miejscu

[...] raz na 100 zdjec uda sie zlapac prazki mija wlasnie 5 tydzien wyjscia z redukcji na zasadzie CarbNite cieszy ze %bf nadal pod kontrola od stycznia zmiana strategii bo stac w miejscu do wiosny nie zamierzam choc plany sie troche pozmienialy ostatnimi dniami wypadaj mi w maju/czerwcu 2 a moze nawet 3 wyjazdy i forma musi byc sztos wiec z czerwcu [...]

[...] 3-4 dni wracasz do tego co było. I zanim zacznie coś działać już robisz kolejny CN. Więc na redukcji nie polecalbym. Dał mnie teraz dobre wyjście bo od 6 tygodni stoję w miejscu. Tydzień w tydzień to samo. Waga przed 87. Po jednym dniu 90. Po dwóch 92-92,5. Średnio "łapie" 5kg masy. 4,5-5,5kg. Ale mi teraz nie zależy na niczym. Zależy aby [...]

to chyba cos sie nie zgadza jesli waga stoi w miejscu a cwiczysz - to malo realne jest aby rosl tylko %bf ed. ale jak masz pytania dot. swojej osoby to zaloz temat po to jest forum Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-03 14:05:13

[...] jednak. Dlatego też zawsze o tym piszę. Tygodniowy bilans ? Jak to się dzieje ze mam 3800kcal więcej a waga leci ? Jakim cudem ? Takim cudem że tygodniowy bilans jest ma drugim miejscu. Też jakiś tam wskaźnik ale nie do końca miarodajny. Ale liczy się dzień po dniu. Czasami w jeden dzień możemy nadrobić więcej niż stracimy przez cały tydzień.

Nie. Za dużo kombinowania dla mnie. To po pierwsze. Mam jedną zmienna i to węgle. Reszta podobnie . Po drugie trzy dni LCLF lub więcej to za dużo na masie . Stoisz w miejscu. Dobra opcja dla tych co lubię sobie pojesc bo w resztę dni możesz zjeść więcej ale progres znikomy.

[...] przewyższa ratę kredytu. Wiec mieszkanie spłaca Ci najemca. Po 3 nie jesteś wcale do niczego uwiązany. Chcesz wyjechać - proszę bardzo. Mieszkanie wynajmujesz - w innym miejscu kupujesz kolejne bo w kwitach przychód masz wyższy o kasę z wynajmu, a zatem zdolność rośnie. Nie mając kredytu masz luz psychiczny... jakiś tam... ale tez masz zero [...]

[...] A tu 23 i j3szcze drugie tyle trzeba wepchac. Dlatego nie lubię końca masy bo pomimo że się je sporo i w sumie te 30% wpada z jakis słodyczy- to ochota przechodzi. 350-400g dla mnie ilość idealna. Bo już na tyle dużo że można sobie nieźle dogodzić. A na tyle mało że jest jeszce ochota na wiecej ....i nie podlewa. Ale waga też stoi w miejscu.

[...] i super formą :) Mówiąc krótko kiedyś ludziom się po prostu chciało :) Andrzej Maszewski przed Mistrzostwami Polski jadł mleko w proszku żeby podbić białko :) teraz z dzisiejszą wiedza to są śmieszne tematy ale gdzieś widza niektórych stoi w miejscu do dzisiaj :) i nie rozumiem tego że ktoś katuję się dla zasady i nie ma z tego dosłownie nic :

[...] a prosta matematyka. Ale cześć ludzi chyba potrezbuje czegoś w rodzaju bata , czy spisu zakazów i nakazów. Może dla nich tak lepiej mieć ściśle menu i nie wychodzić po za sztywne ramy. To działa. Szkoda że tylko do tego momentu jeśli się współpracuje z danym dietetykiem. Po odcince jest się w tym samym miejscu a jakim się bylo przed. Niestety.

[...] mieć ściśle menu i nie wychodzić po za sztywne ramy. To działa. Szkoda że tylko do tego momentu jeśli się współpracuje z danym dietetykiem. Po odcince jest się w tym samym miejscu a jakim się bylo przed. Niestety. Znam typa co ma diete od Akopa. i trening też. Chłopak masuje, trenuje 4 razy w tyg. Oczywiście przed treningiem 10-15min aerobów i [...]

Wszystko fajnie, ale tluszcze trans w produkcie tego typu sa chyba nie na miejscu %-)

Dzisiaj fajny jogurt fit widziałem :D wersja normalna na 100g było 5g ww i 6g fatu. Wersja fit 0% fatu 25 g ww XD z tego cukier w składzie na pierwszym miejscu :D

Dzisiaj fajny jogurt fit widziałem :D wersja normalna na 100g było 5g ww i 6g fatu. Wersja fit 0% fatu 25 g ww XD z tego cukier w składzie na pierwszym miejscu :D %%%

[...] nad Tobą czuwających, masz pewny towar itp. Itd. Kolejna sprawa, to fakt, że po dłuższym czasie Zenek zacząłby doganiać Franka i by go przegonił, a Franek stałby w miejscu. Tak to widzę „Wiadomo że każdy ma jakieś tam przekonania. Czy w coś wierzy. Najgorzej jeśli te swoje przekonania opiera tylko na wierze lub mitach, czy też [...]

[...] W tym 6x10/30. Zalało i pojechałem do domu. Ja po prostu zayebiscie dobrze reaguje na dietę jaka mam. Dlatego wszedłem od razu na to moje vlcd co by dwa miechy nie stać w miejscu. Bo na wysokich weglach nic nie pale. Na facie z resztą też. Na masie muszę mieć jakieś 4500kcal aby szło. Na redukcji 1600. 3000 pustki. Gdzie nic się nie dzieje [...]

[...] 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu jutro powiedzmy ze pol dnia w pociagu spedze,tak mam co jakies 3tyg i wiem ze wtedy siedzac w jednym miejscu i nudzac sie glod mi cholernie doskwiera i myslalem zeby jutro skorzystac w jakis sposob i zrobic ladowanie...choc to dopiero 5dzien wiec nie wiem czy jest sens i nie [...]

[...] Im niżej zejdziesz tym łatwiej Ci potem do tego wrócić. Ale nie każdy jest solem i może schodzić do jednocyfrowego bf-a ładując co 7 dni. No i im mniejszym się jest tym mniej można załadować. Inaczej się przeładujesz i będziesz stał w miejscu lub żałośnie wolno progresował. Tak mi się wydaje. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-01 17:29:02

[...] do okresowego postu,wiec do 11 nic nie jadłem i nie piłem. W tym czasie zrobiło się ekstremalnie sucho. Moj target jest zawsze taki sam:| 100% suchość. Nabicie na drugi miejscu. Wiem ze suchością mogę zrobić wiele - muszę być nieskromny - naprawdę dopiero na WORDS widziałem kolesi dociętych na wiór. Wiec wolę nie dobić do końca a wyjść nadal [...]

[...] lclf (z masy->na redu) - w stosunku do stopniowego obniżania kcl Zrobiłbyś tak samo? Ja mam wrażenie ze swojej poprzedniej redukcji że 4-5 tyg takeigo stopniowego obizania kcl to po prostu stanie w miejscu i zbijanie wody - czekanie na ten ~7tydz aż kcl będą ba minusie, gdzie rusza konkretnie. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-09 00:31:00

[...] w swoją formę :D. A do ciebie sol , nie będe pisał że jak zwykle zrobileś zaj**istą robotę i tekst z tym że nie trzeba jesc tylko x i z żeby robić formę jak najbardziej na miejscu. Popatrzyłem u ciebie myk przy pozie z tricepsem, że łapiesz się za przedramie , ja zwykle łapałem się za palce i ciężko było utrzymać,jeszcze jak dlonie naoliwione [...]