miejscu

Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, wywal fast foody, chipsy, napoje słodzone i inne badziewie. Jedz więcej mięsa, jajek, nabiału. Możliwe, że spożywasz zbyt mało, dlatego waga stoi w miejscu.

postaraj sie rogrzac lepiej w tym miejscu ja poza rozgrzewka wszystkich pracujacych stawow jeszcze robie 2 serie pompek szybkich ale pelnych i nacisk na nadgarstki jest przy nich tez 'rozgrzewajacy' no i same obracanie nadragstkow

Prosiłbym o rady jak skutecznie ćwiczyć w domu, ponieważ nie mam zbytniego dostępu do siłowni w moim miejscu zamieszkania.... Co bysćie mi zaproponowali ?

J/W Skoro nie posiadasz sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. Na pierwszym miejscu jest Dieta, odpowiednio zbilansowana dla Ciebie ( ujemny bilans kcal ).

Na twoim miejscu cykl oparłbym na cm3, bądź Greenie/Stormie, mozna by beta alaninę dorzucić a potem zastanowić się nad przedtreningówką Załóżmy że bierzesz http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html - 115zł http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html - 35zł Zostaje ci stówka na [...]

[...] ogarniam. lecieć dalej jego enana jeszcze 6tyg? czy olać to i zainwestować w coś lepszego? a po drugie walnąć teraz hcg? czy też to olać? Moim zdaniem i gdybym był na Twoim miejscu załatwiał bym coś lepszego, bo bić to to bezsens jak dla mnie, hcg napewno bym nie olał, bo pewnie raczej w tym twoim enanie nie ma samego kujawskiego, jest tam jakiś [...]

Namawiają mnie na sobote - otwierają Black Pearl na miejscu dawnego loko, ale nie chce jakoś tam iść bo wiem jak ta impreza się skończy.

Dokładnie, ja jako ekto przy efedrynie przed treningiem w dawce 75-90mg nawet na diecie +1000kcal masa stała w miejscu.... lecz rzeźba się poprawiła po niecałych 2tyg;-p

Cobraf a masa bardzo poleciala w dół :-p ? czy stała w miejscu

[...] czy zerwane więzadło poboczne może mieć jakiś wpływ na powracające skręcenia i niestabilność? Aha no i czy przy zerwanym ACL odczówa się jakiś ból? Jak tak to w jakim miejscu mniej więcej? Chodzi mi o ból po wysiłku itp. Bo ja akurat ból jak odczuwam to jedynie po lewej stronie prawego kolana. Tam gdzie mam łąkotkę uszkodzoną oraz więzadło [...]

ja na twoim miejscu bym jednak od razu poszedl do lekarza, bolec przestanie , a za miesiac mozesz nagle poczuc ten bol znowu, tylko z tym ,ze na leczenie moze byc zapozno, nie chce cie straszyc , moze to nic powaznego, ale ze zdrowiem lepiej dmuchac na zimne

ja na Twoim miejscu odpusciłbym sobie tego cytocella lepiej jakbyś dał zamiast tego zwykle mono a jak koniecznie chcesz stack to lepiej wybrac np storma wypelnij ankiete działu jak dieta?

Odzywki to nie jakiś cudowny środek na "mięśnie" ani tez koks i nie spodziewaj sie bóg wie czego ;) Bo bez diety efekty po kreatynie tez bedą mizerne... Więc dieta na 1 miejscu a po roku mozna pomysleć o jakiejs kreatynie itp

Czyli jak ja nie widze żył na bicepsie to znaczy że nie mam żył w tym miejscu? Skoro "znudziły" ci sie szoty w pupala to masz jeszcze barki/uda

ok dzieki a co do cwiczen to moglbys podac jakies takie dla troche takich grubszych kobiet. No na pewno sie znajda przysiady, pompki, bieg w miejscu, brzuszki, skakanka. I ile cwiczen jej dac w treningu? Czy tylko w treningu te co wymienilem cwiczenia? Czy cos jeszcze dodac, jak tak to jakie(powtarzam ze dla grubszych kobiet)?

Ja na Twoim miejscu nei stosowal bym lekow przeciwbulowych -one Cie nie wylecza, a jak nei bedzie bolalo to moesz poglebic kontuzje.

nic się nie stanie, ale trzymaj go w suchym miejscu

Tak czy inaczej biorę pod uwagę wypowiedzi szanowanych użykwoników i ludzi którzy znają się na kulturystyce, ćwiczeniach itd... No ale cóż nie każdego wypowiedzi muszą być na miejscu w końcu każdy z nas był kiedyś dzieckiem

Dlaczego nas obrażasz ?? moge znać powód ?? Przeciez ja nawet nie jestem kibicem zadnej druzyny w nożną bo lubie siatke i trenuje wiec Twoja wypowiedz jest nie na miejscu ..

Ok ale ja mam 2 suple TSE + HMB i nie muszę mieć diety do nich tylko odp. sie odżywiać?? A mi chodzi głównie o biceps a brzuch na 2 miejscu