Witam wszystkich. Standardowo jak każdy nowy użytkownik, a przynajmniej już taki, który pisze swój pierwszy post przepraszam jeżli piszę w nieodpowiednim miejscu. Podobnych tematów pewnie było już kilka, jednak wydaje mi się że ten jest trochę inny niż cała reszta. Może zacznę od tego że trochę od ponad roku uczęszczam na siłownię. Początkowo miał [...]
[...] raz tu jestem z fotami , ale mam teraz wielka prosbe - powiedzcie mi prawde i tylko prawde , 0 sciem ! tylko prawda , 0 sogow itp ! chce znac tylko prawde , czy na moim miejscu cwiczylibyscie ? czy moja praca nie idzie na marne ? bo w bicu tylko 1 cm !!! dżisas ! cwicze 6 miesiecy , prosze o prawde ... ps.bedzie jeszcze 1 fotka plecow i [...]
Witam zaznaczam na wstępie że znam tylko podstawowe zasady układania diety nie jestem kulturystą trenuje SW zaraz po treningu mam na miejscu siłownie.Nie chodzi mi i dokładną diete gdzie każdy szczegół jest bardzo ważny chciałem aby produkty były łatwo dostępne i nie zabierały dużo czasu na przygotowanie moim celem jest ogólne poprawienie siły [...]
Staż treningu-O Wiek:19 Wzrost 181cm Waga:90KG Obwód klatki 96cm/104cm wydech/wdech brzuch: 98cm Rozgrzewka: -półprzysiady -skłony -skrętoskłony -pajacyki -trucht w miejscu Trening Poniedziałek, Środa, Piątek -pompki -brzuszki -przysiady -wpięcia na jednej nodze Pompki wykonuje wedle rozpisku ze strony (hundredpushups) czyli z tzw program 100 [...]
[...] wstaje 6:10 wyjeżdżam do pracy,wiec od momentu postawienia pierwszej nogi mam trochę czasu na ogarniecie się i mały posiłek (zazwyczaj płatki i mleko) 6:45/50 jestem na miejscu, prace zaczynam o 7:00 10:00 Przerwa nr 1. (10min) 12:00 lub 12:30 główna przerwa 30min 14:30 przerwa nr 3 (10min) 17:00 koniec pracy. w domu jestem zazwyczaj tak [...]
[...] dolnej części klatki piersiowej. A więc do roboty!!! 1. WYCISKANIE SZTANGI GŁOWĄ W DÓŁ Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na dolną część klatki piersiowej. Super, jeżeli w miejscu gdzie ćwiczycie można skorzystać ze specjalnej ławki do wykonywania tego ćwiczenia. Jeżeli jej nie ma, bez problemu możecie taką ławkę własnoręcznie skonfigurować. [...]
[...] Na poniższej stronie znajduje się KRF. Mamy już w nim wgląd do pierwszych 1500 fizjoterapeutów, którzy dokonali rejestracji. Z czasem w KRF znajdzie się również informacja o miejscu pracy danej osoby. https://kif.info.pl/rejestr/ Ze względu na okres przejściowy fizjoterapeuci mają czas na rejestrację do maja 2018 roku. Mam nadzieję, że informacja [...]
[...] działają na mnie trochę sennie. Otóż redukcje zacząłem od sierpnia z wagą 103,2 kg. Aktualnie waga 96 kg. Mój problem polega na tym, że od czasu wejścia na t3 waga stoi w miejscu. Wymiary tak samo. Jestem tylko bardziej nabity i mam więcej energii. Mój dealer powiedział mi, że nadmiar t3 w organizmie powoduje retencje wody i zwiększa glikogen. [...]
[...] razie nie o to mi chodzi. Chciałbym z Wami skonsultować to jak jem i dostać trochę podpowiedzi. Na razie jest tak, że od około miesiąca trzymam dietę, ćwiczę ale waga stoi w miejscu, jedyne co, to widzę nieznaczną poprawę w wyglądzie sylwetki- wyglądzie, ale jakoś nie leci w masę :( Waga 78-80kg i 177cm wzrostu. To moje poszczególne "dania" w [...]
[...] trailerów do gal organizacji innych niż UFC/Strikeforce brakuje filmów o zawodnikach nowo wstępujących na scenę światowego mma, może warto by było powrzucać to w jedym miejscu. Czekam na propozycje, od siebie daje link wyżej do strony genghisa który robi genialne promo's i trailery. Ulubione: Genghis [...]
[...] i karmiące. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-SPIRULINA Zawartość jednej [...]
kto wg. Was ma najlepszza obrone/pomoc/atak? w obrone wlicza sie bramkarz moim zdaniem jedna z lepszych defensyw europy posiada nielubiana przeze mnie Chelsea, na drugim miejscu Milan. Oba te teamy maja znakomitych obroncow w skladzie. co do pomocnikow ciezko jest mi wybrac...chyba Barcelona...Giuly, Ronaldinho, Deco, Messi...chociaz Milan majacy [...]
[...] ból/dyskomfort w okolicy właśnie środka klatki, ale czując go z kolejnym powtórzeniem starałem się korygować ruch jak najbardziej mogłem żeby czuć plecy a nie klatę w tym miejscu (problem z prawidłową pracą łopatek i zbytnie wyginanie pleców przez tą protrakcję). I tutaj moje pytanie. Czy po fotce/waszych doświadczeniach da się wywnioskować [...]
[...] zobaczyć m.in. dwie walki w formule MMA (superfight) - Carina Damm vs Vanessa Porto oraz Jefferson Tank vs Dimitri Wanderley. Wyniki (zwycięzca/zwyciężczyni na pierwszym miejscu): Turniej: -66kg: Rodrigo Damm vs Taedes Mendonça (6 x 2) -77kg: Milton Vieira vs Edson Sururu (decyzja sędziów) -88kg: Jorge Patino Macaco vs Délson Pé de Chumbo [...]
witam, Jako że zbliżają się wakacje i bedzie coraz więcej ruchu to postanowiłem zwiekszyć ilośc klca w diecie. Kiedy miałem 2500kcal moja waga stała w miejscu (74kg). Dlatego ja teraz nieco przerobiłem na 3000kcal - nie chodzi mi o jakis szybki skok wagi ale o jej utrzymanie albo lekkie zwiekszenie, byleby mnie tłuszczem na lato nie zalało xD I [...]
[...] pare puszek na allegro i ślad po tym białku w tak niskiej cenie zaginie. Pozdro '' a to twoj komentarz do aukcji na ktorej kupiles to bialko hipokryto, na rtwoim miejscu bym sie na tym forum po takim osmieszeniu juz nie pokazywal (chyba ze to nie twoje konto w co watpie ) "Wszystko Ok Towar zgodny z opisem 100% perfekcji ze strony [...]
[...] przyczepy w łokciu + przeciążone przedramię lewej ręki. Na USG jest napisane (Okolice przyczepu mięśni do nadłykcia bocznego, o nieprawidłowej echogeniczności w tym miejscu widoczne drobne linijne zwapnienie). Powiedział żebym odstawił ćwiczenia na 2 miesiące. Przepisał mi na to Ligamento w tabletkach, Traumon żel i zimne okłady. Więc [...]
[...] W poczcie dostałem informację że zostały skasowane właśnie przez niego za :Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Może mi ktos wytłumaczy w którym miejscu narusza ona regulamin ? Czy to jest sposób na załatwienie sprawy usunąć niewygodne artykuły ? Żądam przywrócenia wyżej wymienionych artykułów ! A może i ta wypowiedź [...]
[...] K-1, więc nie powinni być brani pod uwagę. - Zasłużeni zawodnicy plasują się na dalszych miejscach niż nikomu gorsi i mniej zasłużeni np.: Jerome LeBanner plasuje się na 12 miejscu a przed nim jest Badr Hari. Najlepszym jednak przykładem będzie Peter Aerts, który plasuje się na…25 miejsce! A przed nim takie gwiazdy jak: Errol Paris, Noboru [...]
PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM
