miejscu

Mozna dostac przepukliny. 150 kg ciagane na maxa przy ostatnich powtorzeniach to takie obciazenie ze wszystko jest mozliwe. Pas jest bardzo pomocny ale czasem jest zle zapiety, nie w tym miejscu i sa potem niespodzianki

[...] i nie dałem rady, kręgosłup mi już na to nie pozwolił, zresztą nie dziwne, nim dalej w las tym ten trening jest coraz dłuższy, około dwóch godzinek leżenie na podłodze ? No chyba nie. Ja na twoim miejscu poprosiłbym kogoś o ułożenie jakiegoś innego planu treningowego naa brzuch, skoro tak bardzo Ci na nim zależy, ale decyzja należy do Ciebie ;)

[...] mógłbyś sprecyzować? Nie rób pompek na pięściach/kostkach - czytałem, że w dłuższym okresie stosowania wpływają źle na kostki palców. Zresztą ja to bym na Twoim miejscu zmienił plan na trening Mawashiego z podwieszonych, bo to co tu wklejasz raczej średnio przypomina i spełnia założenia FBW. A czy poruszysz biceps? Hmmmm... składa [...]

Dużo jest możliwości. Zainteresuj się na początek planem armstronka. Albo jakieś FBW w którym podciąganie na drążku będzie na pierwszym miejscu. Ja bym polecił tak: Dzień 1 - nogi (w żadnym ćwiczeniu kompletnie nie używasz rąk, martwy ciąg odpada, przysiady ze sztangą na barkach mogą być na suwnicy najlepiej) Dzień 2 - wolne Dzień 3 - ręce (nie [...]

[...] czy możliwe jest że środek jest złej jakości co powoduje stan zapalny? Brałem wcześniej enana balkana i faktycznie miałem stan zapalny tzn czułem ból przez 2-3 dni po zastrzyku, miałem zgrubienie w miejscu wbicia igły wyraźnie wyczuwalne. Teraz od 2 tyg biorę teścia innej firmy i nie ma z tym problemu. Lekki katar to chyba tez nie jest powodem?

Laser lepiej działa na włosy dobrze napigmentowane (im ciemniejszy włos, tym depilacja skuteczniejsza). Osobiście parę razy używałam kremu do depilacji, jakoś nie byłam przekonana do maszynki w tym miejscu. Efekt ok, ale dałam sobie spokój.

No to już wiesz dlaczego wszystko stoi w miejscu, jesz za mało

TAK na początku zawsze wszystko idzie pięknie a później coraz wolniej zmień troche trenning pokombinuj staraj się zaszokować organizm :) ja np z bicepsem stoje już od pół roku w miejscu 50 cm ani minimetr wiecej to norma trzeba być cierpliwym

[...] triceps,czy barki trceps,plecy biceps,zalezy od rozpiski,ale to koledzy ci powiedza o co biega.Acha,zalezy jeszcze co masz na kwadracie,kup sobie karnet lepiej na silke z prawdziwego zdazenia.Bo jak piszesz,to czasem cus masz a czasem nie,troche nie kumam,ale ok.Ja jednak kretke i gainera bym odstawil na Twoim miejscu.Ku... alem sie rozpisal

1. Jaką kontuzję? W jakim miejscu ból? 2. Zdrowo się odżywiaj, ruszaj się, trenuj jakiś sport :) a zejdzie szybko, młody jesteś.

Odpowiedni czlowiek na odpowiednim miejscu zdr.

Strasznie duże masz zapotrzebowanie jak na taką wagę :) ja przy 3400 mogę masę robić :) Jeśli już nie możesz węgli wpychać normalnie to może jakiś gainer, ja na twoim miejscu jadłbym mniejsze posiłki ale częściej np 6 razy dziennie(nie martw sie nie trzeba siedzieć w kuchni cały dzień wystarczy mieć parę pudełeczek nagotować na cały dzień z góry) [...]

tak właśnie, chyba mam szybka przemiane materii, żre dużo nawet bardzo dużo, ćwicze na masę, i chciałbym przytyc jeszcze z pięć kg, ale coś chyba jest nie tak bo waga od kilku miesięcy stoji w miejscu. Aha, co do tej Glukozy, to jak ją jeść... rozpuścić w wodzie czy jak ??

Tomaszu , mieszkam na wsi . Do klubu musiałbym dojeżdżać a najbliższy klub mam 40 km od miejsca zamieszkania . Siłownię domową mogę sobie zrobić (z tym nie ma problemu ) i miałbym ją na miejscu . Teraz rozumiesz ? Dzięki za odpowiedzi : )

W ktorym miejscu sobie zaprzeczam? Jak to okresliles "maly czlowiek z brzuchem" zrobil bardzo wiele dla popularyzacji i rozwoju kyokushin. Pomijam fakt, ze "maly czlowiek z brzuchem" urwalby ci twoj pusty leb jednym kopnieciem.

Niech w******li te 300 dropow mety.. zobaczymy w ktorym miejscu go roz******li

[...] Szczerze powiedziawszy to ostro przykładam się do treningów w okresie zwiększania masy. Podczas redukcji przykładam się najbardziej do treningów tlenowych a na drugim miejscu trening siłowy. Szukam takiego treningu który pozwoli mi zachować ciężko wypracowane mięso. Może nie jest tego tak za***iście dużo ale mi starczy :) i każdy cm w dół [...]

[...] odswieze temat, bo nie chce zakladac nowego. Zastosowalem wasze rady proporcje B/T/W wygladaja nastepujaco: B/ 2,5 T/1 W/2, zszedlem do 85kg, +- 8,5%-9% bf. I stoje w miejscu, robie interwaly po silowym 30sek. trucht, 1min. marsz. 20 min. I nic sie nie dzieje, czy moze to byc spowodowane tym, ze redukcja trwa juz od wrzesnia i organizm sie [...]

Do lekarza w miejscu zamieszkania.To miałem na myśli pisząc poprzednio.Pozdrawiam.

[...] chwile- jestemy chuyba dorośli.... "choc w tym co mowi ma sporo racji "- prosze kanar - zacytuj mi te racje, dokładnei mi pokarz w ktorym miejscu sie myliłam (serilanei prosze) "i zobaczyl wyzwiska w moja strone "- z mojej storny do tego nei dojdzie.... +++ grasika nie komentuje- jak prosil .... [...]