miejscu

wyciskanie sztangielkami skos- opuszczaj nisko, aż poczujesz napięcie w tym miejscu. no i masa. pzdr/

to przekierunkuj diete, najwiecej kalori dostarczaj z produktów o zastosowaniu energetycznym, na drugi miejscu z budulcowych

w tym wieku nie stosowałbym na Twoim miejscu ścisłej diety. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

gratulacje mieliście mniej czasu a progres bardzo ładny ale w tym miejscu chciałbym pochwalić pozostałych którzy też odwalaja kawał dobrej roboty

ja na twoim miejscu jeżeli chcesz przybrać masy więcej to zwiększyłbym ilość serii , na duże partie po 10 a na mniejsze po 8 duże: -plecy -nogi -klatka reszta to małe :P a worek to dobra metoda zamiast ćwiczenia aerobowego :D Miłego dnia na siłowni

[...] mądrzejszy ode mnie powinien tu napisać chyba o stałym poziomie insuliny czy czymś podobnym, akurat rozdzielenie białka od węgli nie wspomoże trawienia Ps. Ja bym na Twoim miejscu zamiast nowinek z Internetu wziął jakiś akademicki podręcznik o żywieniu człowieka, anatomii i fizjologii i u źródła się dowiedział, co się wchłania, jak wchłania i [...]

Ja bym wziął na Twoim miejscu dłuższy jest bardziej uniwersalny i lepiej się trenuje na dłuższym. Osobiście wolę taki niż 180 cm

na twoim miejscu wzialbym kreatyne mono i hmb najlepiej Olimpu Mega Caps ze wzgledow ekonomicznych gdzy starcza na 100 dni a kosztuje 130 zl.natomiast mono np biogenixa kupisz za 55zl natomiast znajdziesz rownie dobre za 39.wiec jak poszukasz to te dwa suple kupisz za 160-170zl a efekty powinny byc nizle. mozesz rowniez kupic zwykle mono i na [...]

na twoim miejscu za taka cene to lepiej kupic thermo speeda, ulozyc diete i wziasc sie za trening niz pieprzyc zdrowie jakimis g.. taka moja opinia. Jesli zalezy ci na odchudzaniu to poczytaj w fitnesie czy w odzywianiu, jest naprawde mnostwo wartosciowych postow. na twoja (autorki) prosbe przeniose to do dopingu, ale podejrzewam ze powiedza to [...]

Zrób miesiąc przerwy a tak wogóle to pokusiłbym się na twoim miejscu o redukcję bo 95cm w pasie przy tym wzroście to masakra

[...] gdzie oprócz degustacji odżywek będzie można spotkać się z Andrzejem Maszewskim. Będzie można z nim pogadać, zrobić pamiątkowe zdjęcie lub dostać najnowszy plakat Vitalmaxa z Andrzejem i oczywiście uzyskać na miejscu autograf. Tu linki podglądowe do plakatów: http://www.milladoor.pl/poster_70x100_1.jpg http://www.milladoor.pl/poster_70x100_2.jpg

bula0160: jaki jest cel tych izolowanych? Szczerze czytajac o Twoim priorytecie raczej szkoda w to pakowac energii. Na Twoim miejscu dalbym same podstawowe cwiczenia wielostawowe (praktycznie tak jak w planie chociaz nie widze martwego ciagu).

Zmiana ilości tkanki tłuszczowej oraz wody w organiźmie na pierwszym miejscu widoczna jest po twarzy danej osoby.

siwy---> ja bym się na Twoim miejscu nie przejmował tym.Moim zdaniem to nic groźnego

A tak w ogóle to ja bym redukował na twoim miejscu. Lato idzie. Jak ty będziesz wyglądać z 96 w pasie ;)

nie wiem jak gainery universala (vlad jak zwykle na miejscu - on na pewno prawde mówi) ale mega mass 4000 vaniliovy jest taki słodki ze szok jak lody dosłownie pycha - az pic sie chce jeżeli chodzi ci tylko o smak to możesz kupić zwykłe słodkie kakao (jakiś puchatek czy coś i do każdej dawki dosypywać troche Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]

[...] decydują o tym jak wyglądamy (dlatego niektórzy wcinają tony jedzenia i wyglądają dobrze, inni zaś mają tendencję do tycia nawet przy niewielkich odstępstwach). Na Twoim miejscu spróbowałbym wygospodarować więcej czasu na sen, ewentualnie dodać krótkie drzemki w ciągu dnia. Dzięki temu będziesz miał na co dzień więcej energii - w sam raz, by [...]

[...] albo Therm line, albo inny szajs, ale nie Hell fire. Najtańsze na alledrogo widziałem za 105 z przesyłką... Gdzie masz za 99? Interesuje mnie cena 75 zł już z wliczonym kosztem przesyłki - listu poleconego priorytetowego. Sprzedaje bo dla mnie za mocne, niby 20 kapsów zjadłem ale treningi były męką, nie dało rady usiedzieć w miejscu...

oczywiscie ze tak , nie bralbym sie za to bez odpowiedniej diety i treningu. tzn. sila powolutku leci do przodu ale waga praktycznie w miejscu.

Jeżeli to niewielka ilośc tłuszczyku to l-karnityna jest jak najbardziej na miejscu.Więc spokojnie możesz se ją zakupić. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a