dopiero organizm przyzwyczaja do zmian, jak masa stoi w miejscu to dorzuć 200/300 kalorii i obserwuj zmiany. Ewentualnie dorzuć jakieś witaminki i gitara.

wiem wiem (mam to COS) BTW- ktore stawiasz na I miejscu- to kupie i sprawdze na sobie Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-10-19 15:40:30

[...] ramion , tylko rozpietki które pozwalaja ci przecwiczyć klatke bez zbednego zmeczenia łapek i barków mysle jednak ze nie zmienisz swojego zdania - i wcale nie pisałem dlatego zeyś to uczynił - wiec wydaje mi sie że dalsze rozwijanie tematu to będzie polegało jedynie na powtórkach , wiec zakończmy go w tym miejscu dzięki za dyskusje narqua

mija juz troche czasu a u mnie brak zmian czyli stoje w miejscu ,poradzcie cos;/ jedynie mi sie cialo ujedrnilo troche od cwiczen

a jak bys odebral to zdanie na miejscu pytajacego?

[...] tak- nie wiem jaka jest tego przyczyna, nie pierwszy raz sam roibe sobie zastrzyk (a raczej zawsze robilem samemu) i juz po kilku h czuje bol, a co gorsze opuchlizna w miejscu i okolicy injekcji. Co sadzicie? moglem ja cos zepsuc? wszystko sterylne odkazone, igla 0.5 cala ladnie w miesien wchodzi, nie podskornie. i staram sie nie robic [...]

po nocy- mala opuchlizna w miejscu injekcji i delikatny bol. takze nie ma tragedii, z reszta po propie eapu chyba przezyje kazdy srodek

Cwicze 5 miesięcy i widze czy przybieram na wadze i nic stoje w miejscu od dłuzszego czasu ;/

[...] się zbijesz do wakacji. Chociaż sądząc po stosunku wagi do wzrostu to może być trochę za wcześnie na rzeźbienie się . Wstaw jakieś zdjęcie i podaj poziom BF. Na twoim miejscu przez zimę pojechał bym jeszcze na masę i złapał te kilka kg a potem od wiosny zaczął się ładnie rzeźbić. Z odzywek polecam ci Hydroxycut Hardcore na rzeźbę ;) jest [...]

[...] duza ilosc krwi pod cisnieniem przez nia przeplywa.Mam tez taka swoja teorie ze moze jest to spowodowane niewlasciwa dieta otoz wtedy zyly zapychaja sie tluszczem dokladniej plytkami chlesterolu i w tym wlasnie miejscu krew przeplywa wolniej a przed tym powstaje taka mala kulka. To tylko moje przemyslenia ale moze cos w tym jest pozdrawiam

bandyt11 to robisz kolejny deload. ja na Twoim miejscu sprawdzilbym najpierw pozostale aspekty-czyli te poza sala cwiczen. jeszcze jedno pytanie-bo zapomnialem. zastoj we wszystkich cwiczeniach? jesli nie-to w ktorych?

traktor71 "ja na Twoim miejscu sprawdzilbym najpierw pozostale aspekty-czyli te poza sala cwiczen." - co masz na mysli, jasniej prosze Mozna pow. ze we wszystkich bo moglbym dolozyc np do mc ale wtedy technika juz nie ta.