miejscu

[...] tkanki mięśniowej ( prostm jezykiem miesnie sie spalają) . Czyli po przekroczeniu pewnej ilosci ćwiczeń w treningu ,nstępne serie mogą nam już tylko zaszkodzić. Ja na twoim miejscu zrobiłbym tak ( zadecyduj sam ) : Na 2 tygodnie przestajesz trenowac ramiona. W tym dniu robisz sobie przerwe. Po przerwie wracasz do cwiczen z takim programem: [...]

Człowieku, masz zadatki na wilkiego kolesia. Podstawy masz b.dobre, klata na swoim miejscu, plecy szerokie, nic tylko dorzucić jakieś 10 - 15 kg masy i w sam raz ;) Pozdro.

Dokładnie, biegałem aby spalić zbędny tłuszczyk i tak się stało mięśnie zostały na swoim miejscu a tłuszcz palił się w oczach. Jeżeli zainwestujesz w BCAA to nie ma obawy, że spalisz mięśnie. Należy też pamiętać o bieganiu we właściwej strefie aby spalanie bylo jak najbardziej efektywne. Do spalania tkanki tłuszczowej jest to przedział 60-70% [...]

[...] a w praktyce może to zupełnie inaczej wyglądać. Więc rozpoczęcie diety od 3500kcal to będzie dobre rozwiązanie, waga będzie szła w górę to nic nie zmieniasz jak stoi w miejscu czy spadnie to dokładasz ;) Wiele osób robi rotacje węglami między DT/DNT lub też jeszcze dzień priorytetu więc sprawdzi sie taki podzial ;) Makro też bym zostawił, [...]

moj kumpel mial podobnie po ginerku rosla mu geba i bebol a miesnie staly w miejscu ALBO TO TA META PRZYZNAJ SIE ale juz bo jak spuchnesz bedzie juz za puzno

nie wiem czy widać ale wyraźnie spuchnięta,wieksza od prawej,czerwone w miejscu bliskim bicia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/559946fa22ed42dd8f5df80b4bab576b.jpg Zmieniony przez - antyksg w dniu 2013-06-25 19:46:48

[...] racje ! zreszta ile to federacji jest na przyklad w roznycg sportach w USA i kazdt ma prawo reklamowac swoja organizacje na publicznym forum nikt tego nie mzoe mu zabronic nie ma co stawiac swojej na 1 miejscu jako niepowarzalnej , legalnej i wogole nie z tej ziemi i loic inncyh , troche oglady panowie silni Pozdro !! 654 tank hunter batalion

[...] pytania. Więc nie oburzaj się, że ktoś pyta Cie o cos bo wrózkami nie jesteśmy. A oczekujesz chyba klarownych i sensownych odpowiedzi a nie tylko krązenia w jednym miejscu. Powinienem wysłać Cie do atlasu ćwiczen, tam mozesz porównać jakie ćwiczenia sa zastępczymi innych. Powinieneś cieszyć się, że mamy profesjonalne podejscie do pomocy [...]

ja bym proponawal rugby;) co do reki to tez kiedys nie lubilem a teraz uwazam ze to najlepszy sport bo go trenuje... na drugim miejscu rugby;D do autora: trening na silowni nie musi przekraczac godziny wiec spokojnie dasz rade;)

[...] hormonalnej i od ilosci krazacych hormonow we krwi ktore te procesy reguluja.Zapamietaj raz na cale zycie hormony to one decyduja o tym jaki rodzaj tkanki i w jakim miejscu bedzie budowany i gdy ten element zawodzi to nawet zalewanie sie litrami bialka nic nie da bo bedzie ono po prostu wydalane a czesc odkladana w postaci tkanki [...]

myślę że to problem przejściowy bo sam niedawno biegałem w miejscu i tak się zawaliłem że miałem problemy z zejściem ze schodów po miesiącu wszytko przeszło

Napisałeś, że twoim celem jest siła oraz zgubienie tkanki tłuszczowej, więc po ci ci gajnery ? Nie znam się za bardzo, ale na twoim miejscu kupił bym jakąś kreatynę lub hmb. Na pewno coś do 100 zł znajdziesz. Pozdrawiam. :)

silownia... dieta... na silownie zapisze sie dopiero za jakies 3-4 tyg. bo teraz nie mam za duzo czasu, chociaz nie chce teraz stac w miejscu i chce aby cos w tym czasie masy mi przybylo . A o diecie juz wspomnialem, ze zaczne ja stosowac, wiec nie ma sensu sie powtarzac. Chyba, ze chodzi o to jaki gainer jest odpowiedni do konkretnej diety?

hmmm... jak dopiero zaczoles treningi to na Twoim miejscu bym poczekal z zakupem worka do momentu az zalapiesz chociasz podstawy! bo inaczej mi sie to nie widzi za dobrze

Nie jestem mixowcem-ale jednak: na Twoim miejscu dorzucilbym 3 trening BJJ. Czemu? Bo dopiero od 3-4 treningow w tygodniu jakiejkolwiek SW zaczynasz robic realne postępy. 1 trening tygodniowo Kicka/Thaia niewiele Ci da. Poza tym , trenowanie w jednym klubie BJJ a w drugim KB/MT to nie jest trening przekrojowy. Ten ostatni masz wtedy, gdy rozni [...]

jooby ja bym na twoim miejscu myslal o rozciaganiu.przyda ci sie bardzo(bedziesz mogl wyzej kopac i pewnie jeszcze rownowaga dojdzie-tak mysle)

Witam! Ja na Twoim miejscu nie szedłbym utartą drogą w sensie ile czego zjeść, ile serii ćwiczeń itd. Jedz zdrowo, dużo się ruszaj, nie glodź się i żyj jak inni. Krzykacz masz rację. Ja swoją młodość przebalowałem i wspominam ją jako najlepszą na świecie. Niczego nie żałuję. Była balanga cały czas jednak potem obudziłem się z "ręką w nocniku". 106 [...]

a ja np. żałuję w jaki sposób przeżyłem swój okres dojrzewania, zmarnowałem wiele lat życia. owszem, wtedy było mi dobrze i były jedne wielkie klapki na oczy, jednak teraz, im bliżej trzydziestki to pukam się głowę po co mi to było, mógłbym być teraz w zupełnie innym miejscu, niż jestem :-) błędy młodości %-)

Tak przytyłam 5 kg i stoję w miejscu już ponad pół roku. Nie chce przytyć w miesiąc tłuszczem tez nie chce się zalać dlutego mam dietę i ćwiczenia..

jak anapolon, to z czymś wysoko anabolicznym, by podtrzymywać uzuyskaną masę, zdobytą na anapolonie. ogólnie, samego bym nie brał, bo w ogóle mi się to nie widzi. na Twoim miejscu wybrałbym inne środki, masz tyle lepszych środków, dlaczego akurat Anapolon. Deca/Test/Meta/Winko/EQ