miejscu

Witam. Od 2 miesięcy stoję w miejscu jeśli chodzi o siłę(zmieniałem treningi i robiłem regenerację). Po nowym roku mam zamiar zrobić kolejny cykl na odżywkach. I tutaj moje pytanie... Co polecacie? Co może mi dać najwięcej siły? Od razu mówię że to nie mój pierwszy cykl. Brałem już kreatynę ale efekty były średnie. Może jakieś połączenie? Czekam [...]

Witam mam problem zauważyłem ze od ponad 1,5 miesiąca po powrocie na siłownię klatka i barki rosną a biceps stoi w miejscu dodam ze biceps i klatkę trenuje 2 razy w dygowaniu trenowałem 3 razy ale czytałem ze moze byc to za dużo i prowadzi do przetrenowania Klatka idzie i barki a biceps stoi dodam też ze od ponad miesiąca mam dietę [...]

[...] jak cwiczycie na cyklu ? kazdą partie raz w tygodniu czy jak ? bo kazdy pisze na mase azda partia ras w tygodniu cwiczyłem tak przez miesiac i szczeze obwody bica stały w miejscu a kiedy zaczołem cwiczyc tak jak zawsze kazda partia 2 razy w tygodniu w tedy wszystko ładnie zaczoło rosnac hmm i męcz mnie jeszcze cos dlaczego na po kazdym cyklu [...]

Witam, Mam problem... 1 kwietnia zaczynalem cykl z susta.. mial trwac ok 2 miechów.. dawka - 250mg/4 dni... na poczatku fajny przyrost.. poszla masa o jakies 4-5 kg ale to w pierwszym miesiącu.. teraz od ponad 20 dni stoje w miejscu i nie idzie kompletnie nic, jesli chodzi o diete treningi itd to nie zmienilo sie nic ... gdzie szukac przyczyn ?

[...] i ciągle mam je spięte. Często bolą. Co można z tym zrobić? Czy taki "masaż" który mocno je dociska może je jakoś rozbić, tak żeby nie były takie gęste i twarde w jednym miejscu? Chodzi mi o mocne uciskanie, kiedyś widziałem jakiś filmik o automasażu gdzie koleś siadał na piłeczce dotykając jej mięśniem i to podobno rozluźnia go i rozbija. [...]

[...] pewien problem a mianowicie wyliczając BMR dla koleżanki wyszło 2159 kcal,wiec jeśli będzie redukować wyliczyłem jej zapotrzebowane na 2000 kcal.Problem pojawia się w tym miejscu bo w kalkulatorze po treningu wychodzi podział btw diametralnie się różni od tego jak wyliczają tutaj [...]

[...] czasu to dorzuce 4 dzień na same nogi Praca : Intensywna Cel : Dobic do 85kg i nastepnie trzymac mase i zwiekszać siłe Typ budowy : ekto Jem tak juz od miesiąca ale waga stoi w miejscu.Siła i mieśnie rosną.CO musze zmienić? Zapomniałem dodać ze po treningu pije 50g carbo z wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3055bc93e27343c49494f157f7bf7565.png

[...] śtopa mi spuchla i bolalo jak diabli ale olalam to i nie poszłam do lekarza( MOze to byl błąd) po tym wypadku nieraz odczuwalam bol kiedy nierowno stanelam. Wczoraj nagle stopa w miejscu zaczela mnie bolec. W nocy tak bolalo ze nie moglam spac. Dzis ciezko mi sie poruszac. POmóżcie mi, moze ktos mial podobny przypadek. Dodam ze stopa mi spuchla

Drodzy Forumowicze, Nasz partner Fitness Club Ada w Częstochowie otwiera się w nowym miejscu i zaprasza na huczne otwarcie! My również zapraszamy razem z Piotrkiem Głuchowskim i Mariuszem Strzelińskim, którzy uświetnią tą imprezę. Wszystko odbędzie się w Częstochowie, dn. 31.03. (poniedziałek), w budynku Akademii Polonijnej, przy ul. Pułaskiego [...]

[...] siekierą w kostkę. Poczułem silny ból, zauważyłem, że mam lekkie draśnięcie, tak jakby kot podrapał, myślałem, ze bedzie tylko siniak i nic więcej, ale potem ta kostka w miejscu uderzenia zaczęła puchnąć i do teraz jest lekko spuchnięta. Siniaka nie mam, mogę normalnie chodzić, tylko ból sprawia mi ruszanie stopą i palcami u stóp. POMOCY [...]

[...] czy powinienem robić masę czy zejść do tych 12%bf i dopiero spotkałem sie z opiniami że przy wysokim fat% jakość mięśnia przybranego nie będzie zbyt dobra, obecnie ćwiczę już od około 1,5 miesiąca waga stoi w miejscu fat zszedł o 2% dziennie +-2300 kcal przy 40g tłuszczu, jedyny cel jaki mi przyświeca to zbudować jak najwięcej czystego mięcha

[...] = 145.63gram Tluszcz 30% 1164.99kcal = 129.44gram Jako, ze nie mam w planach redukcji chcialbym przez wakacje jeszcze troche przybrac. Od 3 tyg. stagnacja waga stoi w miejscu, silowo do przodu. I teraz moje pytanie dolozyc kcal czy zmienic trening ? Czym jeszcze podbijacie wegle. Chodzi mi o produkt o niewielkiej objetosci. Pozdro [...]

[...] składniki odżywcze były lepiej wchłaniane/przyswajane przez organizm. Myslałem wcześniej o wit B12 ale w jednym z podwieszonych tematów pisza ze to nic nie daje. Jestem ektomorfikiem i przez to przy wadze 70 kg wcinam 4000kcal i stoje w miejscu. Ktoś mi jeszcze polecał probiotyki, ale też cieżko cos o tym znaleźć. Może ktoś pomóc w tym temacie?

Witam, jak w temacie chciałbym zwiększyć masę ciała. staram sie regularnie spożywać posiłki i treningi juz od około roku i od jakiegoś czasu "stanąłem w miejscu", więc stwierdziłem ze czas zacząć pomoć sobie jakimś gainerem. słyszałem o jumbo sciteca, opinie ma dosyć dobre, lecz cena tez jest dość wysoka jak na 20 dawek okolo 160zł... mam 185cm [...]

[...] z tych najbardziej popularnych czyli:Trimspa,Cortislim,Cortisol,Hydroxycut,Zantrex 3... oczywiscie bedzie to dodatek do diety i cwiczen kilka razy w tygodniu:)chcialabym troszke przyspieszyc sobie przemiane materii i spalanie tluszczu gdyz po zrzuceniu 8 kg waga stoi w miejscu...a chcialabym jeszcze schudnac troszke.Moze ktos mi cos poradzi?

[...] domu. Od jakiś dwóch tygodni zauważyłem rozstep podczas cwiczenia ale myślałem że może to podczas nadmiernego wysiłku ale niestety nie bo mam go już cały czas. Pojawił się w miejscu między pachą a klatka piersiowa. Jak temu zapobiegać ? Bo nie chciałbym żeby poszło dalej A nie chce też przerwać ćwiczeń. Pije dużo wody, biorę witaminy, rozciagam [...]

Witam Obecnie mam 191 cm. i ważę 80 kg. Od 2 tygodni jem wszystko według ułożonej diety, i moja waga stoi w miejscu... czasem nawet jest mniej a czasem więcej (ważę się zawsze rano). Na siłowni ćwiczę od ok. 2 miesięcy Zastanawiam się czy dorzucenie Mutant'a do diety było by dobrym pomysłem ? Czy nie za wrześnie na gainera ? PS. Moim celem jest [...]

Chodzi o podciąganiu się na drążku i podciąganie kolan na drążku. Ćwiczę zazwyczaj wieczorem w domu o 20 , a na dworze na ogródku koło piwnicy podciągam się. Wieczorem w tym miejscu gdzie jest drążek nic nie widać na razie mimo, że się rozjaśnia, ale akurat po południu te dwa ćwiczenia zrobił bym po 2 serie do 10 powt podciągania nachwytem i [...]

Witam-mam nadzieje, ze nie zalozylam postu w nieodpowiednim miejscu :-P Zakupilam reduktor tluszczu Trec Nutrition Clenburexin caps 180 i tutaj nasowa sie moje pytanie do kobiet. Jak czesto i w jakich odstepach czasowych? Czytalam o dawkowaniu dla facetow, lecz dla kobiet nie znalazlam i nie mam zielonego pojecia co i jak. Sprzedawca doradzil mi [...]

Mam pytanie... nie bardzo orientuje sie czy są jakieś sekcje kick-boxingu w Jeleniej Górze lub Zlotoryji... tak więc może jest tu ktoś z tych miejscowości i wie coś o tym... jeśli są to w którym miejscu dokładnie...a może jakąś stronke internetową mają??.. z góry dziękuje!! pozdro