Proszę o pomoc Mam 175 cm i 62 aktualnie, to nie jest moja normalna waga. Zawsze ważyłam ok 56 kg i do tego chce wrócić. Od ok pół roku waga stoi w miejscu mimo diety, próbowałam dukana, dąbrowskiej. Ani jednego kg w dół. Dodatkowo choruje na Epilepsje i biorę lek, który ponoć powoduje spadek masy ciała. U mnie waga stoi. Ćwiczę dużo, spinning ok [...]
Witam... mam problem, chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem i bokami(widzicie na zdjeciu) ciągłe serie brzuszków do tego bieganie i mozna powiedzieć, że stoję w miejscu:) Mam nadzieje, że piszę w dobrym dziale. Chciałem abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać może do tego jakaś dieta? Proszę o szybką i dobrą wypowiedź
Tutaj mozecie oddać głos gdzie trenujecie czy na silownie,klubie czy w domu,piwnicy czy ogolnie jakims pomieszczeniu domowym, lub czy w jakims innym miejscu ps jesli miejsce to np silownia kolegi, dom kolegi to wpiszcie poprostu jako silownia lub dom z gory thx
Siema. Mam ławke York 520 i niewiem co mam dokupić modlitewnik czy wyciąg ??? powiedzicie co wy byscie sobie kupili na moim miejscu. a tak wogóle chciałby ktoś kupić tą ławke?? :P mam jeszcze gryf 182cm 7kg i 58kg żelaza. pzdr
Cześć, mam problem z budową masy mięśniowej otóż: Siła mi idzie w szybkim tempie a masa stoi w miejscu a nawet spada np: Byłem na zerowym bilansie kalorycznym i waga spadła mi o 5kg z 75kg na 70kg plus mam lekko jeszcze z 5kg tłuszczu do zrzucenia aby mieć około 12% BF a wyciskam na ławce poziomej o 20kg więcej (wcześniej 5x90kg a teraz 5x110kg). [...]
[...] http://img3.imagebanana.com/img/jr1fm929/klata.GIF ta pogrubiona linia symbolizuje bardziej dość wystającą kość, którą wyczuwa się dotykiem, wystaje dużo bardziej niż na drugim "cycu" xd. hmm, klaty nie mam jakoś rozbudowanej, ale zastanawiam się, czy ta wada może mi w czymś przeszkodzić i czy normalne, że kość w tym miejscu jest wystająca...
[...] ale odpowiedzi byly raczej nie jednoznaczne i nie za bardzo umiałem sobie coś z nich wywnioskować) poszukuje czegoś co dało by mi większa wytrzymałość / wydolność + zwiększenie siły , przyrost masy itd sa powiedzmy na drugim miejscu choć mile widziane. (dodam że wytrzymałości potrzebuje w bieganiu i trenuje karate - na szczeblu zawodniczym)
[...] pogodzić robienie masy z bieganiem dlatego stanęło na tym co daje mi dużo większą satysfakcje niż rozbudowane mięśnie i bez czego nie mógłbym żyć ..BIEGANIE na pierwszym miejscu . Jaki trening na rzeźbę dla ektomorfika ? Do tej pory robiłem tak .. jeden dzień BIEGANIE jeden dzień FBW... i tak w kółko. Chciałbym bardziej zarysować swoje [...]
http://www.facebook.com/BodybuildingWorkoutMusic zapraszam wrzucamy swoje ulubione kawałki muzyczne , których słuchamy na treningu siłowym ,czy też fitness , aero wszystko w jednym miejscu, tylko to co najlepsze :-)) kliknij LUBIĘ TO i dołącz już teraz do naszego fan page'a Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-30 00:05:21
mam taki problem pizzgam wlasnie omke z tesciem no i narazie przyrosty sa ale np kumple pizgneli z 20 strzalow omki i stoja w kolejnych w miejscu czy czeba przestac brac zeby znowu szla masa i co jaki czas stosowac odblok i co jesc albo cos zeby sie odblokowac
[...] dziurka, raz druga. Ostatnio kupiłem sobie zestaw do płukania nosa i zatok. Podczas płukania jednak woda nie wypływa z drugiej dziurki takim strumieniem jakim powinna. Skoro nie jest to zapchany nos w jednym miejscu, a przepływające "coś" to według mnie jest to jakaś wydzielina. Jak ją rozrzedzić, skoro nawet płukanie nie wypłukuje tego czegoś?
Tak więc jak już wcześniej pisałem mój staż treningowy to 3, 4 lata. Problem to biceps, stanął w miejscu, 42 cm i nie chce ani o centymetr drgnąc dalej. Nie wiem dlaczego, regularnie cwicze, mam diete. Może zwiększyc ilośc powtórzeń?
[...] robię nie tak. Siłownia średnio 4x w tygodniu, okazjonalnie jakieś bieganie i rower. Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni /SFD/2024/3/25/bd47eff84b4d43e490f3aa6561eaa34c.jpg /SFD/2024/3/25/32bbf7ccdb944204952bc1080010e061.jpg [...]
[...] bylo nie bede wszystkich wymienial obecnie jestem na mesomorph) stosuje diete od miesiaca raczej regularna i jako dodatek biore izolat białka . Zamiast is do gory stoje w miejscu i nabieram okragłych krztaltow jestem bardziej zalany niz wyrzezbiony a zawsze bylem raczej dobrze wyzezbiony i nie wiem cos ie dzieje czy to sprawa krety ze jej [...]
[...] nietety bardziej siiedzący tryb życia i niedawno zauważyłam że robi mi się zgarbienie po prawej górnej stronie pleców. Zna ktoś z was jakieś ćwiczenia żeby zahamować rozwój zgarbienia lub nawet je wyeliminwać? dodam że przy dłuższym siedzeniu czuje mrowienie w miejscu zgarbieniu czasami nawet ból. Z góry dziękuję za wszystkie informacje :)
Witam! Otóż ćwicze od pewnego czasu. Nabrałem troszkę masy, poprawilem troche sylwetke, ale nie wiem co zrobic z ramionami ! Są cholernie koscite. Nie wiem, czy da sie w tym miejscu wyrobic jakies miesnie? Najdziwniejsze jest to, ze prawe ramie jest o wiele bardziej 'odstajace' od lewego ;/ Zobaczcie sami: Może powinienem udac sie do lekarza?
Witam: Od kilku tygodni mam problem, poniewaz nie moge przybrac na masie juz k/6tyg.(obwody stoja w miejscu) Jeszcze z 3 miesiace temu bylo wszystko ok. ale potem zmniejszylem intensywnosc cwiczen. Zwykle Cwiczylem 5-6 razy w tyg. a od tych 6 tyg. cwicze 3 do 4 razy na tydzien. Czy brak przyrostow wiaze sie niejako z moja zmiana intensywnosci [...]
[...] 2 do 1 przez ten cały czas z 69kg przytyłem do 79kg i waga teraz stoi brałem w trakcie cyklu 2 paczki HCG. Chciałbym teraz zejść z tego cyklu na sam teść krótki 1ml. Mam wziąć odblok HCG i clomid? Czy samo HCG wystarczy? Dodam że przez dobry miesiąc waga stoi w miejscu. Suple są sprawdzone i nie ma złej opini, wszyscy co je biorą nie narzekają.
miesiąc temu zaczynałem od 4 podciągnięć z wielkim bólem obecnie podciągnę się 15 razy , muszę w 2 tygodnie dojść do 21 a zatrzymałem się w miejscu na tych nieszczęsnych 15 powtórzeniach. podciągam się 5 razy w tygodniu 6 serii po 8-10 powtórzeń, nie stosuje dodatkowego obciążenia. Doradźcie co zmienić żeby w bardzo krótkim czasie zwiększyć [...]
[...] potrafię uzyskać informacji o dokładnych namiarach na dane miejsca. Czy ktoś z was zna lokację takowych siłowni. Najbardziej interesują mnie te w bliskiej odległości Grunwaldu. Wiem, że nie zastąpią one w pełni "prawdziwej siłowni", ale do porannych biegów (do których wracam na wiosnę) fajnie byłoby dodać odwiedziny w takim miejscu. Pozdrawiam.
