miejscu

ok, sorki, faktycznie przeoczyłem. Już sie poprawiam. 1. Zajecia odbywaja się jak napisałem we wtorki i czwartki o 19:30 w Domu Kultury na ul. Głownej 19. W tym samym miejscu są jeszcze sekcje sportowego ju-jitsu klubu Dragon ale o nich, niestety nic konkretnego powiedzieć nie potrafię.. 2. Treningi prowadzi Zbigniew Dziewanowski, kiedyś [...]

i ty chciales masę robić hmmm, jak mniemam bedziesz stał w miejscu z taka kaloryka

[...] jest to twoja pierwsza to zacznij od 2800kalorii i obserwuj organizm, jak waga będzie rosnąć w tempie 1-1,5kg na miesiąc to zostaw taką kaloryczność, jak będzie stać w miejscu to dodaj 100kcal, jak spadać to 200kcal i tak aż uzyskasz efekt 1-1,5kg w górę miesięcznie. Jeżeli miałeś jakąś diete, to rób to samo co wyżej ale startuj nie z [...]

Nie musisz jeść co 3 godziny to po pierwsze , po drugie białka z produktów węglowodanowych jeśli są w posiłku z białkiem pełnowartościowym jak z mięsa to się po prostu uzupełniają. Białko zmniejsz bo jesz prawie 3 gram na kg masy ciała i na Twoim miejscu dałbym mniej posiłków. Pozdrawiam

A ja na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobił to jakiś reefed. Skoro zjechałeś 60kg to poprostu "wyzeruj" się troche, przejdź w okolice zera nawet kilka tygodni. Jeżeli masz długa redukcję to zawsze organizm jest wyczerpany o psychice nie wspomnę. Podkarm go trochę i wróć na redukcję może ruszy. Następnie możesz dodawać np. johe, Sally jakieś [...]

[...] kruszka.pospisuje sie 2 rekami "Ludzie wytykają ci potknięcia i błędy na każdym kroku, nie tylko ze zwykłej zawiści, przecież nic nie dzieje sie bez przyczyny! Na twoim miejscu zastanowił bym się nad swoim zachowaniem, bo z twoich pragnień bycia postrzeganym jako osoba poważna i na poziomie prawie nic już nie zostało - dla każdego jasnością [...]

W koncu kto dostal Bolda ? Jarzabek Gratuluje ! odpowiedni na czlowiek na odpowiednim miejscu!

sory za odswiezanie :) po co mam drugi zakladac wiec biore mete eap 20mg dziennie od 2 tyg i stoje w miejscu moze dawka za mala na moje 83 kg wiec nie wiem co jest nie tak

[...] 2 posiłek - zwiększ podaż białka, wyeliminuj masło 3 posiłek - może byc 4 posiłek - zjadłbym na Twoim miejscy odrobinę więcej białka, poza tym ok 5 posiłek - na Twoim miejscu zrezygnowałbym z chleba, kosztem zwiększenia podaży węgli w posiłku potreningowym ewentualnie (jeśli rezygnując z węgli w ostatnim posiłku doprowadziłbyś dietę do [...]

[...] z sw, o bjj nie mówiąc, z dziewczyną( tam w ogóle jest chyba jakaś dziewczęca sekcja . Jeśli znajdzie sie na tym forum choć jeden facet który nie chciałby znaleźć się na miejscu tego z filmiku, to znaczy że prawdopodobnie jest gejem (nie żebym coś do nich miał, stwierdzam tylko fakt:). Kiedyś to ściągnąłem z subfightera. Miłego oglądania. [...]

zalezy od wagi paczki,to chyba normalne.Nie powinien sie nikt czepiac,zalezy co bedzie w srodku. poszukaj dokladnie w sklepach tu na miejscu,bo ceny zaczynaja byc bardzo podobne z polskimi. Tak z ciekawosci co dokladnie chcesz przywiezc z Polski?

[...] cholesterol oraz jego frakcje. Sterydy to tylko "aktywator" problemu, w Twoim wypadku glownym czynnikiem ryzyka sa złe nawyki żywieniowe i brak ruchu. Na Twoim miejscu nie ryzykowalbym utraty zdrowia czy tez zycia przez przedwczesny i nierozsadny kontakt ze sterydami. Pamietaj, ze przed 30 rokiem zycia zawalu nie przezyjesz, w [...]

[...] pomocą impulsu jednak chodzi o przewodnictwo tkanek w organizmie a to z koleji może byc zachwiane ze wzgledu na nawodnienie, to co jadłeś, pore dnia itd. O wiele bardziej dokladny jest pomiar fałdomierzem. Mozesz postarac się o zakup takiego albo szukać gdzies w przychodniach czy jest szansa zmierzenia się czyms takim na miejscu (powodzenia...)

Czy twoja dieta jest faktycznie tak krucha, że musisz to białko pić 3 razy dziennie? na Twoim miejscu zainwestowałbym w dietę, i produkty bogate w pełnowartościowe białko i aminokwasy np ryby, kurczak, indyk, schab duszony ;)

Zrob jak lodzianin pisze. Trena pociagnij dluzej bo zamieniajac go na mastera bedziesz stal w miejscu. Wyniki sa ok tak naprawde. Niewielkie odchyly poza prolaktyna.

a w zaznacznonym miejscu nabierze się masa ? i wyrówna się?

w zaznaczonym miejscu nie ma miesni prawie tak samo jak wyzej na klacie :D Ale z czasem roznica bedzie zanikala

[...] w łapie,potem przez okres 2-3tyg nie ćwiczyłem i to wszystko spadło: ((( jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i wysiłku: ) teraz mam 34cm ale co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: ( pozdro

[...] co to jest za biceps?/ mnie to nie zadowala gdyby było 38 to tak i taki mam teraz cel... cierplwiosc i wytrwalosc - cos o tym rowniez w Perfect Body nr 3 madry trening i dieta dopiero tutaj suplementacja ciężko mi klatę rozbudować; ( stoi w miejscu nawet po odżywkach nic nie poszło: ( bo odzywki to NIE magiczny proszek zacznij od podstaw :)

co do hmb,to są różne opinie,ja bym na twoim miejscu brał większe porcje aminokwasów 2300 w miejsce suplementacji hmb i dokupiłbym glutaminę xxxxxl