[...] sie i wykrecilam sobie noge w kostce ciagle czuje bol w okolicach kostki i sciegna Achillesa gdy chwyce stope i bede ja przyciagala do posladkow bede czula bol w miejscu laczenia sie sciegna z koscia jednak opuchlizny nie ma czy powinnam sie z tym wybrac do lekarza pierwszego kontaktu poniewaz do ortopedy musialabym czekac około 2 [...]
[...] jest budowanie masy mięśniowej,trening i diete mam rozpisaną przez trenera więc zapewne jest skuteczna,obecnie spożywam około 3500 kalorii przy wzroście 183 cm i 76 kg.Problem polega na tym,że waga ani drgnie,obwody też raczej stoją w miejscu,jedynie obwód w pasie znacząco się zmniejszył ok 10 cm w dół.Czy powinienem zwiększyć podaż kalorii?
Witam od jakiegos czasu ,na drugi dzien po treningu wyciskania ,klaty albo barkow .Czuje lekki bol przy nacisnieciu palcami w zaznaczonym miejscu na czerwono .Kiedys czegos takiego nie czulem wiec raczej to nie zakwasy . Czy ktos wie co to moze byc? Dzieki I Pozdrawiam ;) /SFD/2021/1/10/e07d96386d3d42719dee34f6573406cf.jpg [...]
[...] i judo. Mam 177cm wzrostu i 64kg chce zwiększyć swoją wagę lecz bezskutecznie. Nie biorę żadnych suplementów, chce nabrać masy przez normalne jedzenie. Codziennie jem kurczaka lub rybe ryz i kasze miedzy czasie jakieś batoniki lub owoce. Niestety ja nadal stoje w miejscu. Czy możne ktoś doradzić jakaś dietę lub ewentualnie co robię źle?
Są ludzie co piszą, że na cyklu + 3/5kg potrafili wbić. Ja natomiast odczułem bardziej efekt poprawy siły, regeneracji. Samej masy za wiele nie weszło. Tzn. waga stoi w miejscu, a mięśnie większe, więc fat spadł (mimo dużej ilości kalorii - ale to efekt mojego zapuszczenia się wcześniej niż odkładania fatu "bo tak"). Ale to chyba nie jest [...]
Witam dostalem dzisiaj prolo nigdy sie nie kulem i nie mam pewnosci czy w dobrym miejscu mam zamiar otworzyc ampulke wiec lepiej zapytam dla pewnosci. Ale tez z boku mam taka kropeczke jak mozna zauwazyc byc moze to jets gumka przz ktora ma przejsc igla sam nie wiem powiedzcie tutaj daje fotke http://img130.imageshack.us/i/elon.jpg/
mam do wyboru krea vitalmax mikro i clasik ktorą wybrac i uzasadnijcie wasze wypowiedzi cwicze juz rok z przerwami tzn z 8 mies lat 16 wzrost175 waga 65 z góry dzieki biore krea poniewaz mam juz bardzo dozy problem z rozbudową masy miesniowej sila powolutku wchodzi a masa miesniowa juz mozna powiedziec ze w miejscu stoi z gory thx
[...] jestem zmuszony do ograniczenia węgli i zostaje tylko tłuszcz i białko a z racji, że jestem dość szczupłą osobą nie chciał bym stracić na wadzę a chociażby ją utrzymać w miejscu. Aktualnie nie ćwiczę i nie uprawiam sportu czy utrzymanie wagi to tylko kwestia kcal? Czy jak będę utrzymywał zapotrzebowanie kaloryczne to nie powinienem stracić na [...]
Witam Wyczułem na posladku w miejscu iniekcji po paru dniach od niej taka mała grudkę dosyć twardą,wielkość małego orzecha włoskiego,tak to mogę określić. Panowie co to może być,jest się czego obawiać czy zniknie samo? Dziękuję za odpowiedź
[...] to az sie boje reke podnosic. Przez kolejne dni nie moge nic robic. Bol przechodzi po odpoczynku ale boje sie znow o 1 jak i 2 bark. Znow przeskoczy, chrupnie a bol wiemy jaki jest. Nigdy nie mialem takich problemow wczesniej dlatego pytam:) A moze to jakas choroba stawow ? Bo jezeli przy 2 rekach tak sie dzieje w tym samym praktycznie miejscu ?
[...] lewej części klatki piersiowej. Prawa przebiega normalnie, łagodną linią, a lewa, ma takie wcięcie. Obawiam się że to problem genetyki, bo mięsień wyraźnie kończy się w miejscu tego własnie wcięcia, ale może można by chociaż lekko to zatuszować jakimiś ćwiczeniami ? Jak myślicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83a0fd2325e34e9b9f828ed06c381cd6.png
[...] geinerach niestety nie znam się aż tak na tym wszystkim żeby skład pozwolił mi na wybranie jakiegoś super konkretu. Chodzi o to, że mam za sobą staż ponad roku a moja waga tak naprawdę od bardzo długiego czasu stoi w miejscu. Waże 71 kg przy wzroście 175 i przybieranie na masie idzie mi bardzo ciężko. Czy znacie jakąś pożądną markę dla TOPORNYCH?
Witam raz podczas gry w piłkę nożną niechcąco kopnołem kolegę goleniem i troche mi spuchła noga w miejcu stłuczenia ale nie bolało bardzo i sie tym nie przejmowałem. po dwóch miesiącach zaczeło mnie w tym miejscu boleć noga przy wysiłku np. przy grze w piłke. Jak by można było ja wyleczyć? Jakąś maścią lub czymś innym? Prosze o pomoc
Witam tyle czasu bedzie trwal moj urlop a nie chce wiezc soku do Szwecji bo pytalem tu na forum jak to w tym kraju z sokiem jest i nie jest za ciekawie wiec cykl by byl w pl a podtrzymanie tu na miejscu... najlepiej nie iwecej niz 2 srodki
Mógłby mi ktoś doradzić jaką mogę stosować dietę na masę? Jestem ektomorfikiem i naprawdę próbowałem już gainer + dieta przez 2 tygodnie i nadal stoję w miejscu. Teraz próbuję z kreatyną monohydrat + białko +izotonik +dieta. Białko bym jadł rano. Przed treningiem kreatyna i w trakcie napój izotoniczny. Lecz chciałbym mieć dobrze ułożoną diete. [...]
witam. od miesiaca jestem na takiej diecie. poszlo 2kg. jednak od paru dni stoje w miejscu. moja dieta wyglada tak jak na zdjeciach. (oczywiscie sa jeszcze inne warianty ale podaje 2 przykladowe) dzien z carbo dzien treningowy drugi nie. jakies porady ??? /SFD/Images/2015/5/15/0fed10cca22b483d9eb2e006a2cfafc1.jpg [...]
Kiedys miałem tzw. zapadniętą klate,ale treningi znacznie zredukowaly ten defekt. Moim problemem jest to ze klata wciaz wyglada troche nie tak jak powinna.miedzy dwoma miesniami jest zzbyt duza przerwa i to mi sie nie podoba.Jakie ciwczenia powinien zastosowac zeby klatka sie rozrosla w tym miejscu?????
Dużo już się naszukałem i nie jestem zdecydowany.Chodzi mi o taki gainer z dużą ilością białka i różnych innych substancji anabolicznych typu kreatyna,BCAA itp. Chodzi mi po głowie VITALMAX Whey Pro Gainer 2 ale niewiem czy to dobry wybór.Jest to mój pierwszy gainer w życiu stąd te pytanie, co wy byście wybrali na moim miejscu?
Witam ciwcze 2 lata na siłowni ostatnimi czasy troche miałem spadki siły przede wszytskim.Siła od pewnego czas stoi w miejscu do tego praca ale teraz mam w planach miec wiecej czas na siłownie i chciałbym wziąśc Teścia prologngatum z 15 strzałów do tego Animal packa + nitrobolon i jakieś białko czy uważacie ze jest to dobry pomysł. Po cyklu mam [...]
Witam jak w temacie trenuje Muay Thai 2 rok i mam zamiar podszkolic sie w parterze zeby być bardziej wszechstronnym mam 20 lat co byscie polecili mam do wyboru takie oto sekcje. >Zapasy >BJJ >MMA Co byscie wybrali na moim miejscu??
