[...] ze jest gleboko pod skora. Mialem tak dzisiaj rano, wydawalo mi sie duze i chcialem jak najszybciej sie tego pozbyc i wyciskalem i wyciskalem.... nic, ani drgnelo. Skore mam juz cala obolala, a w tym miejscu jest zaczerwienie... ze juz o wspomne o lekkim odksztalceiu mordy przez to go**no... Co z tym zrobic, zeby jaknajszybciej zniknelo?!
[...] gg zaistalowany windows hp, ale oczywiscie sprzedaje z orginalna instalką windows 7 profesional komputer ze szwecji, i taką ma klawiaturę (wszystkie polskie litery na swoim miejscu). oczywiscie orginalny windows po polsku w skład zestawu wchodzi : laptop hp elitebook 8530p z orginalna baterią, płyty instalacyjne, dokumenty i jakies tam folie [...]
[...] negatywni nastawieni do HMB, ze strata kasy, ze nie dziala i ze jest wogole bee!! Natomiast na K** cala ekipa mocno sobie zachwala HMB i jest pod wrazeniem tego srodka, mozna powiedziec ze stawiaja je na 2 miejscu po kreatynie. Prosze nie wklejajcie roznych dowodow w stylu badan naukowych bo jedne zaprzeczaja drugim. Gdzie jest prawda?????
Mam taki problem ze za ****a mi nie rosnie triceps, bicek ładnie rośnie a tric stoi w miejscu i w ogóle to mam taka akcje ze lewy triceps jest wiekszy od prawego, co jest dziwne bo jak jestem praworęczny to prawy powinien byc wiekszy tak przynajmniej mam z bickiem, znacie moze jakies dobre cwiczenie po którym ostro triceps dostaje w kosc?? robiłem [...]
WITKA WSZYSTKIM FORUMOWICZOM, JESTEM W 9 TYGODNIU CYKLONU SKLADAJACEGO SIE Z 1-4 METKA RAZAK,1-10 DEKA NORMA,1-10 ENAN IRAN, MAM JESZCZE 20ML PROPA , NA POCZATKU POWOLI WSZYSTKO KWITLO SILA NO I STOPNIOWO MASA , ALE TO JESZCZE NIE TO CO CHCIALEM MYSLE ABY DOZUCIC COS JESCZE ZASTANAWIAM SIE NAD OMKA ALBO SUSTA ALBO JESZCZE COS INNEGO DLATEGO LICZE [...]
siema ,stalo sie dorobilem sie kontuzji barku , cos z rotatorami i lekarz powiedzial ze tydzien wolnego calkowicie od treningow po tym tygodniu trening z polowa ciezaru i po 2 tygodniach juz normalnie , w zwiazku z tym co byscie polecili ? - cwiczyc przez ten czas nogi , a w dni treningu gory biegac na biezni (kondycha juz podupada na masie ) i [...]
[...] od 12 do 4 ruchow. Teraz zaczalem kreatyne. po kreatynie chce lyknac dece z winstrolem. i pytanko 1. czy musze robic przerwe po kreatynie przed kuracja, czy to nie konieczne? 2. czy grozi mi przetrenowanie i slabsze wyniki, CZY raczej nie powinienem sie tym martwic? 3. co byscie zrobili na moim miejscu? Prosze o rade i dzieki za opd. Pozdrawiam
[...] oto kilka informacji i sam plan, który ułożyłem :D Proszę o ocenę i ewentualne poprawki Wiek: 13 (1gim) Wzrost: ok.163cm Waga: 46kg Rozgrzewka: 10-15 min. (wymachy, bieg w miejscu itp.) Nogi: -Pozycja zjazdowa 3serie ok.30 -Przysiady z ciężarkami 2serie 30-35 -Wspinanie na palce 3serie 17 Klatka + Biceps -Pompki 2serie 25 -Hankle 2serie 25(na [...]
[...] 1) Czytał ją może ktoś ? 2) Pisze o niej ze składa sie z 2 czesci to rozumiem ze książka dzieli sie na 2 czesci a nie 2 ksiażki ? 3) Wie ktoś gdzie w Bydgoszczy ją dostane bo ewentualnie kupie na allegro ale wolałbym na miejscu ? Z góry dzięki /pzdr i sry bo wiem ze troche nie ten dział i pewnie ten temat był już poruszany
[...] zleciały mi już dwa centymetry, z talii jeden, a łydki.... Łydki chyba zaczęły minimalnie rosnąć, a i tak są już duże... W obwodzie mają aż 38 cm, podczas gdy w najwęższym miejscu uda mój obwód wynosi 41 cm :( Boję się, że jeśli będę ćwiczyć dalej to łydki jeszcze się powiększą, a tego bym nie chciała.... Jakich ćwiczeń unikać? A może da się je [...]
[...] tej zabawie pojawił się u mnie pewien problem utrzymujący się do dziś. Mianowicie po napięciu ramienia prawy biceps jest znacznie luźniejszy niż lewy. Odczuwam ból w tym miejscu, ale nie przeszkadza on w wykonywaniu codziennych czynności. Nie mam pojęcia jaka to może być kontuzja. Z góry serdecznie dziękuje za wszystkie odpowiedzi. [...]
[...] tym lepiej. Maszynki żyletkowe i elektryczne golące na zero za bardzo podrażniają moją skórę. Polecacie coś sprawdzonego, co tnie dokładnie bez powtarzania w tym samym miejscu zbyt dużo razy? Nie zależy mi na oszczędzaniu kosztem jakości, ale jeśli można kupić coś niedrogiego i dobrego, to nie będę narzekał. Czy ktoś z was robił sobie [...]
[...] ale nie wiem jak. Chciałbym ją jakoś wyrobić, ale w domu. Robię pompki (50 dziennie), ale efekty są bardzo małe. W dodatku wyrabia mi się tylko lewy cycek, a prawy stoi w miejscu. Jeśli chodzi o wadę klatki to chyba nie jest ona tak duża bo jak miałem robiony bilans 16 latka to lekarka powiedziała żebym dużo pływał i to się skoryguje ale się [...]
[...] pracy i to jest moj ostatni posilek do konca pracy czyli do 18 45 o tej tez godzinie wypiejam odzywke bialko + wegle powrot do domu zajmuje mi 30 min o 19 15 jestem juz na miejscu i po jakichs 10 minutach zaczynam trening FBW cwicze okolo 1 godzine czyli jakos o 20 30 koncze. Po treningu odrazu wcinam kurczaka z ryzem i tak okolo 10 00 wypijam [...]
[...] wogóle masy ... zaczołem regularnie chodzić na siłownie, myśle ze przydała by się do tego jakaś odżywka, dieta jako taka jest ..., co konkretnie byście wybrali na moim miejscu ... biorąc na wgląd równiez kickboxing, jeżdze na zawody, ale przejscie do wyższej kategori wagowej nie bedzie problem, bardzo prosze o wyrozumiałość ponieważ to moj [...]
[...] na klatke.Trenuje tez inne partie miesniowe ale na nie mam akurat dobry plan i całkiem niezle sie rozwijaja,mam tylko problem z klatka piersiowa ,praktycznie stoi w miejscu wogle nie rośnie. Mam do dyspozucji samorobna ławeczke,hantle 2x4 i hantle 2x3 i oczywiscie pompki.Trenuje 4razy w tygodniu dodatkowo chodze 2 razy w tygodniu na [...]
[...] obejrzeć m.in. zdjęcia Mariusza Pudzianowskiego, Pawła Nastuli, Marka Piotrowskiego Mameda Khalidowa, i wielu innych. Konkurs kończy się wernisażem i wystawą w prestiżowym miejscu jakim jest Fabryka Trzciny w Warszawie. Wszyscy którzy chcą wziąć udział w konkursie lub zgłosić zdjęcie na wystawę powinni się udać na stronę www.fotowalki.pl [...]
[...] kolo mnie chca 800 - drogo. Jesli macie jakies namiary na dobry sklep to bylbym wdzieczny. na allegro koles sprzedaje za 630 ale liczy przesylke 50 a ja wole kupic na miejscu w warszawie, ze jak cos sie zepsuje to zeby mozna bylo z nim podjechac... aha potrzebuje rame 22 cale, a nie wszedzie ja maja. jesli ktos jest zorientowany to prosze [...]
[...] mnie juz 2 miesiac , przy skretach tulowia lub jak sie zle uloze w lozku. Kiedys jak sam cwiczylem to sztanga spadla mi na klate(moze nie calkiem spadla) ale rece nie wytrzymaly i opuscilem na klate. Teraz w tym miejscu wyczuwam grudke/narosl. czy moze to byc pekniete zebro albo cos w tym stylu?Czy moze jest to spowodeowane to sztanga wlasnie?
[...] poreczach wtorek biceps + triceps sroda barki+ kaptury czwartek klata (cwiczenia jak w pon)\ piatek plecy + nogi Wszystko ladnie idzie do przodu ale klata caly czas stoi w miejscu. Trening z dvpy? 2. pon- piatek czyli dni treningowe trzymie diete ze wzgledu na prace wyjezdzam w piatek wieczorem wracam niedziela w nocy. Caly czas jestem w [...]
