SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zwiększenie masy ciała

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 732

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14
Witam, jak w temacie chciałbym zwiększyć masę ciała. staram sie regularnie spożywać posiłki i treningi juz od około roku i od jakiegoś czasu "stanąłem w miejscu", więc stwierdziłem ze czas zacząć pomoć sobie jakimś gainerem. słyszałem o jumbo sciteca, opinie ma dosyć dobre, lecz cena tez jest dość wysoka jak na 20 dawek okolo 160zł... mam 185cm wzrostu a moja waga to 85kg. proszę o jakaś poradę. jedyne co brałem przed treningiem to czystej postaci aakg (arganina). dzięki z góry za porady, pozdrawiam, Kacper.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23017 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378452
postepy sie zatrzymaly to czas dorzucic kcal, w pierwszej kolejnosci tych z pozywienia,
nie bedziesz dawal rady wtedy mozna skorzystac z gainera ale to tylko zarcie w prochu gorszej jakosci , pamietaj o tym,
mozne tez czas na zmiene treningu zeby dodac nowe bodzce do wzrostu
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 539 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5361
Nie szukaj rozwiazania w suplach, jezeli masa stoi, to cos sie do tego przyczynilo , makro, trening, aktywnosc fiz, btw gainer, aakg, napalmy to nie magiczne srodki, nie rozwiaza problemu jezeli nie znajdziesz przyczyny zastoju
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14
więc ok, urozmaicam dietkę + zmiana planu treningowego. ale skoro już postanowiłem wydać na "proszki" jakąś niewielką sumkę to jak w temacie co polecacie na zwiększenie masy ciała jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? konkretnienazwami proszę i tak zanim zamowię czy wybiore się do sklepu to poczytam opinie i prześledzę skład :) bo na tych aukcjach allegro jest tak wszystko pięknie opisane ze nic tylko brać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Suplementację dobierasz indywidualnie pod swój sposób żywienia.
Wiesz czego Ci brakuję?

Wrzuć ankietę działu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14
wg mnie brakuje mi białka bo weglowodany jestem w stanie odpowiednią ilość dostarczyć z pokarmów które jem w ciągu dnia. choć czasem może być i ich mało. nie liczyłem kalkulatorem jakie mam dziennie zapotrzebowanie na dane wartości ale sądzę ze własnie niedobór białka jest przyczyną. choć lubię mięso każdej postaci, mleko i produkty mleczne... kurcze sam nie wiem... ale dajmy na to ze w głównej mierze brakuje mi białka i odrobiny węglowodanów. teraz jesteści w stanie mi coś doradzić? fajnie byłoby "łyknąć" do tego jeszcze odrobine aminokwasów , najlepiej wn tej samej paczce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 539 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5361
Wszystko byloby ok, jednak nie masz wgladu w marko, a bez tego suplementacja nie ma sensu, pomysl nad tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16648 Napisanych postów 128562 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442563
Nie patzr na to ze na gaionerze jest napisane 20 porcji, porcja porcji nie równa, przeliczaj zawsze na 100g produktu, np 2 gainery X i Y oba mają po 6 kg i oba kosztuja 200 zł w jednym porcja to jest 100g czyli 60 porcji w drugim producent napisze że porcja to 200g więc będzie 30 porcji, no i tak osoba jak ty zobaczy jedne ma 30 porcji drugi ma 60 więc w głowie zaświeca sie lampka biorę tego co ma więcej porcji a się okazuje ze to jeden ch ... jak to się mawia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1659 Napisanych postów 23017 Wiek 10 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378452
z ciemno nie ma co doradzac, a nie nie chcesz chyba zebysmy pisali Ci byle cos napisac?
policz sam dla siebie, naprawdę zle na tym nie wyjdziesz, czesto spotykam sie z osobami ktore mowia ze jedza dobrze , odpowiednio duzo a nie maja efektów, kiedy zaczynam dopytywać o szczegóły wyglada to zupelnie inaczej,
dlatego warto tego pilnowac, w koncu to glowny warunek naszych sukcesów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Green Coffee uns

Następny temat

Daa po mono

nutloveb