miejscu

nie za młody jestes na suple? ogólnie to nie ten dział, do odzywek jest odrebny. odnosnie kreatyny zerknij: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html pamiętaj iz na pierwszym miejscu jest dieta i trening. suple to dodatek. nie przyzwyczajaj młodego organizmu do supli od razu.

Skoro ma to być dieta na masę a obwody i waga stoją w miejscu znaczy to tylko jedno - jesz zbyt mało. Na dodatek piszesz, że w pasie obwód spadł i to sporo to kolejny dowód na to iż dostarczasz zbyt mało kalorii w diecie skonsultuj to ze swoim trenerem bo coś jest ewidentnie nie tak.

[...] kompa rozwalonego... no to trenuje rok i 8 miechow i moim celem jest przede wszystkim powiekszenie klaty no bo na sile to jest niezle bo cisne 120! Ale ja na pierwszym miejscu stawiam teraz mase a pozniej idzie sila ...wczesniej robilem cwiczenia: skos, rozpietki, przenoszenie i plaska ( w takiej kolejnosci) i teraz zaczalem chodzic na inna [...]

dowiesz sie na miejscu ale ogółem około 80 osób ma być w juniorach i młodzieżowcach

Chodzi o węglowodany ale również kalorie ponieważ waga stanęła w miejscu i nie umię jej przeskoczyć. Od suplementów będzie 2 miesiące przerwy.

..ja na Twoim miejscu bym sie przylozyl do diety bo najpewniej wlasnie w niej lezy przyczyna Twojej nadwagi. Jesli bedziesz miec porządną dietke i do tego duuzo biegal powinno to pomoc. Dodatkowo mozesz zacząc aeroby i A6W,jesli chodzi o silke to na początek ACT a pozniej trening dzielony.Narazie skoncentruj sie na redukcji

Zdrowo sie odzywiaj, jedz czesto i mniejsze posiłki, nie opychaj sie słodyczami ani pustymi kaloriami; a tłuszcz z brzucha sam zejdzie ;) Twój organizm sie jeszcze rozwiaja, wiec na twoim miejscu skupilabym sie przede wszysktim na duzej dawce ruchu, nie tlyko na bieganiu. Mozesz równiez grac w połke/koszaa/ co lubisz.

[...] dokładnie tak samo wyglada, nalepka /napisy wszystko w tym samym miejscu.

[...] w dół i takie tam ******ły. Nawet nie bierz kartotek, bo i tak dostaniesz A Tylko z tą różnicą, że wyzwą cię najpierw od kombinatorów, twierdząc, że znają te triki A zeby dostać D, to ojuż musisz być ciężko chory, np. niewydolność serca, musisz być z***any, wyglądać tak, że jak wejdziesz, to nawet ciebie nie badają, tylko na miejscu dadzą ci D

treningi zaczynamja sie od 5 stycznia zapraszam na sale, wszystkiego dowiesz sie na miejscu

wszyscy sie go czepiają bo ma fajną mordkę, ale nie zapominajcie że to dzięki swojej sile i umiejętnościom jest w tym miejscu swojej kariery w jakim jest...równie dobrze mógłby mieć ryj jak Juszczenko ale to SILE zawdzięcza wszystko a nie mordce, pzdr ps. "zobaczcie jak baby na niego leci" nie jestem pewna czy to dobre określenie...

hormony odpowiadają tylko za to w jakim miejscu będzie się odkładał tłuszcz. estrogen odpowiada za tłuszcz w okolicach bioder i ud a teśc na brzuchu.

W tym miejscu chciałem zaznaczyć dlaczego dla poczatkujących lepszy jest FBW. Jak wiadomo, początkujący nie będzie w stanie używać wielich ciężarów, więc gdyby ćwiczył raz na tydzień grupe mięśni, nie zdołałby spowdować mikrouszkodzeń mięśnia na tyle dużych, zeby było potrzebne 6 dni regeneracji. Ćwicząć całe ciało kilka razy w tygodniu, [...]

[...] filara w ten sposób, że podsunąć kolano tak żeby się nadział albo lekko szturchnąć w głowę i z szatańskim uśmiechem zza gardy przeprosić (pozdrawiam Grześka w tym miejscu:) a nie kopać w pełnym tego znaczeniu. Po którym razie albo przestanie albo odpowie na to główką w jaja tak więc to może tylko prowadzić do eskalacji. Co innego gdyby [...]

Na Twoim miejscu odstawiłbym tylko potreningowke. Ja po każdej którą stosowałem miałem problemy żołądkowe. Mono nie sprawia problemów, no chyba, że wpadniesz na pomysł na który ja kiedyś wpadłem i popijesz mono maślanką... A jacked imo to najbardziej neutralna przedtreningówka jaką jadłem - zero gazów, problemów z niestrawnością czy brakiem [...]

[...] dużo informacji bo te odrzywki suplementy mają być dla kuzyna, gra w piłkę, ma 13 lat, 55 kg., diety nie ma, je co mu wpadnie w ręce, ale najczęściej nie za dużo, kasy niewiem ile może dać ale napisz wszystkie odzywki i suplementy jake mogą być dla niego to coś sobie z tego wybierze, aha, cel to na 1 miejscu szybkość ale i też wytrzymałość

poniewaz mam juz bardzo dozy problem z rozbudową masy miesniowej sila powolutku wchodzi a masa miesniowa juz mozna powiedziec ze w miejscu stoi z gory thx wez sie parzadnei za jedzenie, a nie tu wyjezdzasz za jakas stagnacja przy 8 miesiecznym stazu i wadze 65 kg

ale skoro jestem poczatkujacy to sila nie pojdzie rowniez ??? na moim miejscu dokupilbys ciewzaru czy robil po 12 powtorzen ???

panowie to nie dzial komercyjny i te rozmowy sa nie na miejscu zwlaszcza ze łatwiej technicznie jest wam zapewne n agg

A jeśli będe ćwiczył i do tego odżywka? Bo jem bardzo dużo i to regularnie ale NIC, cały czas waga stoi w miejscu od dłuższego czasu!