...
Napisał(a)
Witam, jak w temacie chciałbym zwiększyć masę ciała. staram sie regularnie spożywać posiłki i treningi juz od około roku i od jakiegoś czasu "stanąłem w miejscu", więc stwierdziłem ze czas zacząć pomoć sobie jakimś gainerem. słyszałem o jumbo sciteca, opinie ma dosyć dobre, lecz cena tez jest dość wysoka jak na 20 dawek okolo 160zł... mam 185cm wzrostu a moja waga to 85kg. proszę o jakaś poradę. jedyne co brałem przed treningiem to czystej postaci aakg (arganina). dzięki z góry za porady, pozdrawiam, Kacper.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
postepy sie zatrzymaly to czas dorzucic kcal, w pierwszej kolejnosci tych z pozywienia,
nie bedziesz dawal rady wtedy mozna skorzystac z gainera ale to tylko zarcie w prochu gorszej jakosci , pamietaj o tym,
mozne tez czas na zmiene treningu zeby dodac nowe bodzce do wzrostu
nie bedziesz dawal rady wtedy mozna skorzystac z gainera ale to tylko zarcie w prochu gorszej jakosci , pamietaj o tym,
mozne tez czas na zmiene treningu zeby dodac nowe bodzce do wzrostu
4
...
Napisał(a)
Nie szukaj rozwiazania w suplach, jezeli masa stoi, to cos sie do tego przyczynilo , makro, trening, aktywnosc fiz, btw gainer, aakg, napalmy to nie magiczne srodki, nie rozwiaza problemu jezeli nie znajdziesz przyczyny zastoju
...
Napisał(a)
więc ok, urozmaicam dietkę + zmiana planu treningowego. ale skoro już postanowiłem wydać na "proszki" jakąś niewielką sumkę to jak w temacie co polecacie na zwiększenie masy ciała jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? konkretnienazwami proszę i tak zanim zamowię czy wybiore się do sklepu to poczytam opinie i prześledzę skład :) bo na tych aukcjach allegro jest tak wszystko pięknie opisane ze nic tylko brać :)
...
Napisał(a)
Suplementację dobierasz indywidualnie pod swój sposób żywienia.
Wiesz czego Ci brakuję?
Wrzuć ankietę działu.
Wiesz czego Ci brakuję?
Wrzuć ankietę działu.
...
Napisał(a)
wg mnie brakuje mi białka bo weglowodany jestem w stanie odpowiednią ilość dostarczyć z pokarmów które jem w ciągu dnia. choć czasem może być i ich mało. nie liczyłem kalkulatorem jakie mam dziennie zapotrzebowanie na dane wartości ale sądzę ze własnie niedobór białka jest przyczyną. choć lubię mięso każdej postaci, mleko i produkty mleczne... kurcze sam nie wiem... ale dajmy na to ze w głównej mierze brakuje mi białka i odrobiny węglowodanów. teraz jesteści w stanie mi coś doradzić? fajnie byłoby "łyknąć" do tego jeszcze odrobine aminokwasów , najlepiej wn tej samej paczce.
...
Napisał(a)
Wszystko byloby ok, jednak nie masz wgladu w marko, a bez tego suplementacja nie ma sensu, pomysl nad tym.
...
Napisał(a)
Nie patzr na to ze na gaionerze jest napisane 20 porcji, porcja porcji nie równa, przeliczaj zawsze na 100g produktu, np 2 gainery X i Y oba mają po 6 kg i oba kosztuja 200 zł w jednym porcja to jest 100g czyli 60 porcji w drugim producent napisze że porcja to 200g więc będzie 30 porcji, no i tak osoba jak ty zobaczy jedne ma 30 porcji drugi ma 60 więc w głowie zaświeca sie lampka biorę tego co ma więcej porcji a się okazuje ze to jeden ch ... jak to się mawia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
z ciemno nie ma co doradzac, a nie nie chcesz chyba zebysmy pisali Ci byle cos napisac?
policz sam dla siebie, naprawdę zle na tym nie wyjdziesz, czesto spotykam sie z osobami ktore mowia ze jedza dobrze , odpowiednio duzo a nie maja efektów, kiedy zaczynam dopytywać o szczegóły wyglada to zupelnie inaczej,
dlatego warto tego pilnowac, w koncu to glowny warunek naszych sukcesów
policz sam dla siebie, naprawdę zle na tym nie wyjdziesz, czesto spotykam sie z osobami ktore mowia ze jedza dobrze , odpowiednio duzo a nie maja efektów, kiedy zaczynam dopytywać o szczegóły wyglada to zupelnie inaczej,
dlatego warto tego pilnowac, w koncu to glowny warunek naszych sukcesów
Polecane artykuły